Gids voor daten voor verlegen meisjes

Voor vrouwen die meer extravert en gezellig zijn, kunnen vakantiefeesten en mixers opwinding brengen. Ze kunnen echter ook veel angst opwekken bij vrouwen die verlegen zijn.

Wees gerust, beste introverte mensen, dit artikel is voor jou. Samen zullen we de veelvoorkomende datingobstakels doorbreken, zodat je verder kunt gaan in de richting van het krijgen van wat je wilt: een gelukkige relatie.

Daten voor introverte mensen kan voelen als het navigeren door een Tough Mudder-competitie – aanvankelijk pijnlijk met veel elektrische hekken en vrije valpartijen onderweg. De hoop is dat er aan het einde van de cursus een overvloedige beloning op je wacht.

De meeste mensen willen gezelschap, maar de drang om de angst die gepaard gaat met daten te vermijden, ontspoort vaak iemands verlangen om in de datingscene te springen.

Voor sommigen kan online daten een stap in de goede richting zijn. Het probleem wordt wanneer het tijd is om elkaar van aangezicht tot aangezicht te ontmoeten, het wordt beantwoord met grote aarzeling en misschien zelfs met zelfsabotage.

Verlegen mensen, voel je niet alleen. Het is in feite heel gewoon en wordt over een heel spectrum ervaren.

Verlegenheid kan variëren van milde tot matige tot netelroos-inducerende angst. Sommige mensen worden overweldigd door een intense en aanhoudende angst om beoordeeld en/of vernederd te worden in een sociale situatie.

Dit staat bekend als sociale fobie. Sociale fobie kan iemands sociale, professionele en gezinsleven verstoren. Het zien van een therapeut om sociale fobie te behandelen kan ongelooflijk nuttig zijn en zelfs je toekomst veranderen door nieuwe vaardigheden te leren om ermee om te gaan.

Als je in de verlegen categorie valt, inclusief sociale fobie, onthoud dan dat je niet de enige bent.

Veel mensen, in feite 40 procent, identificeren zichzelf als verlegen. Verlegenheid wordt gekarakteriseerd als zich bezorgd, ongemakkelijk of gespannen voelen tijdens het socialiseren.

Veel verlegen mensen piekeren over wat ze in een gesprek gaan zeggen, aarzelen wanneer ze een gesprek beginnen of spreken heel snel, in de hoop het gesprek door te zetten.

Onthoud dat, zelfs als je angstig bent, de andere persoon waarschijnlijk niet ziet hoe angstig je je voelt. Als u dit in gedachten houdt, kan dit helpen om uw angstniveaus te verminderen.

Verlegen mensen zijn berucht omdat ze hun ergste criticus zijn en elk detail van hun interactie met anderen nitpicken.

Mijn eerste advies is om compassie voor jezelf te hebben. Houd de zaken in perspectief.

Beoordeel (of merk je) elk gedrag van andere mensen op? Waarschijnlijk niet omdat je je zo bewust bent van je eigen daden.

Welnu, hoogstwaarschijnlijk is de andere persoon net zo bezorgd over de indruk die hij op u maakt!

Mijn punt is dat je niet alleen bent, dus haal diep adem, wees in het moment en laat het gesprek stromen.

“Slimme, berekende risico’s nemen zal

waarschijnlijk tot een positief resultaat leiden.”

Hier zijn zes tips voor verlegen LGBT-daters.

1.Reframen.

Wat is er zo erg aan verlegen zijn? In feite worden verlegen mensen vaak gezien als goede luisteraars, nederig en mysterieus.

Omarm verlegen zijn, want er is niets mis mee. Stel je voor dat iedereen in de kamer in het middelpunt van de belangstelling zou willen staan, de wereld zou zeker een chaotische, luidruchtige en overweldigende plek zijn!

2. Benadering.

Een uitdaging aangaan versus deze vermijden. Dit is het kenmerk voor het verminderen van angst.

Beïnvloed je gevoelens positief door je gedrag positief te veranderen. Dit betekent naar evenementen gaan die je angstig maken, minimaal 45 minuten blijven (meestal neemt de angst na deze tijd af) en jezelf de eer geven om iets anders te proberen.

Merk op hoe je je voelt voordat je naar een evenement gaat en daarna. Hoogstwaarschijnlijk heeft u positieve gevoelens (beloning) ervaren na het bijwonen van een evenement (risico).

3. Breid je comfortzone uit.

Doe dit in kleine stapjes. Vraag een collega hoe hun dag gaat, bel een oude vriend, ga uit met een vriend/familielid met als doel een nieuwe persoon te ontmoeten.

Stel realistische doelen en begin met een nieuw gedrag waarmee je vandaag zou kunnen beginnen. Vertrouwen opbouwen door te socializen kan je kijk op jezelf veranderen en vervormde overtuigingen uitdagen die anders angst zouden vergroten.

4. Daag vervormde gedachten uit.

Als je gelooft “Niemand zal me aardig vinden”, welke feitelijke gebeurtenissen in je leven bewijzen dan dat die gedachte verkeerd is? Maak een lijst van die gebeurtenissen/feiten die bewijzen dat deze emotioneel gedreven gedachte onnauwkeurig is.

Je zult merken dat je een nieuwe, “gebalanceerde” gedachte creëert. Probeer nieuw gedrag uit om te testen of je gedachten vervormd zijn.

Een hint: zwart-wit denken zoals “het is goed of slecht”, “nooit”, “altijd”, “wat als” of andere extreme uitspraken worden waarschijnlijk vervormd.

Eenmaal geïdentificeerd, verander vervormde gedachten in feitelijke “nieuwe gedachten” en je humeur zal veranderen.

5.Gebruik je angst effectief.

Angst helpt ons om situaties te plannen, dus kan deze op een effectieve manier kanaliseren. Oplossen van problemen voor de verschillende “wat als”-gedachten die u heeft.

Als je denkt: “Wat als ik iets gênants zeg?” schrijf op hoe je die situatie realistisch zou kunnen aanpakken.

U zult zich realiseren hoe effectief u in verschillende situaties kunt zijn.

Als je graag iemand mee naar een nieuw restaurant wilt nemen, ga daar dan een paar dagen voor de datum heen om te zien hoe parkeren is, probeer het eten en maak je comfortabel met de plek.

Al dit pre-planningsgedrag kan angst verminderen.

6. Focus op het positieve.

Wat kun je winnen door naar een evenement te gaan?

Blijf in het moment en probeer te genieten van de kleine dingen. Verander bovendien de verwachtingen en geef jezelf toestemming om het feest te observeren versus te verwachten dat je een socialite bent.

Hopelijk kun je nu zien hoe belangrijk de gemoedstoestand is bij het verminderen van angst.

Wat ook belangrijk is, is om je angsten onder ogen te zien door slimme, berekende risico’s te nemen die waarschijnlijk tot een positief resultaat zullen leiden.

Als u dit regelmatig doet, krijgt u meer zelfvertrouwen en vermindert u uw angst, en misschien behoort het zelfs tot het verleden!

Desensibilisatie is het proces waarbij de gevoeligheid wordt verminderd. Dit gebeurt door herhaaldelijk situaties te benaderen voor een voldoende lange duur, wat uiteindelijk de intensiteit van je emoties zal verminderen.

Er is geen betere tijd dan nu, en wat is een betere tijd om je nieuwe vaardigheden uit te proberen dan deze feestdagen?

Deze tips zullen hopelijk een nieuw licht werpen op iemands tumultueuze relatie met verlegenheid en de vele sterke punten omarmen! Maak er een heerlijke vakantieperiode van!