Comment survivre à une rupture lesbienne

Ma petite amie de huit mois a largué la bombe de la rupture sur moi au téléphone une semaine avant Noël. J’étais dévasté, engourdi et déçu.

Tant de pensées ont tourbillonné dans ma tête : « Et les vacances ? Notre avenir ? Nos projets ? Je ne veux pas être seul. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? C’est si mal de rompre comme ça.

Pourquoi appelons-nous cela une rupture alors que cela ressemble plus à une rupture ?

Je veux partager le chemin que j’ai parcouru dans ma douleur et recommander quelques mesures à prendre qui peuvent être utiles lorsque vous traversez une rupture, afin que vous puissiez en sortir transformé de l’autre côté comme je l’ai enfin fait. J’appelle ce processus « Breakup to Breakthrough ».

Je fais actuellement une pause dans mes fréquentations. Vous constaterez peut-être que vous devriez aussi faire une pause.

Quand le moment sera venu, j’ai l’intention de m’y remettre. En fait, j’aime sortir ensemble et je trouve amusant de rencontrer de nouvelles lesbiennes, que cela se termine dans une relation amoureuse ou non. Vous saurez quand le moment est venu pour vous – que ce soit trois mois, six mois ou un an.

Pourquoi une rupture est-elle si horrible ? Les experts disent qu’il y a cinq étapes dans le processus de deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation.

Penchez-vous dans la douleur. Ne le repoussez pas. C’est le secret. Vous devez le sentir pour le libérer.

Vous allez ressentir des montagnes russes d’émotions, et il est tout à fait normal de simplement faire le tour.

Vous pouvez parfois vous sentir incontrôlable. C’est normal. Rappelez-vous, la douleur n’est pas éternelle. Les premiers jours et semaines après une rupture peuvent être brutaux, car vos sentiments sont comme des montagnes russes. Soyez prêt à ressentir la sensation physique dans votre corps tout en restant en dehors de vos pensées.

Passez un peu de temps à faire un processus de libération de cinq minutes. Concentrez-vous sur l’endroit où vous ressentez la douleur dans votre corps, restez avec elle et envoyez-lui de l’amour. Soyez curieux de la sensation physique. Si vous lui donnez un nombre de un à cinq, cinq étant le plus douloureux, voyez où vous en êtes après les cinq minutes. Vous devriez le sentir s’apaiser. Faites ce processus chaque fois que vous sentez la tristesse ou la colère revenir.

Soyez prêt à pardonner à l’autre personne de vous avoir fait du mal, et pardonnez-vous pour le rôle que vous avez pu jouer, même si vous ne pouvez pas le voir. Le pardon est une voie à double sens.

Le mantra Ho’oponopono est un excellent outil que j’utilise, et je vous recommande de l’essayer. Il facilite la guérison pour vous et l’autre personne. Il se compose de quatre phrases : 1) Je suis désolé. 2) Veuillez me pardonner. 3) Merci. 4) Je t’aime.

Dans la tradition du Ho’oponopono hawaïen, votre objectif n’est pas de réparer l’autre personne ou situation. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur votre guérison. Lorsque vous vous guérirez, tout le reste de votre réalité changera.

Un thème commun avec le Ho’oponopono, qui est difficile à saisir, est le fait que nous sommes responsables de tout dans nos vies. Vous êtes responsable de tout, même si vous n’y êtes pour rien. La croyance est que vous l’avez manifesté dans votre monde.

Essaie. Je fais le chant, ou la prière comme certains l’appellent, chaque fois que j’y pense tout au long de la journée. C’est comme une méditation. On pense qu’il fait des miracles.

Vous devriez faire des choses pour sortir cette personne de votre tête. Vous n’aurez pas besoin de faire cela pour toujours, mais faites-le pour l’instant pendant que vous guérissez.

Si vous lui envoyez des textos ou vous parlez tous les deux, il est probable que des pensées à son sujet surgissent fréquemment. C’est une habitude que vous devez défaire. Trouvez autre chose sur quoi vous concentrer. J’utilise une pratique quotidienne de gratitude au réveil: de quelles trois choses je suis reconnaissant? Vous pouvez choisir de lire un passage d’un livre ou d’écouter une méditation sur votre téléphone. Faites un changement simple et facile dans votre routine de réveil ou du coucher qui ne vous rappellera pas sa présence.

Trouvez une activité qui vous fera oublier la rupture, qu’il s’agisse de méditer, de prier ou de lire.

Les gens recommandent souvent de supprimer tous les textes et photos et même de bloquer votre ex afin que vous ne soyez pas tenté de tendre la main. C’est un mouvement extrême, mais il peut être nécessaire. Si vous souhaitez rester en contact en tant qu’amis, vous ne voudrez pas le faire.

Pendant au moins quelques semaines, essayez de ne pas tendre la main du tout. Ce sera difficile, mais cela fait aussi partie du processus d’oubli. Souvent, nous pouvons nous leurrer en croyant que nous voulons juste voir si elle va bien, mais il s’agit vraiment de nous vouloir et avoir besoin d’un certain type de contact. Ce contact peut nous donner de faux espoirs.

L’amour est une drogue, et s’en remettre est comme un sevrage. Avec le temps, mon ex n’était pas la première chose à laquelle j’ai pensé, et il t’arrivera la même chose.

Ma nouvelle habitude préférée est de trouver les cadeaux dans toute situation, défi ou événement négatif. Croyez-moi, ce n’est pas facile, mais cela crée une perspective nouvelle et souvent inattendue qui transforme le négatif en positif.

Demandez-vous: «S’il y avait quelque chose de positif à tirer de cette situation, ce serait quoi?» Dans ce cas, il se peut qu’il y ait un meilleur match pour vous, peut-être que vous n’étiez pas un très bon match tous les deux, ou que vous soyez épargné par une rupture encore plus douloureuse plus tard.

Passez quelques heures à faire cet exercice et notez les cadeaux que vous imaginez. Gardez une liste sur votre téléphone et ajoutez-la si quelque chose d’autre apparaît. Lorsque vous vous trouvez dans des situations en pensant aux cadeaux, l’univers est souvent prêt à en faire une réalité pour vous. Ce match parfait peut juste apparaître et vous étonner !

Donnez-vous suffisamment de temps pour guérir et fortifiez-vous avec l’amour de soi et les soins personnels.

L’amour-propre consiste à faire de vous votre meilleur ami et à voir toute la beauté et les merveilles de vous-même. Il s’agit de s’accepter tel que l’on est avec toutes ses imperfections. Il s’agit de voir l’essence de l’enfant que vous êtes, rempli de joie et de crainte et ouvert au voyage passionnant de la vie.

Faites une liste de tout ce qui vous rend incroyable : points forts, compétences, bizarreries et habitudes amusantes. Demandez à vos amis et à votre famille, aux personnes qui vous aiment et vous apprécient, comment ils vous décriraient en trois mots. Notez ceci et lisez la liste tous les jours jusqu’à ce que vous y croyiez. En un rien de temps, vous vous sentirez sur la lune amoureux de vous-même.

Traitez-vous aussi bien que vous traiteriez une petite amie, un meilleur ami ou un membre de la famille.

Prendre soin de soi consiste à prendre soin de cette meilleure amie, c’est-à-dire vous, en lui apportant un soutien émotionnel et en veillant à ce qu’elle dorme suffisamment, fasse de l’exercice, se nourrisse et s’amuse. Faites des choses amusantes avec des amis ou même seul. Vous pouvez vous lancer dans un passe-temps ou votre travail, ou choisir un nouvel objectif à atteindre. Utilisez-le comme un moment de découverte de soi, un moment pour vous reconquérir et vous renouveler.

Lorsque vous commencez à vous sentir belle et étonnante, pensez à vous mettre à nouveau dehors. Certains disent de sortir tout de suite. C’est OK comme distraction. Jusqu’à ce que vous ayez fait la guérison, cependant, vous n’attirerez probablement pas le bon match.

Nous attirons ce que nous vibrons. La colère, la tristesse et le ressentiment sont peu fréquents. Attendez jusqu’à ce que vous vibriez à une fréquence élevée d’amour-propre, de joie et de paix.

Si vous suivez ces étapes pour aller de l’avant, vous deviendrez probablement une meilleure version de vous-même, serez plus responsable et vous vous sentirez plus capable et habilité à attirer l’amour de votre vie.

J’ai un dernier avertissement. Certaines femmes en situation de rupture aiment faire quelque chose de radical, comme quitter leur emploi ou déménager loin. Je ne recommande pas ces stratégies, mais j’admets que le changement peut être bon. Si un petit type de changement vous convient, comme couper vos cheveux, allez-y. Vous ne savez jamais qui vous rencontrerez à l’autre bout d’un petit changement. Bonne chance!