Partnerinizi Çift Danışmanlığına Gitmeye Nasıl İkna Edebilirsiniz?

Çift danışmanlığını savunuyorsanız ve eşiniz gitmek istemiyorsa, doğal olarak hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Çoğu zaman bu kopukluk onun sana olan sevgisiyle ilgili değildir. Bazen ilişkinizin kalitesi ve/veya danışmanlık algısı hakkındaki duygularındaki farklılıktan kaynaklanır.

Partnerinizin direnç göstermesinin bazı yaygın nedenleri şunlardır: zamana ve finansmana yatırım, sizin veya danışman tarafından suçlanma endişesi veya sorunların profesyonel yardım almadan çözülebileceğine dair inanç.

Partnerinizin görüşünü anlamak, danışmanlığın anlamı hakkında aynı fikirde olmak, ona niyetleriniz konusunda güven vermek ve beklentileri belirlemek, birlikte danışmanlığa başlamak için motivasyon sağlayabilir. Kendi davranışınızdan başka kimsenin davranışını kontrol edemezsiniz, bu nedenle eşinizi danışmanlığa gitmeye zorlamak yalnızca bir ek sorun yaratacaktır. Yapabileceğiniz şey, birbirinizi anlamanızı derinleştirmek için olgun, düşünceli ve destekleyici diyaloglara açık olmak ve bir çözüme ulaşmak için etkili iletişim stratejileri kullanmaktır.

Aşağıda, partnerinizi sizinle danışmanlığa gitmeye teşvik etmek için beş strateji bulunmaktadır:

Tartışmanın ortasında bu konuya öfkeyle, tehditlerle ve ültimatomlarla yaklaşmak sadece partnerinizi uzaklaştıracak ve savunmaya geçmenizi sağlayacaktır. Danışmanlık konusunu sevgi dolu bir yerden, önemsediğinizi ve ilişkinizin daha iyi olmasını istediğinizi gösteren olumlu, işbirlikçi ve sakin bir dil kullanarak gündeme getirmek en iyisidir. Konuyu açarken sakin olduğunuzdan emin olun, işbirlikçi bir dil kullanın ve suçlamaktan kaçının.

Danışmanlığa gitme isteğinizi ortaya çıkarmak için – örneğin kavga sırasında, sabah 3’te ve işten sonra – uygunsuz zamanlardan kaçının.

Ayrıca, eşinize danışmanlık fikrini uygun bir zamanda gündeme getirerek ve sonra ona yer vererek işlemesi için bir şans verin. Bir dizi konuşma yapmak, onu soru ve bilgi bombardımanına tutmaktan, onu anında kabul etmeye zorlamaktan ve eğer isterse ya da düşünmesi gerekiyorsa ona zor anlar yaşatmaktan daha iyi bir yaklaşımdır.

İsteksizse bir açıklama istemek doğaldır. Herhangi bir gerekçe veya bilgi olmadan sadece hayır duymak, sizi daha da sinirli, yalnız ve uzak hissetmenize neden olacaktır.

Danışmanlığa katılma konusunda neden isteksiz olduğuna dair bir neden istemek anlaşılabilir, ancak ona yargılamadan yaklaşmak ve konunun özüne ulaşmak için açık uçlu sorular sormak istiyorsunuz.

Ondan dürüst bir açıklama aldığınızdan ve nereden geldiğini anladığınızdan emin olmak için, ona duyguları ve endişeleri hakkında açık uçlu ve yargılayıcı olmayan sorular sorun. Buradaki rolünüz, tartışmadan, sözünü kesmeden veya fikrini değiştirmeye çalışmadan sorular sormak ve dikkatle dinlemektir.

Bu adım, verimli bir diyaloga katılabilmeniz için bilgi toplamaya yöneliktir. Yukarıda belirtilen nedenlerden herhangi birinin onunla yankılanıp etkilenmediğini belirleyin ve onun danışmanlık ve ilişkiniz hakkındaki görüşü ve gitme konusundaki açıklığına müdahale eden herhangi bir şey hakkında bir fikir edinin.

Partnerinizin sizinle, danışmanlıkla veya ilişkiyle ilgili görüşüne katılmasanız da, partnerinizin endişelerini, duygularını ve fikirlerini anlamaya çalışmak önemlidir. Zaten düşman veya karşı takımdaki oyuncular gibi hissediyorsanız, onun görüşünü anlamak ve destek göstermek için motivasyonsuz hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, aynı şeyi hissedip hissetmediğinize bakılmaksızın, nereden geldiğini doğrulamak bir zorunluluktur.

Partnerinize, tıpkı sizin gibi, hissettiği her şeyi hissetmesine izin verildiğini ve bunun, ikinizin de gerçekten hissettiklerini paylaşmak için güvenli bir alan olduğunu bilmesini sağlayın.

O paylaşırken, anlayış gösterdiğinizden ve tartışmacı bir duruş sergilediğinizden emin olun. Hissettiklerini (tıpkı sizin gibi) hissetmesine izin verildiğini ve en önemli şeyin nasıl iletişim kurduğunuz olduğunu kabul edin. Kendini açmakta zorlanıyorsa, sorular sormaya devam edin (örneğin, Danışmanlığın işleri daha da kötüleştirebileceğinden endişe duyuyor musunuz? Profesyonel yardım arama konusunda sizi endişelendiren nedir? Sizin için daha rahat hale getirmek için yapabileceğim bir şey var mı? Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Danışmanlık, genel olarak? Danışmanlıkla ilgili olumsuz deneyimleriniz oldu mu?) saldırgan, saldırgan veya çatışmacı olmadan.

Her ikinizin de rahat olduğu bir danışman veya psikoterapist seçmek, danışmanlıkta başarınız için zorunludur. Rahatsızsanız veya danışmanınızın size uygun olduğunu düşünmüyorsanız, açılma, samimi hisleri paylaşma ve deneyimde bulunma olasılığınız daha düşük olacaktır. Bu nedenle, her iki ortağın da danışman üzerinde söz sahibi olduğu ve hemfikir olduğu zaman en iyi sonucu verir.

Danışmanı ekip olarak seçmek, seanslarınız sırasında ikinizin de rahat etmesini sağlayacaktır.

Birlikte çalışacağınız birini seçerken, danışmanınızın niteliklerini ve deneyimini ve cinsiyet tercihlerinizi göz önünde bulundurun. Potansiyel terapistleri birlikte araştırın ve daha az ezici bir hedef olan bir terapistle bir randevu için görüşme ve ardından o kişinin uygun olup olmadığını değerlendirmek için birlikte çalışma hedefiyle başlayın. PsychologyToday.com gibi web sitelerini kullanmak ve güvenilir arkadaşlardan veya aileden tavsiye istemek, nitelikli bir sağlayıcı bulmakta yardımcı olabilir.

Partnerinize, suçlama oyununu oynamak için danışmanlık aramadığınıza ve ilişkiyi ikiniz için de daha tatmin edici hale getirmeyi umduğunuza dair güvence verin. Danışmanlık, sizin tarafınızdan sorumluluk üstlenmeden veya kimin yanlış ve kimin haklı olduğunu belirlemeden partnerinizin şekillenmesini sağlamakla ilgili değildir. Aslında, iyi bir terapist her iki tarafı da duymak ve incelemek isteyecektir ve bireysel ve ilişkideki güçlü yönlerinizin yanı sıra geliştirmeniz gereken alanları keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinizin onu suçlamadığınızı bildiğinden emin olun – sadece ilişkiyi geliştirmeye ve ikiniz için daha tatmin edici hale getirmeye çalışıyorsunuz.

Mevcut ilişki sorunlarına katkıda bulunmuş gibi hissetmeseniz bile, ilişkinin yarısı sizsiniz ve rolünüzü kabul etmek, daha mutlu zamanlara ilerlemenin bir parçası. Kendi niyetlerinizi, onda savunmacılığa neden olmayacak şekilde belirttiğinizden emin olun. Örneğin, danışmanlık arama motivasyonunuzun, ona nasıl daha iyi bir ortak olunacağını öğrenmek ve sağlıklı, sevgi dolu bir ilişki yaratmak olduğunu iletin. Danışmanlık konusundaki damgalama, zayıf veya çılgın hissetme nedeniyle katılmak konusunda isteksizse, ona güçlü, sağlıklı insanların danışmanlık aradığını ve profesyonel yardım almanın deli olduğunuzu göstermediğini hatırlatırken proaktif bir yaklaşım benimseyin.

Aslında, çiftler farklı sorunları çözmek için danışmanlığa birlikte katılırlar ve danışmanlığa katılmanın sayısız faydası vardır. Ona aynı ekipte olduğunuzu ve danışmanlığın ilişki doyumuna engel olan konularda çalışmak için güvenli bir yer olduğunu hatırlatın.

Partneriniz, tüm ısrarlarınıza rağmen danışmanlığa gitmek istemiyorsa, seçiminin sizin için bir anlaşma bozucu olup olmadığına karar vermeniz gerekecektir. Ayrıca, ilişkilerde sıkıntılı zamanlarda çok yardımcı olabilecek kendi desteğiniz ve refahınız için bireysel danışmanlık da alabilirsiniz.

Yine, partnerinizi sizinle danışmanlığa katılmaya zorlayamazsınız, ancak yakınlığı, açıklığı ve bağlantıyı teşvik eden şekillerde iletişim kurduğunuzdan emin olabilirsiniz. Danışmanlığı sakin bir şekilde gündeme getirerek, ona nefes alması ve danışmanlık ve güvence verme fikrini işlemesi için yer vererek, isteksiz bir ortağı istekli bir katılımcıya dönüştürebilmenizi umarsınız.