4 tipy na udržení vztahu po porodu

Začnu tímto článkem sdílením, že 2. března se mi narodila druhá dcera. Když jsme 5. března s manželkou opustili nemocnici, dorazil do stejné nemocnice druhý případ koronaviru v New Jersey. O deset dní později se svět vypnul, takže jsem tam byl s manželkou, novorozencem a batolatem v karanténě.

Sdílím to jen proto, abyste věděli, že jsem důvěrně informovaný o udržování vztahu po porodu. Moje žena a já jsme se museli rychle naučit, jak to udělat znovu, a to v těch nejpřísnějších situacích. Když píšu tento článek, jsme s námi na dvou pracovních stanicích ve sklepě. 7měsíční dítě je mezi námi v ohrádce a nejstarší je ve školce (zatím).

V tomto článku možná najdete rady, které jste už někdy slyšeli, ale pokusím se vám přiblížit, jak jsem tuto situaci zprovoznil.

Život už nikdy nebude stejný a to je v pořádku. Nic nestagnuje a všichni postupujeme vpřed. Je v pořádku truchlit před tím. Jen vězte, že budoucnost bude také skvělá.

Prvním a největším krokem je mít správné myšlení. Věci budou chvíli na hovno. Tak to chodí. Je to součást procesu, stejně jako všechno. Ze začátku je to těžké a postupem času to jde snadněji. Pokud půjdete do této nové situace s vědomím, že to bude těžké a budete testováni, bude snazší reagovat na každou novou výzvu.

Budeš se hádat. Budeš unavený. Budete chtít od toho všeho utéct. Tyto pocity jsou normální!

Existuje něco, čemu se říká Black Swan Event. Stručně řečeno, je to významná, nepředvídatelná událost, jako je atentát na arcivévodu Ferdinanda (začátek první světové války), pád berlínské zdi nebo 11. září. Jde o to, že nikdy nebudeme schopni předpovědět událost Black Swan, ale můžeme předpovědět, jak na tuto událost zareagujeme. Nikdy se nebudete moci připravit na každou eventualitu, ale připravte si, jak budete reagovat.

Před dítětem jsme s manželkou předpokládali, že budeme mít sotva čas vařit nebo dělat věci kolem domu, takže jsme dělali věci jako vaření a zmrazení spousty dalších kastrolů a zřízení odpočinkových zón v suterénu, kam jsme mohli uprchnout. rychlý odpočinek. Také jsme se v podstatě jen mentálně připravili na to, že se nevyspíme, mírně se zblázníme, budeme mít úplně novou sadu obav a prožijeme stresové období v našem vztahu.

Nevědomky nám všechny tyto věci také pomohly připravit se dobře na koronavirus a karanténu. I když jsme nebyli opravdu připraveni na pandemii (kdo byl ?!), byli jsme připraveni přijmout ty nepříjemné okamžiky, a to nám hodně pomohlo.

Věci se na vás budou rychle valit a mnohdy jen reagujete na události. Pak si najednou uvědomíte, že uplynul celý den.

Možná jste se po nějakou dobu opravdu nespojili se svým partnerem nebo se sebou. Je naprosto nezbytné vyčlenit si nějaký čas pro vás jako pár a jen pro sebe. Pokud na situaci útočíš nahodile, nedává ti to čas na práci na taktice, takže nejrychlejší a nejsnadnější způsob, jak tento proces zahájit, je dostat dítě (děti) podle plánu. Použili jsme kombinaci Babywise a Moms on Call.

Jakmile jsme dostali děti (tak nějak) k odpovídajícím plánům, mohli jsme si udělat čas pro sebe i pro sebe. Když děti v noci šly dolů, dali jsme si víno, sedli si ven a chvíli jsme spolu chodili a dohnali to. Se dvěma dětmi je to méně jako rodina a více jako každý rodič, který jedná s jedním dítětem. Někdy, i když jsme byli ve stejném domě, jsme se jen zřídka vídali nebo trávili čas jeden s druhým.

Nezapomeňte si také vyhradit čas pro sebe jako jednotlivce, abyste mohli být nejlepší. O víkendech má žena jeden den spát a já druhý den. Rodič ve službě jedná s dětmi na to ráno a nechá druhého rodiče spát, hrát si s telefonem, číst, sledovat televizi nebo prostě nemusí být zodpovědný. Tento systém slouží k tomu, aby měl druhý člověk tolik potřebnou dýchací místnost, aby se mohl resetovat a relaxovat, což vás činí šťastnými a vděčnými.

Jakákoli diskuse o vztazích, zejména těch s dětmi, naznačuje, že si musíte naplánovat rande. Nebudu se od toho odchýlit. Z mnoha důvodů si bezpodmínečně musíte nastavit noční schůzky.

Prvním důvodem je, že vám dny utíkají, zvláště v tomto období pandemie. Každý den se stává stejným. Většina vztahů nekončí třeskem, ale zakňučením. Věci se stávají zastaralými a předvídatelnými a není se na co těšit, takže musíte vytvořit zábavné věci, které budete dělat.

Seznamovací noci mohou, ale nemusí být, velký problém. Ale musíte je skutečně naplánovat. Vložte je do kalendářů Google nebo Outlook. Nejen, že vám to poskytne konkrétní den a čas, ale také vám to dá něco, na co můžete myslet a na co se těšit.

I když budete mít jen hodinovou schůzku, váš vztah to omladí.

I když je to jen hodina, můžete si objednat pizzu a sledovat nejnovější John Oliver. V dnešní době COVID mnoho z nás opravdu nemůže jít ven nebo si opatrovat chůvu a jíst pizzu a bingovat na Netflixu stárne. Musíte tedy být kreativnější. Udělejte si tematický večer. Můžete si například koupit nějaké pivo Krombacher, uvařit si nebo si objednat hromadu německých jídel (tj. Párky a řízek) a na Netflixu sledovat „Dark“.

Moje žena a já pracujeme z domova již sedm měsíců a obvykle máme na sobě tepláky/legíny a stará trička. Sprchy jsou méně časté než dříve. A mezi dětmi a COVID je pochopitelné, že jsme svému vzhledu nevěnovali tolik času, jak bychom normálně měli.

Nedávno jsme tedy měli převlékací noc. Osprchovali jsme se, oholili, nasadili kolínskou vodu a parfém a každý se připravil, jako bychom šli ven do luxusní restaurace. Bylo zábavné dostat se zpět do toho rytmu příprav a vůně a zvuky a možnost vidět se navzájem rozcuchaně vypadaly jako zvláštní noc.

Toto je další téma, které se hodně objevuje a je také velmi potřebné. Mít dítě nebo malé dítě vysává libido přímo z vás. Jste vyčerpaní, chcete spát každou chvíli, kdy můžete, necítíte se sexy a někdy je těžké vypracovat přitažlivost, když má váš partner čtyřdenní plnovous, plivanou košili potřísněnou a špinavou vlasy. Ano, absolutně stále můžete mít spontánní sex, je to skvělý doplněk k naplánování času.

Stejně jako datum noci, nastavení předem, vás dostane do správného prostoru, dá vám něco, na co se můžete těšit a spěchá ty milostné chemikálie. Pouze vy dva budete vědět, v jakém okamžiku nebo jak často to naplánovat, ale dostat něco do knih pomáhá. Věř mi.

Bylo několik večerů, kdy jsme s manželkou nechali všechny děti spát, padli jsme do postele a podívali se jeden na druhého. “Chtít?” „Ano.“ „Ale jsi teď příliš unavený?“ “Ano.” „Kdy je pro tebe vhodná doba?“

Potom vytáhneme telefony, najdeme den a čas a zamkneme. Pamatujte, že jde o víc než jen o sex. Je to čas znovu se spojit ve vztahu, oživit hormony lásky a být jen jeden pro druhého.

Upřímně řečeno, existuje tolik dalších tipů, které chci pokrýt, ale prostě nemám čas ani prostor. Například se naučte nechat věcem volný průběh, pamatujte, že to také přejde, spánek je důležitý, není to „my vs. svět vs. vy vs. já“ a rozdělte práci.

Ale nejdůležitější je komunikovat mezi sebou a pochopit, že plánování nebo plánování něčeho romantiku neodstraňuje. Odkládá to. A svým způsobem je romantické říkat něco jako: „Chci pro tebe udělat něco hezkého, až budeš nejlepší a připravený to přijmout.“

Hodně štěstí a rád bych slyšel tipy, které pomohly párům také v této pandemii!