4 Tipps für die Aufrechterhaltung einer Beziehung nach der Geburt eines Babys

Lassen Sie mich diesen Artikel mit der Mitteilung beginnen, dass am 2. März meine zweite Tochter geboren wurde. Als meine Frau und ich am 5. März das Krankenhaus verließen, traf der zweite Coronavirus-Fall in New Jersey im selben Krankenhaus ein. Zehn Tage später stand die Welt still, also war ich mit meiner Frau, einem Neugeborenen und einem Kleinkind in Quarantäne.

Ich teile dies nur, damit Sie wissen, dass ich mich mit der Aufrechterhaltung einer Beziehung nach der Geburt eines Babys bestens auskenne. Meine Frau und ich mussten sehr schnell wieder lernen, wie das geht, und das unter den strengsten Bedingungen. Während ich diesen Artikel schreibe, sind sie und ich an unseren Doppelarbeitsplätzen im Keller. Der 7 Monate alte ist zwischen uns im Laufstall und der Älteste ist (vorerst) in der Vorschule.

In diesem Artikel finden Sie vielleicht Ratschläge, die Sie schon einmal gehört haben, aber ich werde versuchen, Ihnen meine eigene Meinung darüber zu geben, wie ich diese Situation zum Laufen gebracht habe.

Das Leben wird nie mehr dasselbe sein, und das ist in Ordnung. Nichts stagniert, und wir alle bewegen uns vorwärts. Es ist in Ordnung, die Zeit davor zu betrauern. Seien Sie sich bewusst, dass auch die Zukunft großartig sein wird.

Der erste und größte Schritt ist die richtige Einstellung. Die Dinger werden ein bisschen saugen. Das ist, wie es geht. Es ist wie alles Teil des Prozesses. Am Anfang ist es schwer und mit der Zeit wird es einfacher. Wenn Sie in diese neue Situation gehen und wissen, dass es schwierig wird und Sie auf die Probe gestellt werden, ist es einfacher, auf jede neue Herausforderung zu reagieren.

Sie werden streiten. Du wirst müde sein. Sie werden dem Ganzen entfliehen wollen. Diese Gefühle sind normal!

Es gibt so etwas wie ein Black Swan Event. Kurz gesagt, es ist ein großes, unvorhersehbares Ereignis wie die Ermordung von Erzherzog Ferdinand (Beginn des Ersten Weltkriegs), der Fall der Berliner Mauer oder der 11. September. Der Punkt ist, dass wir niemals ein Black Swan-Ereignis vorhersagen können, aber wir können vorhersagen, wie wir auf dieses Ereignis reagieren werden. Sie werden sich nie auf alle Eventualitäten vorbereiten können, aber Sie bereiten sich darauf vor, wie Sie reagieren werden.

Vor der Geburt des Babys haben meine Frau und ich erwartet, dass wir kaum Zeit haben würden, zu kochen oder Dinge im Haus zu erledigen, also haben wir Dinge wie gekocht und viele zusätzliche Aufläufe eingefroren und im Keller Ruhezonen eingerichtet, um zu fliehen eine kurze Atempause. Außerdem haben wir uns im Grunde nur mental darauf vorbereitet, keinen Schlaf zu bekommen, leicht verrückt zu werden, ganz neue Ängste zu haben und eine stressige Zeit in unserer Beziehung durchzumachen.

All diese Dinge haben uns unwissentlich auch geholfen, uns gut auf das Coronavirus und die Quarantäne vorzubereiten. Wir waren zwar nicht wirklich auf eine Pandemie vorbereitet (wer war schon?!), aber wir waren bereit, die beschissenen Momente zu umarmen, und das hat uns sehr geholfen.

Die Dinge werden schnell auf dich zukommen, und oft reagierst du nur auf Ereignisse. Dann merkt man plötzlich, dass der ganze Tag vergangen ist.

Vielleicht haben Sie sich seit einiger Zeit nicht mehr wirklich mit Ihrem Partner oder sich selbst verbunden. Es ist absolut unerlässlich, sich Zeit für Sie als Paar und nur für sich selbst zu nehmen. Wenn Sie die Situation wahllos angreifen, haben Sie keine Zeit, an Taktiken zu arbeiten. Der schnellste und einfachste Weg, diesen Prozess zu starten, besteht darin, die Kinder in einen Zeitplan zu bringen. Wir haben eine Kombination aus Babywise und Moms on Call verwendet.

Sobald wir die Kinder (irgendwie) auf übereinstimmende Zeitpläne gebracht hatten, konnten wir uns Zeit füreinander und für uns selbst nehmen. Wenn die Kinder abends untergingen, holten wir uns etwas Wein, saßen draußen und hingen ein bisschen miteinander ab und tauschten uns aus. Mit zwei Kindern ist es weniger wie eine Familie, sondern eher so, dass jeder Elternteil mit einem Kind zu tun hat. Manchmal, obwohl wir im selben Haus waren, sahen wir uns selten oder verbrachten Zeit miteinander.

Vergessen Sie nicht, sich auch als Individuum Zeit zu nehmen, damit Sie in Bestform sein können. An den Wochenenden bekommt meine Frau einen Tag zum Ausschlafen und ich den anderen Tag. Der diensthabende Elternteil kümmert sich an diesem Morgen um die Kinder und lässt den anderen Elternteil ausschlafen, telefonieren, lesen, fernsehen oder einfach nicht verantwortlich sein. Dieses System dient dazu, der anderen Person den dringend benötigten Raum zum Atmen zu geben, um sich zurückzusetzen und zu entspannen, und macht Sie glücklich und dankbar.

Alle Diskussionen über Beziehungen, insbesondere solche mit Kindern, raten dazu, Verabredungsabende zu planen. Davon werde ich nicht abweichen. Aus vielen Gründen müssen Sie unbedingt Date-Nächte einrichten.

Der erste Grund ist, dass die Tage gerade in dieser Zeit der Pandemie einfach von einem weggehen. Jeder Tag wird gleich. Die meisten Beziehungen enden nicht mit einem Knall, sondern mit einem Wimmern. Die Dinge werden altbacken und vorhersehbar, ohne dass Sie sich darauf freuen können, also müssen Sie einige lustige Dinge entwickeln, die Sie tun können.

Verabredungen können, müssen aber nicht, eine große Sache sein. Aber Sie müssen sie tatsächlich planen. Fügen Sie sie in Ihre Google- oder Outlook-Kalender ein. Das gibt Ihnen nicht nur einen konkreten Tag und eine konkrete Zeit, sondern gibt Ihnen auch etwas zum Nachdenken und Vorfreude.

Selbst wenn Sie nur eine einstündige Verabredungsnacht haben, wird es Ihre Beziehung verjüngen.

Auch wenn es nur eine Stunde ist, können Sie Pizza bestellen und den neuesten John Oliver sehen. In diesen Tagen von COVID können viele von uns nicht wirklich ausgehen oder einen Babysitter bekommen, und Pizza essen und auf Netflix rumhängen, wird alt. Sie müssen also kreativer werden. Machen Sie einen Themenabend. Sie können zum Beispiel Krombacher Bier kaufen, kochen oder eine Menge deutsches Essen (zB Würstchen und Schnitzel) bestellen und „Dark“ auf Netflix sehen.

Meine Frau und ich arbeiten jetzt seit sieben Monaten von zu Hause aus und tragen meist Jogginghosen/Leggings und alte T-Shirts. Duschen sind seltener als zuvor. Und zwischen Kindern und COVID haben wir verständlicherweise nicht so viel Zeit in unseren Auftritt investiert, wie wir es normalerweise tun würden.

Also hatten wir vor kurzem eine Ankleide-Nacht. Wir duschten, rasierten uns, trugen Kölnisch Wasser und Parfüm auf und machten uns alle fertig, als würden wir in ein schickes Restaurant gehen. Es machte Spaß, wieder in diesen Rhythmus der Vorbereitung zu kommen, und die Gerüche und Geräusche und die Möglichkeit, sich gegenseitig zu sehen, ließen es wie eine besondere Nacht erscheinen.

Dies ist ein weiteres Thema, das häufig auftaucht und auch sehr notwendig ist. Ein Baby oder ein kleines Kind zu haben, saugt die Libido aus Ihnen heraus. Du bist erschöpft, willst jeden Moment schlafen, fühlst dich nicht sexy und manchmal ist es schwer, die Anziehungskraft zu steigern, wenn dein Partner einen vier Tage alten Bart, ein vom Spucken fleckiges Hemd und schmutzig ist Haar. Ja, du kannst absolut immer noch spontanen Sex haben, es ist auch eine großartige Ergänzung, um etwas Zeit einzuplanen.

Wie die Verabredungsnacht bringt Sie das Einrichten im Voraus in den richtigen Kopfraum, gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, und lässt diese Liebeschemikalien rauschen. Nur Sie beide werden wissen, wann oder wie oft Sie es planen müssen, aber es hilft, etwas in die Bücher zu bekommen. Vertrau mir.

Es gab ein paar Abende, an denen meine Frau und ich alle Kinder zum Schlafen brachten, wir uns ins Bett fallen ließen und uns ansahen. „Möchte?“ „Yup.“ „Aber jetzt zu müde?“ „Jep.“ „Wann ist ein guter Zeitpunkt für dich?“

Dann zücken wir unsere Telefone, finden einen Tag und eine Uhrzeit und schließen es ein. Denken Sie daran, es geht hier um mehr als nur um Sex. Es ist eine Zeit, sich in einer Beziehung wieder zu verbinden, die Liebeshormone neu zu beleben und einfach füreinander präsent zu sein.

Ehrlich gesagt gibt es noch so viele weitere Tipps, die ich behandeln möchte, aber ich habe einfach nicht die Zeit oder den Platz. Lernen Sie zum Beispiel, Dinge loszulassen, denken Sie daran, dass auch dies vorübergehen wird, Schlaf ist wichtig, es ist nicht „wir gegen die Welt gegen Sie gegen mich“ und teilen Sie die Arbeit auf.

Aber das Wichtigste ist, miteinander zu kommunizieren und zu verstehen, dass die Planung oder Planung von etwas die Romantik nicht beseitigt. Es verschiebt es. Und auf seine Art ist es romantisch, etwas zu sagen wie: „Ich möchte dir etwas Gutes tun, wenn du am besten bist und bereit, es zu empfangen.“

Viel Glück da draußen, und ich würde gerne Tipps hören, die auch Paaren durch diese Pandemie geholfen haben!