Jak przetrwać rozstanie lesbijek

Moja dziewczyna od ośmiu miesięcy zrzuciła na mnie bombę zerwania na tydzień przed Bożym Narodzeniem. Byłem zdruzgotany, otępiały i rozczarowany.

Tak wiele myśli kłębiło się w mojej głowie: „A co z wakacjami? Nasza przyszłość? Nasze plany? Nie chcę być sam. Co jest ze mną nie tak? Zerwanie w ten sposób jest takie złe”.

Dlaczego nazywamy to zerwaniem, kiedy to bardziej przypomina załamanie?

Chcę podzielić się ścieżką, którą przebyłem w bólu, a także zasugerować kilka kroków, które mogą się przydać, gdy przechodzisz przez rozstanie, abyś mógł wyjść przemieniony po drugiej stronie, tak jak ja w końcu to zrobiłem. Nazywam ten proces „Zerwaniem do Przełomu”.

Obecnie mam przerwę w randkowaniu. Może się okazać, że ty też powinieneś zrobić sobie przerwę.

Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, planuję wrócić tam. Właściwie lubię randkować i lubię spotykać nowe lesbijki, niezależnie od tego, czy kończy się to romantycznym związkiem, czy nie. Będziesz wiedział, kiedy jest odpowiedni dla Ciebie czas – czy to trzy miesiące, sześć miesięcy, czy rok.

Dlaczego rozstanie jest takie okropne? Eksperci twierdzą, że istnieje pięć etapów procesu żałoby: zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja.

Pochyl się w bólu. Nie odpychaj go. To jest sekret. Musisz to poczuć, aby to uwolnić.

Poczujesz kolejkę górską emocji, a to zupełnie normalne, że po prostu pojedziesz na przejażdżkę.

Czasami możesz czuć się poza kontrolą. To normalne. Pamiętaj, ból nie jest wieczny. Pierwsze dni i tygodnie po rozstaniu mogą być brutalne, ponieważ twoje uczucia są jak kolejka górska. Bądź gotów odczuwać fizyczne doznania w swoim ciele, pozostając poza myślami.

Poświęć trochę czasu na pięciominutowy proces uwalniania. Skoncentruj się na tym, gdzie odczuwasz ból w swoim ciele, pozostań z nim i wyślij mu miłość. Bądź ciekawy doznań fizycznych. Jeśli podasz mu liczbę od jednego do pięciu, przy czym pięć jest najbardziej bolesnym, zobacz, gdzie jesteś po pięciu minutach. Powinieneś poczuć, że to ustępuje. Wykonuj ten proces za każdym razem, gdy poczujesz, że smutek lub złość powracają.

Bądź gotów wybaczyć drugiej osobie, która cię zraniła, i wybacz sobie każdą rolę, którą mogłeś odegrać, nawet jeśli tego nie widzisz. Przebaczenie to droga dwukierunkowa.

Mantra Ho’oponopono jest doskonałym narzędziem, którego używam i polecam spróbować. Ułatwia uzdrowienie Tobie i drugiej osobie. Składa się z czterech fraz: 1) przepraszam. 2) Proszę wybacz mi. 3) Dziękuję. 4) kocham cię.

Zgodnie z tradycją hawajskiego ho’oponopono, twoim celem nie jest naprawianie drugiej osoby lub sytuacji. Zamiast tego powinieneś skupić się na uzdrowieniu siebie. Kiedy uzdrowisz siebie, wszystko inne w twojej rzeczywistości się zmieni.

Tematem wspólnym z Ho’oponopono, trudnym do uchwycenia, jest fakt, że jesteśmy odpowiedzialni za wszystko w naszym życiu. Jesteś odpowiedzialny za wszystko, nawet jeśli nie miałeś z tym nic wspólnego. Wiara jest taka, że zamanifestowałeś to w swoim świecie.

Spróbuj. Wykonuję pieśń lub modlitwę, jak niektórzy to nazywają, ilekroć myślę o tym przez cały dzień. To jak medytacja. Uważa się, że czyni cuda.

Powinieneś robić rzeczy, aby wyrzucić tę osobę z głowy. Nie będziesz musiał tego robić w nieskończoność, ale rób to na razie, podczas leczenia.

Jeśli codziennie pisaliście lub rozmawialiście, prawdopodobnie myśli o niej będą pojawiać się często. Jest to nawyk, który musisz cofnąć. Znajdź coś innego, na czym możesz się skupić. Po przebudzeniu stosuję codzienną praktykę wdzięczności: Za trzy rzeczy jestem wdzięczny? Możesz przeczytać fragment z książki lub posłuchać medytacji na telefonie. Dokonaj prostej, łatwej zmiany w rutynie budzenia się lub snu, która nie będzie Ci o niej przypominać.

Znajdź aktywność, która odwróci twój umysł od rozstania, czy to medytacja, modlitwa, czy czytanie.

Ludzie często zalecają usunięcie wszystkich tekstów i zdjęć, a nawet zablokowanie swojego byłego, aby nie kusiło Cię, aby się z nim skontaktować. To ekstremalny ruch, ale może być konieczny. Jeśli masz ochotę pozostać w kontakcie jako przyjaciele, nie będziesz chciał tego robić.

Przez co najmniej kilka tygodni staraj się w ogóle nie sięgać. Będzie to trudne, ale to także część procesu zapominania. Często oszukujemy się, wierząc, że chcemy tylko sprawdzić, czy wszystko z nią w porządku, ale tak naprawdę chodzi o to, że chcemy i potrzebujemy jakiegoś rodzaju kontaktu. Ten kontakt może dać nam fałszywą nadzieję.

Miłość to narkotyk, a przezwyciężenie tego jest jak wycofanie. Z czasem mój ex nie był pierwszą rzeczą, o której pomyślałem i to samo stanie się z tobą.

Moim ulubionym nowym nawykiem jest znajdowanie prezentów w każdej negatywnej sytuacji, wyzwaniu lub zdarzeniu. Uwierz mi, nie jest to łatwe, ale tworzy nową i często nieoczekiwaną perspektywę, która zamienia negatyw w pozytyw.

Zadaj sobie pytanie: „Gdyby w tej sytuacji było coś pozytywnego, co by to było?” W tym przypadku może się zdarzyć, że jest dla ciebie lepsze dopasowanie, być może nie byliście naprawdę dobrymi partnerami, albo oszczędzicie sobie jeszcze bardziej bolesnego rozstania później.

Poświęć kilka godzin na to ćwiczenie i zapisz prezenty, które wymyślisz. Zachowaj listę w telefonie i dodaj do niej, jeśli pojawi się coś innego. Kiedy wpadasz w sytuacje, w których myślisz o szukaniu prezentów, wszechświat jest często gotowy, aby urzeczywistnić je dla ciebie. To idealne dopasowanie może po prostu pojawić się i zadziwić!

Daj sobie dużo czasu na uzdrowienie i wzmocnij się miłością do siebie i troską o siebie.

Miłość własna polega na tym, by stać się najlepszym przyjacielem i zobaczyć całe swoje piękno i cuda. Chodzi o zaakceptowanie siebie takiego, jakim jesteś, ze wszystkimi swoimi niedoskonałościami. Chodzi o to, by zobaczyć esencję dzieciństwa, pełnego radości i podziwu, otwartego na ekscytującą podróż życia.

Zrób listę wszystkiego, co sprawia, że jesteś niesamowity: mocne strony, umiejętności, dziwactwa i zabawne nawyki. Zapytaj przyjaciół i rodzinę, ludzi, którzy Cię kochają i cenią, jak opisaliby Cię w trzech słowach. Zapisz to i czytaj listę codziennie, aż w to uwierzysz. W mgnieniu oka zakochasz się w sobie.

Traktuj siebie tak samo, jak traktujesz dziewczynę, najlepszego przyjaciela lub członka rodziny.

Dbanie o siebie polega na opiece nad najlepszą przyjaciółką, czyli tobą, poprzez udzielanie jej emocjonalnego wsparcia i zapewnienie jej odpowiedniego snu, ćwiczeń, odżywiania i zabawy. Zrób zabawne rzeczy z przyjaciółmi lub nawet samemu. Możesz rzucić się w wir hobby lub pracy, albo wybrać nowy cel do osiągnięcia. Wykorzystaj to jako czas na samopoznanie, czas na odzyskanie i odnowienie siebie.

Kiedy zaczniesz czuć się jak piękna, niesamowita, zastanów się, czy nie udać się tam ponownie. Niektórzy mówią, że natychmiast wyjdź. To jest w porządku jako odwrócenie uwagi. Jednak dopóki nie wyleczysz, prawdopodobnie nie przyciągniesz odpowiedniego dopasowania.

Przyciągamy to, co wibrujemy. Gniew, smutek i uraza są rzadkością. Poczekaj, aż zaczniesz wibrować z wysoką częstotliwością miłości własnej, radości i pokoju.

Jeśli wykonasz te kroki, aby iść naprzód, prawdopodobnie staniesz się lepszą wersją siebie, będziesz bardziej odpowiedzialny i poczujesz się bardziej zdolny i upoważniony do przyciągania miłości swojego życia.

Mam jedno ostatnie ostrzeżenie. Niektóre kobiety w sytuacji rozstania lubią robić coś drastycznego, na przykład rzucić pracę lub wyprowadzić się daleko. Nie polecam tych strategii, ale przyznam, że zmiana może być dobra. Jeśli jakaś drobna zmiana wydaje ci się odpowiednia, na przykład strzyżenie włosów, zrób to. Nigdy nie wiesz, kogo spotkasz na drugim końcu małej zmiany. Powodzenia!