Bir Lezbiyen Ayrılığından Nasıl Kurtulur

Sekiz aylık kız arkadaşım Noel’den bir hafta önce telefona ayrılık bombasını attı. Yıkıldım, uyuştum ve hayal kırıklığına uğradım.

Kafamda bir sürü düşünce dönüyordu: “Peki ya tatiller? Geleceğimiz mi? Planlarımız mı? Yalnız kalmak istemiyorum. Benim sorunum ne? Bu şekilde ayrılmak çok yanlış.”

Daha çok bir çöküş gibi geliyorsa neden buna ayrılık diyoruz?

Acılarımda kat ettiğim yolu paylaşmak ve bir ayrılıktan geçerken işinize yarayabilecek bazı adımlar önermek istiyorum, böylece sonunda sahip olduğum gibi diğer taraftan dönüşümlü olarak çıkabilirsiniz. Ben bu sürece “Atılımdan Atılıma” diyorum.

Şu anda flört etmeye ara veriyorum. Siz de bir mola vermeniz gerektiğini görebilirsiniz.

Zaman doğru geldiğinde, kendimi tekrar oraya koymayı planlıyorum. Aslında flört etmekten hoşlanıyorum ve romantik bir ilişkiyle sonuçlansın ya da çıkmasın yeni lezbiyenlerle tanışmayı eğlenceli buluyorum. Sizin için doğru zamanın ne zaman olduğunu bileceksiniz – ister üç ay, ister altı ay, ister bir yıl.

Ayrılık neden bu kadar kötü hissettiriyor? Uzmanlar, yas sürecinin beş aşaması olduğunu söylüyor: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme.

Acıya yaslan. Onu uzağa itmeyin. Bu bir sır. Onu serbest bırakmak için hissetmelisin.

Bir rollercoaster duygu hissedeceksiniz ve sadece gezintiye çıkmak tamamen normal.

Zaman zaman kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz. Bu normal. Unutma, acı sonsuza kadar sürmez. Bir ayrılıktan sonraki ilk birkaç gün ve haftalar acımasız olabilir, çünkü duygularınız bir hız treni gibidir. Düşüncelerinizin dışında kalırken vücudunuzdaki fiziksel hissi hissetmeye istekli olun.

Beş dakikalık bir serbest bırakma işlemi yapmak için biraz zaman ayırın. Acıyı bedeninizde hissettiğiniz yere odaklanın, onunla kalın ve ona sevgi gönderin. Fiziksel hissi merak edin. En acı verici olan beş olmak üzere birden beşe kadar bir sayı verirseniz, beş dakika sonra nerede olduğunuzu görün. Azaldığını hissetmelisin. Üzüntü veya öfkenin geri döndüğünü hissettiğinizde bu işlemi yapın.

Sizi incittiği için diğer kişiyi affetmeye istekli olun ve oynadığınız rol ne olursa olsun, göremeseniz bile kendinizi affedin. Affetmek iki yönlü bir yoldur.

Ho’oponopono mantrası kullandığım mükemmel bir araçtır ve denemenizi tavsiye ederim. Sizin ve karşınızdaki kişinin iyileşmesini kolaylaştırır. Dört cümleden oluşur: 1) üzgünüm. 2) Lütfen beni affet. 3) teşekkür ederim. 4) seni seviyorum.

Hawaii Ho’oponopono geleneğinde amacınız diğer kişiyi veya durumu düzeltmek değildir. Bunun yerine, kendinizi iyileştirmeye odaklanmalısınız. Kendinizi iyileştirdiğinizde, realitenizdeki diğer her şey değişecektir.

Ho’oponopono ile kavranması zor olan ortak bir tema, hayatımızdaki her şeyden sorumlu olduğumuz gerçeğidir. Hiçbir şeyiniz olmasa bile her şeyden siz sorumlusunuz. İnanç, onu dünyanıza tezahür ettirmiş olmanızdır.

Bir şans ver. Gün boyunca ne zaman düşünsem, ilahiyi ya da bazılarının dediği gibi duayı yaparım. Meditasyon gibi. Mucizeler yarattığına inanılıyor.

Bu kişiyi kafandan atmak için bir şeyler yapmalısın. Bunu sonsuza kadar yapmanız gerekmeyecek, ancak şimdilik iyileşirken yapın.

Her gün mesajlaştıysanız veya konuştuysanız, onunla ilgili düşüncelerin sık sık ortaya çıkması muhtemeldir. Bu, geri almanız gereken bir alışkanlıktır. Odaklanacak başka bir şey bulun. Uyandıktan sonra günlük bir şükran pratiği kullanıyorum: Minnettar olduğum üç şey nedir? Bir kitaptan bir bölüm okumayı veya telefonunuzda bir meditasyon dinlemeyi seçebilirsiniz. Uyanma veya yatma rutininizde size onu hatırlatmayacak basit ve kolay bir değişiklik yapın.

Meditasyon, dua veya okuma olsun, zihninizi ayrılıktan uzaklaştıracak bir aktivite bulun.

İnsanlar genellikle tüm metinleri ve fotoğrafları silmenizi ve hatta eski sevgilinizi engellemenizi önerir, böylece size ulaşmaya istekli olmazsınız. Bu aşırı bir hareket, ancak gerekli olabilir. Arkadaş olarak iletişimde kalmak istiyorsanız, bunu yapmak istemeyeceksiniz.

En az birkaç hafta boyunca hiç kimseye ulaşmamaya çalışın. Zor olacak, ama aynı zamanda unutma sürecinin bir parçası. Genellikle, sadece iyi olup olmadığını görmek istediğimize inanarak kendimizi kandırabiliriz, ancak bu gerçekten bir tür temas istemek ve buna ihtiyaç duymakla ilgili. Bu iletişim bize yanlış umut verebilir.

Aşk bir uyuşturucudur ve onu atlatmak geri çekilmek gibidir. Zamanla ilk düşündüğüm şey eski sevgilim değildi ve aynısı senin başına da gelecek.

En sevdiğim yeni alışkanlığım, herhangi bir olumsuz durumda, zorlukta veya olayda hediyeleri bulmaktır. İnanın bana, bu kolay değil, ancak olumsuzu olumluya dönüştüren yeni ve genellikle beklenmedik bir bakış açısı yaratıyor.

Kendinize sorun, “Bu durumdan yapılacak olumlu bir şey olsaydı, bu ne olurdu?” Bu durumda, sizin için daha iyi bir eşleşme olabilir, muhtemelen ikiniz gerçekten iyi bir eşleşme değildiniz ya da daha sonra daha acılı bir ayrılıktan kurtuldunuz.

Bu alıştırmayı yapmak için birkaç saat harcayın ve düşündüğünüz hediyeleri yazın. Telefonunuzda bir liste tutun ve başka bir şey çıkarsa listeye ekleyin. Aklınızdaki hediyeleri bularak durumlara girdiğinizde, evren genellikle onları sizin için gerçeğe dönüştürmeye hazırdır. Bu mükemmel eşleşme ortaya çıkıp sizi şaşırtabilir!

İyileşmek için kendinize bolca zaman verin ve öz-sevgi ve öz bakım ile kendinizi güçlendirin.

Kendini sevmek, kendini en iyi arkadaşın yapmak ve senin tüm güzelliğini ve harikalarını görmekle ilgilidir. Kendini tüm kusurlarınla olduğun gibi kabul etmekle ilgili. Sevinç ve huşu ile dolu, hayatın heyecan verici yolculuğuna açık, sizin gibi çocuksu özünü görmekle ilgili.

Sizi harika yapan her şeyin bir listesini yapın: güçlü yönler, beceriler, tuhaflıklar ve eğlenceli alışkanlıklar. Arkadaşlarınıza ve ailenize, sizi seven ve değer veren insanlara, sizi üç kelimeyle nasıl tanımlayacaklarını sorun. Bunu bir yere yazın ve inanana kadar listeyi her gün okuyun. Kısa sürede kendinize aşık olduğunuzu hissedeceksiniz.

Kendinize, bir kız arkadaşınıza, en iyi arkadaşınıza veya bir aile üyesine davrandığınız gibi davranın.

Kişisel bakım, duygusal desteğini vererek ve yeterli uyku, egzersiz, beslenme ve eğlenceye sahip olmasını sağlayarak en iyi arkadaşınıza, yani size bakmakla ilgilidir. Arkadaşlarınızla hatta kendi başınıza eğlenceli şeyler yapın. Kendinizi bir hobiye veya işinize atabilir veya ulaşmak için yeni bir hedef seçebilirsiniz. Bunu kendini keşfetme zamanı, seni geri kazanma ve yenileme zamanı olarak kullan.

Kendinizi güzel, harika hissetmeye başladığınızda, kendinizi tekrar ortaya koymayı düşünün. Bazıları hemen çık diyor. Dikkat dağıtmak için sorun değil. İyileştirmeyi yapana kadar, muhtemelen doğru eşleşmeyi çekmeyeceksiniz.

Titreşen şeyi çekeriz. Öfke, üzüntü ve kızgınlık düşük frekanslıdır. Kendini sevme, neşe ve huzurun yüksek frekansında titreyene kadar bekleyin.

İlerlemek için bu adımları izlerseniz, muhtemelen daha iyi bir versiyonunuz olacak, daha fazla sorumluluk sahibi olacaksınız ve hayatınızın aşkını çekmek için daha yetenekli ve güçlenmiş hissedeceksiniz.

Son bir uyarım var. Ayrılık durumundaki bazı kadınlar işlerini bırakmak veya uzaklara taşınmak gibi sert şeyler yapmaktan hoşlanırlar. Bu stratejileri önermiyorum, ancak değişimin iyi olabileceğini kabul edeceğim. Saçınızı kesmek gibi küçük bir değişiklik size doğru geliyorsa, bunun için gidin. Küçük bir değişikliğin diğer ucunda kiminle karşılaşacağınızı asla bilemezsiniz. İyi şanlar!