Grab Randki przez Balls

Lęk może być paraliżujący, jeśli chodzi o randki, niezależnie od tego, czy czujesz się zastraszony zbliżaniem się do faceta, którego chcesz poznać, martwienie się o pogłębienie więzi z już ustalonym partnerem randkowym, czy izolowanie się od gejowskich środowisk razem, aby odeprzeć lęki i rozczarowania związane z nieznalezieniem kogoś.

To, co łączy wszystkie te scenariusze, to unikanie, a im więcej czegoś się unika, tym silniejszy staje się „instynkt rygla” do miejsca, w którym porzuca się pożądany cel.

Nie daje to wzrostu i szczęścia, często prowadząc do stanu stagnacji i niespełnienia.

Jedynym sposobem na osiągnięcie tego, czego chcesz, jest przyjęcie aktywnej postawy, stanie się osobą podejmującą ryzyko i „wywalczenie go” ze strachem. Jedyne wyjście z niepokoju prowadzi przez to.

Jak więc możesz dążyć do tego, czego chcesz na randkach, jeśli czujesz się sparaliżowany lękiem i jesteś unieruchomiony?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć we właściwym kierunku:

Ćwicz techniki relaksacyjne, aby ukoić te nerwy i pozwolić ci być pełniej obecnym w chwili i odważnym.

Niezależnie od tego, czy będą to głębokie oddychanie, wizualizacja, czy progresywne ćwiczenia mięśni, te strategie mogą pomóc zmniejszyć strach, dzięki czemu poczujesz się bardziej ugruntowany.

Ciało nie może być jednocześnie fizjologicznie napięte i zrelaksowane.

Zaangażuj się w poznanie tych technik i włącz je do swojej codziennej rutyny, aby pomóc Ci uzyskać kontrolę nad fizycznymi objawami lęku.

Zidentyfikuj swój cel randkowy, a następnie przeprowadź burzę mózgów lub kroki behawioralne, które możesz zainicjować, a które ostatecznie pomogą Ci osiągnąć ostateczny cel.

Uporządkuj je od niskiego poziomu do wysokiego, a następnie zacznij je realizować szczebel po szczeblu, aż dotrzesz do szczytu, budując niezbędne zachęty i terminy, aby pomóc ci pozostać skoncentrowanym i zmotywowanym.

Robiąc to, stopniowo opanujesz swój niepokój i będziesz mógł śledzić swoje postępy po drodze.

„Za każdym razem, gdy walczysz ze swoim lękiem, ty

stanie się pewnego dnia silniejszy nad tym.”

To, co myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i działamy. Niepokój jest wypełniony negatywnymi, autodestrukcyjnymi myślami, które mogą podważyć twoje wysiłki w randkowaniu.

Promując bardziej pozytywne, optymistyczne myślenie, uruchomisz „prawo przyciągania”, generując doświadczenia, które pasują do Twojego sposobu myślenia i podejścia do randek.

I pamiętaj, aby po drodze ustalić realistyczne oczekiwania.

Te stwierdzenia pomogą ci przed, w trakcie i po randkach.

• „Nie pozwolę wygrać lęku i mieć nade mną władzy”.
• „Patrzy na mnie i podchodzi. Oddychaj, uśmiechaj się i pamiętaj, że to tylko rozmowa, którą będziemy mieć”.
• „Dzisiaj wykonałem świetną robotę. Jestem z siebie dumny, że podjąłem ryzyko i przyjechałem na tę imprezę. Mimo że nie dostałem numeru telefonu, osiągnąłem swój cel, aby wyjść z domu i spróbować mieć trochę zabawa.”

Ta strategia radzenia sobie z lękiem pomoże ci zwalczyć samorozmowę lękową i pozostać ugruntowanym i skupionym na swoich celach.

To tylko kilka sztuczek, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk przed randkowaniem. Do efektywnej pracy będą wymagały praktyki, konsekwencji i zaangażowania.

Za każdym razem, gdy zwalczysz swój niepokój, pewnego dnia staniesz się przez niego silniejszy, a dzięki wytrwałości uspokoisz jego wpływ na siebie i staniesz się bardziej pewny siebie.

Jakie są inne strategie radzenia sobie z lękiem związanym z randkami i związkami?