Ruh Sağlığı Danışmanı Gretchen Blycker Bireylerin ve Çiftlerin Cinsel Sağlığı Keşfetmesine Yardımcı Oluyor

Kısa Versiyon: Gretchen Blycker, LMHC, Jamestown, Rhode Island’daki akıl sağlığı uygulamasında çiftlerin cinsel sağlıklarını yeniden kazanmalarına yardımcı olmak için farkındalık temelli psikoterapi kullanıyor. İlişkisel sağlık terapisi aynı zamanda bireylerin ve çiftlerin hayatta, cinsiyette ve ilişkilerde ne istediklerine odaklanmalarını sağlarken geçmiş travmalardan iyileşmeyi teşvik eder. Gretchen’ın psikoterapiye benzersiz yaklaşımı, kendi çeşitli geçmişinden geliyor. Yoga ve masaj konusunda eğitim almış ve dünyanın farklı disiplinlerinden ve bölgelerinden uygulamaların nasıl birbirine bağlı olduğunu görüyor. Ayrıca cinsel ve duygusal işlev bozukluğunun bir ilişkinin birçok alanındaki işlevleri nasıl etkileyebileceğini de anlıyor.

Gretchen Blycker, LMHC, çiftlerin karşılaştığı en önemli sorunlardan birinin, birbirlerine karşı savunmasız olma isteksizliği olduğuna inanıyor. Özellikle pornografinin aşırı kullanımının bu isteksizliği nasıl etkilediğinden bahsediyor.

“Pornografi, cinsel uyarılmayı etkileyebilecek zevk ve ödül sistemini, yakınlıktan daha az ve daha çok yeni cinsel ipuçlarını gözlemlemekle ilgili bir şekilde devreye sokar” dedi. “Bu bir sorun çünkü bir ilişkide savunmasız olmanın, iletişimde gezinmenin ve cinsel empati göstermenin karmaşıklığını ortadan kaldırıyor.”

Ancak pornografi, bireylerin ortaklarına güvenmeyi bırakmasının tek nedeni değildir.

Grethen Blycker’ın Hlsosam terapi uygulaması, çiftlerin yakınlık sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için dikkat temelli teknikler sunar.

Gretchen, “Gizli davranışlar başka bir sorundur – kendi başınıza çalışmak için partnerinizden uzaklaşmak gibi” dedi. “İlişkilerde cinsellik oldukça karmaşıktır.”

Bunlar, Gretchen’ın terapi uygulamasında, İsveççe “sağlıklı, dikkatli, bağlantılı yaşam” anlamına gelen Hlsosam’da gördüğü sorunlardan sadece birkaçı. Gretchen masaj terapisi uygulamasını kapatmış olsa da, danışanlarıyla bir partnerle olan ilişkilerinde dikkatli ve uyumlu dokunuşu nasıl entegre edecekleri hakkında konuşmak için bilgisinden ve terapötik deneyimlerinden yararlanır. Ayrıca bireylerin ve çiftlerin hayatlarının her alanında daha fazla onaylanması gereken cinsel şifa için farkındalık temelli araçların nasıl entegre edileceğini öğretir.

Gretchen, bir terapist olarak rolüyle ilgili olarak, “İnsanların kendilerini keşfetmelerini, değerlerini ve inançlarını belirlemelerini ve alışkanlıklarını ve davranışlarını bu değer ve inançlarla uyumlu hale getirmelerini destekliyorum” dedi.

Gretchen, uygulamasının bir parçası olarak, müşterilerin neden ortaklarından veya kendilerinden kapalı hissettiklerini anlamalarına yardımcı olur. Sağlıklı bir cinsel yaşam önemlidir ve cinsellik belirli alanlarla sınırlı olabilirken, işlev bozukluğunun etkisi geniş kapsamlı olabilir.

Gretchen, “Bir partnerle aktif olarak bağlantı kurmayan insanları etkileyebilecek, kişinin cinsel enerjisinin nereye gittiği konusunda genellikle bir anlayış eksikliği vardır.” Dedi. “Bu anlayış eksikliği, zamanla bir bağın güvenini, zevkini ve gençleşmesini etkiler.”

Ancak kişinin cinsel sağlığını ve ilgi alanlarını göz önünde bulundurmak – özellikle çiftler için – özgürleştirici olabilir ve Gretchen’ın misyonu çiftleri birbirine yaklaştırmaktır.

“Birbirlerini yeni yollarla deneyimlemenin önünde engeller bulunan uzun süreli ilişkiler içinde olan insanlarla çalışıyorum” dedi. “Bir ilişkide daha fazla özgürlük ve bağlantı için biraz boşluk bırakmak rahatlatıcı olabilir.”

Gretchen’ın pratiğinin kökleri psikoterapi ilkelerine dayanırken, aynı zamanda farklı uygulamalardan ve kültürlerden ilham verici fikirler de getiriyor. Çeşitli eğitim ve yaşam geçmişi bu çeşitliliğe ilham verdi.

“Masaj okuluna gittim ve uygulamalı derste hem tedavi görüyor hem de tedavi görüyorduk. Bedende ve içsel duyum, duygu ve akort deneyimlerine odaklanarak bilgiye erişmenin birçok yolu hakkında derin bir anlayış geliştirdim. diğer insanları anlamaya yönelik. Dokunma diliyle öğrendim” dedi.

Benzer şekilde, Gretchen de yoga eğitimi aldı. Daha sonra, Doğu dininden farkındalık tekniklerini entegre etmeye ve uygulamasını bilgilendirmek için bir eş ve anne olarak bakış açısını kullanmaya başladı.

“Doğu felsefesinden ve Budist psikolojisinden etkileniyorum – bu farkındalık, şefkat ve insanlığın birbirine bağlılığının kabulü, hissedilen birlik duygusuna katkıda bulunuyor” dedi.

Sonunda, çeşitli ilgi alanları onu psikoterapiye yönlendirdi. Spesifik olarak, diğer ilgi alanlarını takdir edecek ve onu onları bir kenara bırakmaya zorlamayacak bir lisansüstü programda lisanslı bir ruh sağlığı danışmanı olmak istiyordu.

Doğru olanı buldu.

“Bedeni, zihni ve ruhsal bir bileşeni bütünleştiren bütünsel bir danışmanlık programına katıldım” dedi. “Bir cinsel sağlık merkezinde staj yapmak için devam ettim, bu da bu parçayı bütünleştirmeye yardımcı oldu. Ve tüm bu süre boyunca masaj terapisti olarak çalışıyordum.”

Gretchen, çok yönlü sorunları olan müşterilere yardım sunmak için kendi pratiğine başladığında tüm eğitimini birleştirdi. Ne de olsa, insanları birbirine bağlama yetenekleri nedeniyle yöntem ve tekniklerinin her birini seçti.

En sanatsal uygulamalarından biri şiiridir.

“Dışavurumcu sanatlar, aşk ya da cinsellikle ilgili içsel deneyimlerimize içgörü ya da ifade verir. Yazdığım şiir, ister kutsal cinsellik, isterse sorunlu pornografi kullanımı ya da ilişkilerde iletişim olsun, cinsellik temalarının damıtılmasından çıkar.” dedi. “Bir müşteriye dikkatle dinlemesi için bir şiir önerdiğimde, insanları yanıt olarak içlerinde ne olduğunu fark etmeye teşvik ediyorum. Bu şekilde, keşif, onun uyandırdığı şey hakkında, onlar için kişisel hale gelir. Bu, zaman zaman insanların Bir partnerle iletişim kurmada yardımcı olan duygularının nüanslarını tanımlamak için bir dil formüle ederler.Bir şiir içinde bir bakış açısı belirlediklerinde, yalnız olmadıklarını, anlaşıldıklarını hissettiklerini hissettiler ve bunu partnerleriyle paylaşabilirler. “

Gretchen, dünyadaki şifa uygulamalarının çoğunda ortak noktalar buluyor ve müşterileri arasında ortak deneyimler bulmakta çok az zorluk çekiyor. Yinelenen bir tema, müşterilerinin bedenleriyle bağlantı kurma isteksizliği veya yetersizliğidir.

“İnsanların vücutlarında neler olup bittiğine şaşırmaları yaygındı” dedi. “Bir masaj yaptığımda, müşteriler sıkı olan bölgelere şaşırdılar. Ağrı, dikkat edilmesi gereken motive edici bir faktör olabilir, bu yüzden masaj terapi okulunda bunun bilincinde olmak için eğitildik. Vücut yalan söylemez. Dokunmak yalan söylemez.”

Gretchen, müşterilerin kendilerini nasıl seveceklerini de öğrenmelerini istiyor.

Gretchen, cinsellik ve hazzı çevreleyen ve yakınlığa engeller oluşturabilen olumsuzluklar nedeniyle birçok insanın bedenleriyle olumsuz ilişkilere sahip olduğunu düşündüğünü söyledi.

Fakat danışanlar bedenleriyle daha uyumlu olmanın yollarını nasıl bulabilirler?

“Kendinizle bağlantı kurma konusunda bilinçli ve topraklanmış olun” dedi. “Hassas bir pozisyonda olmayı seçen başka bir kişinin etrafında güvenlik yaratın. Dürüstlük ve sınırlar kadar güven de önemlidir.”

Ayrıca, bir partnere bağlanmadan önce kendinizi ve kendi cinsel tercihlerinizi tanımanın yararlarından da bahseder.

“Kişinin kendi zevkini anlaması devam eden bir süreçtir ve kendini uyarma yararlı bilgiler sağlayabilir” dedi. “Bir kişinin kendisiyle sevgi dolu bir şekilde bağlantı kurması önemlidir. Bir partnerle sevgi dolu bir bağlantının nasıl hissettirdiği hakkında iletişim kurması da önemlidir.”

Pratiğinin gösterdiği gibi, Gretchen cinsel ve duygusal sağlık için tek bedenli bir modele inanmıyor. Vücudumuzla olan ilişkimizi geliştirmek yeterli değildir çünkü bir kişinin pek çok parçası esenlik ve tatmin yaratmaya dahil olur.

Gretchen, “Cinsel sağlıkta uzmanlaştığım için tüm parçalarımızın birbiriyle ilişkili olduğuna inanıyorum.” Dedi.

Bu fikri akılda tutarak, Gretchen, bir kişinin genel memnuniyetini artıran bir dizi birbirine bağlı uygulama önermektedir. Modeli, sağlık ve cinsel ilişkilere bağlı karmaşık duyguları organize etmek için bir çerçeve sağlar.

“Kutsal bir bölgede, kendilerini açmayı ve hassas yanlarını keşfetmeyi seçtiklerinde insanlarla zaman geçirmekten minnettarım.” – Gretchen Blycker, LMHC

Gretchen esas olarak cinsel sağlığa odaklanırken, çalışmalarının etkileri müşterilerinin hayatlarının birçok alanında yankılanıyor.

“İnsanlar, proaktif bir şekilde, otantik cinsel benlikleriyle netleşip bağlantı kurduklarında, tüm yaşamları boyunca ilerlemek için fayda sağlarlar” dedi.

Gretchen, müşterilerinin hayatlarında oynadığı rol konusunda da büyük bir tatmin duygusu hissediyor.

“Kutsal bir bölgede, kendilerini açmayı ve hassas kısımlarını keşfetmeyi seçtiklerinde insanlarla zaman geçirmekten minnettarım” dedi. “Neyin önemli olduğunu belirleyen insanlarla çalıştığım için mutluyum: iyileşme, tüm benlikleriyle yeniden bağlantı kurma ve ilişkilerde yeniden bağlantı kurma.”