Saisissez les rencontres par les boules

L’anxiété peut être paralysante lorsqu’il s’agit de sortir avec quelqu’un, qu’il s’agisse de se sentir intimidé à l’idée d’approcher un homme que vous aimeriez rencontrer, de vous inquiéter d’approfondir une connexion avec un partenaire de rencontre déjà établi ou de vous isoler des milieux homosexuels tous ensemble pour conjurer les peurs et déceptions de ne pas trouver quelqu’un.

Ce que tous ces scénarios ont en commun, c’est l’évitement, et plus quelque chose est évité, plus l’« instinct du boulon » devient fort à l’endroit où un objectif souhaité est abandonné.

Cela ne produit ni croissance ni bonheur, conduisant souvent à un état de stagnation et d’insatisfaction.

La seule façon d’obtenir ce que vous voulez est d’adopter une position proactive, de devenir un preneur de risque et de « se battre » avec la peur de front. Le seul moyen de sortir de l’anxiété est à travers elle.

Alors, comment pouvez-vous obtenir ce que vous voulez dans les fréquentations si vous vous sentez paralysé par l’anxiété et que vous êtes immobilisé ?

Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer dans la bonne direction :

Pratiquez des techniques de relaxation pour apaiser ces nerfs et vous permettre d’être plus pleinement présent dans le moment et courageux.

Qu’il s’agisse de respiration profonde, de visualisation ou d’exercices musculaires progressifs, ces stratégies peuvent aider à diminuer votre peur afin que vous vous sentiez plus enraciné.

Il est impossible que le corps soit physiologiquement tendu et détendu en même temps.

Engagez-vous à découvrir ces techniques et intégrez-les à votre routine quotidienne pour vous aider à maîtriser les symptômes physiques de l’anxiété.

Identifiez votre objectif de rencontre, puis réfléchissez à des mini-objectifs ou à des étapes comportementales que vous pourriez initier et qui pourraient éventuellement vous aider à atteindre votre objectif ultime.

Classez-les du risque faible au risque élevé, puis entreprenez de les accomplir échelon par échelon sur l’échelle jusqu’à ce que vous atteigniez le sommet, en intégrant les incitations et les délais nécessaires pour vous aider à rester concentré et motivé.

En faisant cela, vous maîtriserez progressivement votre anxiété et pourrez suivre vos progrès en cours de route.

« Chaque fois que vous combattez votre anxiété, vous

en deviendra un jour plus fort. »

Ce que nous pensons affecte la façon dont nous nous sentons et agissons. L’anxiété est remplie de pensées négatives et autodestructrices qui peuvent saper vos efforts pour sortir ensemble.

En favorisant une pensée plus positive et optimiste, vous mettrez en mouvement la « loi de l’attraction » en générant des expériences qui correspondent à votre état d’esprit et à votre approche des rencontres.

Et assurez-vous de vous fixer des attentes réalistes en cours de route.

Ces déclarations vous aideront avant, pendant et après les rencontres.

• « Je ne vais pas laisser l’anxiété gagner et avoir du pouvoir sur moi. »
• « Il me regarde et s’approche. Respirez et souriez et rappelez-vous que ce n’est qu’une conversation que nous allons avoir. »
• « J’ai fait un excellent travail ce soir. Je suis fier de moi d’avoir pris un risque et d’être venu à cette fête. Même si je n’ai pas eu de numéro de téléphone, j’ai atteint mon objectif de sortir de la maison et d’essayer d’en avoir. amusant. »

Cette stratégie d’adaptation vous aidera à combattre le monologue intérieur anxieux et à rester ancré et concentré sur vos objectifs.

Ce ne sont là que quelques astuces pour vous aider à surmonter l’anxiété liée aux fréquentations. Ils exigeront de la pratique, de la cohérence et de l’engagement pour travailler efficacement.

Chaque fois que vous combattez votre anxiété, vous en deviendrez un jour plus fort, et avec de la persévérance, vous aurez calmé son influence sur vous et serez devenu plus confiant.

Quelles autres stratégies avez-vous utilisées pour faire face à l’anxiété liée aux fréquentations et aux relations ?