Poradkyně pro duševní zdraví Gretchen Blycker pomáhá jednotlivcům a párům objevit sexuální zdraví

Krátká verze: Gretchen Blycker, LMHC, využívá psychoterapii založenou na všímavosti ve svém duševním zdraví v Jamestownu na Rhode Islandu, aby pomohla párům získat zpět své sexuální zdraví. Její terapie vztahovým zdravím také umožňuje jednotlivcům a párům soustředit se na to, co chtějí v životě, sexu a vztazích, a zároveň podporovat uzdravení z traumatu z minulosti. Gretchenův jedinečný pohled na psychoterapii pochází z jejího vlastního pestrého prostředí. Je vyškolena v józe a masážích a vidí, jak jsou propojeny postupy z různých oborů a oblastí světa. Chápe také, jak může sexuální a emocionální dysfunkce ovlivnit funkce v mnoha sférách vztahu.

Gretchen Blycker, LMHC, věří, že jedním z nejvýznamnějších problémů, kterým páry čelí, je neochota být vůči sobě navzájem zranitelní. A zmiňuje, jak zejména nadužívání pornografie ovlivňuje tuto neochotu.

„Pornografie využívá systém potěšení a odměn, který může ovlivnit sexuální vzrušení způsobem, který je méně o intimitě a je spíše o tom, být pozorovatelem nových sexuálních narážek,“ řekla. „Je to problém, protože to odstraňuje složitost být zranitelnými ve vztahu, orientovat se v komunikaci a prokazovat sexuální empatii.“

Ale pornografie není jediným důvodem, proč se jednotlivci mohou přestat spoléhat na své partnery.

Terapeutická praxe Grethen Blyckera Hlsosam nabízí techniky založené na všímavosti, které pomáhají párům řešit problémy s intimitou.

„Dalším problémem je tajné chování – například odvrácení se od partnera, abyste si věci vyřešili sami,“ řekla Gretchen. „Sexualita ve vztazích je poměrně složitá.“

To jsou jen některé z problémů, které Gretchen vidí ve své terapeutické praxi, Hlsosam, což ve švédštině znamená „zdravý, všímavý a propojený život“. Přestože Gretchen ukončila svou masážní terapeutickou praxi, čerpá ze svých znalostí a terapeutických zkušeností, aby si s klienty promluvila o tom, jak integrovat všímavý a sladěný dotek do jejich spojení s partnerem. Učí také o tom, jak integrovat nástroje všímavosti založené na sexuálním uzdravování, které jednotlivci a páry potřebují, aby se více utvrdili ve všech aspektech svého života.

„Podporuji lidi ve zkoumání sebe sama, identifikaci jejich hodnot a přesvědčení a sladění návyků a chování s těmito hodnotami a přesvědčeními,“ řekla Gretchen o své roli terapeutky.

V rámci své praxe pomáhá Gretchen klientům pochopit, proč se mohou cítit uzavřeni před svými partnery – nebo sami sebou. Zdravý sexuální život je důležitý a přestože může být sexualita omezena na určité oblasti, dopad dysfunkce může být dalekosáhlý.

„Často chybí porozumění tomu, kam směřuje sexuální energie člověka, což může ovlivnit lidi, kteří se aktivně neangažují ve spojení s partnerem,“ řekla Gretchen. „Ten nedostatek porozumění má vliv na důvěru, potěšení a obnovu svazku v čase.“

Ale zvažovat své sexuální zdraví a zájmy může být osvobozující – zejména pro páry – a Gretchenovým posláním je sblížit páry.

„Pracuji s lidmi, kteří jsou v dlouhodobých vztazích, kde mají překážky k vzájemnému prožívání novými způsoby,“ řekla. „Může to být úleva, nechat ve vztahu určitý prostor pro větší svobodu a spojení.“

Zatímco Gretchenova praxe má kořeny v principech psychoterapie, přináší také inspirativní nápady z různých praktik a kultur. Její rozmanité vzdělání a životní pozadí tuto rozmanitost inspirovalo.

„Šel jsem do masérské školy a ve třídě praktikujících jsme dávali i přijímali léčbu. Rozvinul jsem hluboké porozumění mnoha cestám k přístupu k informacím prostřednictvím soustředění povědomí v těle a vnitřních zážitků pocitu, emocí a ladění. k porozumění druhým lidem. Naučila jsem se jazykem dotyku, “řekla.

Podobně Gretchen také trénoval v józe. Později začala integrovat techniky všímavosti z východního náboženství a používat svoji perspektivu manželky a matky k informování o své praxi.

„Jsem ovlivněna východní filozofií a buddhistickou psychologií – že všímavost, soucit a uznání propojenosti lidstva přispívají k pocitu pocitu jednoty,“ řekla.

Její rozmanité zájmy ji nakonec přivedly k psychoterapii. Konkrétně se chtěla stát licencovanou poradkyní pro duševní zdraví v absolventském programu, který by ocenil její další zájmy a nenutil ji je odložit stranou.

Našla toho pravého.

„Zúčastnila jsem se holistického poradenského programu, který integroval tělo, mysl a duchovní složku,“ řekla. „Pokračoval jsem ve stáži v centru sexuálního zdraví, které pomohlo tento kousek integrovat. A celou dobu jsem pracoval jako masážní terapeut.“

Když Gretchen zahájila vlastní praxi, začlenila veškeré své školení, aby nabídla pomoc klientům s mnohostrannými problémy. Koneckonců si vybrala každou ze svých metod a technik kvůli jejich schopnosti spojovat lidi.

Jednou z jejích nejvíce uměleckých praktik je její poezie.

“Expresivní umění dává nahlédnout nebo vyjádřit naše vnitřní zážitky lásky nebo sexuality. Poezie, kterou jsem napsal, vychází z destilace témat sexuality, ať už jde o posvátnou sexualitu nebo problematické používání pornografie nebo komunikaci ve vztazích,” řekla. „Když jsem klientovi nabídl báseň, kterou by si měl pozorně poslechnout, vyzývám lidi, aby si všimli, co v reakci vzniká. Tím se zkoumání stane tím, co evokuje, co je pro ně osobní. Občas to lidem pomohlo formulovat jazyk tak, aby popsal nuance jejich emocí, což je užitečné při komunikaci s partnerem. Když v básni identifikují perspektivu, mají pocit, že nejsou sami, cítí se chápáni a mohou to sdílet se svým partnerem. “

Gretchen shledává, že v mnoha světových léčebných postupech probíhají společná vlákna, a má jen málo problémů najít společné zkušenosti mezi svou klientelou. Jedním opakujícím se tématem je neochota nebo neschopnost jejích klientů spojit se se svým tělem.

„Bylo běžné, že se lidé cítili překvapeni, co se děje s jejich těly,“ řekla. „Když jsem prováděl masáž, klienti byli překvapeni zúženými oblastmi. Bolest může být motivačním faktorem, kterému je třeba věnovat pozornost, takže ve škole terapeutické masáže jsme byli vycvičeni, abychom si toho byli vědomi. Tělo nelže. Dotek nelže. “

Gretchen chce, aby se klienti také naučili milovat sami sebe.

Gretchen řekla, že si myslí, že mnoho lidí má negativní spojení se svým tělem kvůli negativitě, která často obklopuje sexualitu a potěšení, což může vytvářet překážky intimity.

Jak ale mohou klienti najít způsoby, jak být lépe v souladu se svým tělem?

„Buďte při vědomí a uzemněni ve spojení se sebou samým,“ řekla. „Vytvořte bezpečí kolem jiné osoby, která se rozhodne být ve zranitelné pozici. Důvěra je také důležitá, stejně jako integrita a hranice.“

Zmiňuje také výhody poznání sebe sama a svých vlastních sexuálních preferencí, než se odhodláte k partnerovi.

„Pochopení vlastního potěšení je neustálý proces a sebestimulace může poskytnout užitečné informace,“ řekla. „Je důležité, aby se člověk láskyplným způsobem spojil sám se sebou. Je také důležité komunikovat s partnerem o tom, co se cítí jako láskyplné spojení.“

Jak ukazuje její praxe, Gretchen nevěří v univerzální model sexuálního a emocionálního zdraví. Zlepšení našeho vztahu s tělem nestačí, protože tolik částí člověka se podílí na vytváření pohody a spokojenosti.

„Protože se specializuji na sexuální zdraví, věřím, že všechny naše části jsou příbuzné,“ řekla Gretchen.

S touto myšlenkou Gretchen navrhuje soubor vzájemně propojených postupů, které zlepšují celkovou spokojenost člověka. Její model poskytuje rámec pro organizaci komplexních emocí spojených se zdravím a sexuálními vztahy.

„Cítím vděčnost za to, že můžu trávit čas s lidmi na posvátném území, když se rozhodnou otevřít a prozkoumat něžné části sebe sama.“ – Gretchen Blycker, LMHC

Zatímco Gretchen se zaměřuje hlavně na sexuální zdraví, dopady její práce se odrážejí v mnoha oblastech života jejích klientů.

„Když se lidé dokážou vyjasnit a propojit se svým autentickým sexuálním já – způsoby, které jsou proaktivní – budou mít prospěch z celého svého života, když se pohnou kupředu,“ řekla.

Gretchen také cítí velký pocit uspokojení z role, kterou hraje v životě svých klientů.

„Cítím vděčnost za to, že trávím čas s lidmi na posvátném území, když se rozhodnou otevřít a prozkoumat něžné části sebe sama,“ řekla. „Jsem rád, že se mohu pustit do práce s lidmi, kteří identifikují, co je důležité: uzdravení, opětovné spojení s celým svým já a opětovné navázání vztahů.“