PlyoJam: hoe een explosieve, op dans gebaseerde fitnessles koppels kan helpen plezier te hebben en gezond te worden

De korte versie: PlyoJam is een energieke en intense dansworkout die springoefeningen combineert met korte, explosieve hiphopbewegingen. Dit uniek boeiende fitnessprogramma begon in 2012 in Californië en heeft het hele land overspoeld met zijn feestachtige online lessen. Als je samen met een partner wilt afvallen, kan PlyoJam ervoor zorgen dat je op het goede spoor blijft en met veel plezier je weg naar je gezondheidsdoelen danst.

Celebrity-dansfitnesstrainer Jason Layden begon met het geven van cardio-danslessen in een countryclub in Santa Monica om de lokale bevolking te inspireren om gezond te worden terwijl ze plezier hebben. Zijn studenten begonnen al snel om meer uitdagende regimes te vragen, dus hij verbeterde zijn spel door plyometrics of springtraining op te nemen in zijn dansworkouts.

Hij noemde dit snelle, energieke programma PlyoJam, en het werd al snel een dans-/fitnesssensatie.

PlyoJam-workouts omvatten een routine van atletische dansbewegingen op muziek.

Nadat hij deze nieuwe workoutchoreografie had geperfectioneerd, werkte Jason samen met een van zijn meest gepassioneerde studenten Stacey Beaman (die in acht weken 24 pond afviel met PlyoJam) om van de dansworkout een bekend merk te maken. Ze creëerden online certificeringslessen om fitnessinstructeurs te leren hoe ze PlyoJam-workouts kunnen leiden in hun eigen sportscholen, dansstudio’s en recreatiecentra in de VS

In 2019 lanceerden Jason en Stacey online lessen zodat gezondheidsbewuste individuen, stellen en gezinnen vanuit het comfort van hun eigen huis konden deelnemen aan PlyoJam-workouts. PlyoJam-leden kunnen op elk gewenst moment inloggen en beginnen met dansen, samen met leerzame video’s. Vandaag hebben studenten in 27 landen en alle 50 staten zich aangesloten bij de PlyoJam-beweging.

PlyoJam is een geweldige manier om jezelf veel cardio-oefeningen te geven en in korte tijd veel calorieën te verbranden. De training is veelzijdig genoeg om zowel serieuze atleten als onatletische beginners tevreden te stellen. Je hoeft niet erg gecoördineerd of superfit te zijn om te genieten van een beweging tijdens deze sessies van een uur.

“Buiten je comfortzone stappen in een PlyoJam-sessie kan echt empowerment zijn,” zei Stacey. “Je hebt al die adrenaline en je krijgt dit gevoel van voldoening en trots als de les voorbij is.”

Als speciale traktatie biedt het PlyoJam-team een korting aan voor nieuwe studenten die zich inschrijven voor de online lessen met de promotiecode DATINGADVICE. Dus pak een trainingsmaatje, trek je dansschoenen aan en heb plezier.

PlyoJam is een dans-aangedreven oefening die is ontworpen om snelle resultaten op te leveren. Studenten bouwen kracht en uithoudingsvermogen op terwijl ze thuis springen, trappen, knallen en vergrendelen. De choreografie is relatief eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het kost zeker veel energie als je het goed doet. Zoals de website van PlyoJam zegt, train je als een atleet en dans je als een popster.

Vanwege de explosieve dansbewegingen zorgen deze cardio-workouts ervoor dat mensen snel gaan zweten, lachen en zich niet te stoppen voelen.

PlyoJam-workouts zijn voor iedereen toegankelijk, en de instructeurs stellen vaak voor om calorieën te versnipperen om het moeilijker te maken, als dat je ding is. Van begin tot eind pompen deze intense lessen mensen op en geven ze een goed gevoel over zichzelf en hun lichaam.

Tijdens PlyoJam-lessen kunnen mensen hun zorgen van zich afschudden terwijl ze met hun heupen schudden. De dansroutines geven mensen de kans om zich te concentreren op iets positiefs en leuks. Stellen die samen plyojam doen, kunnen elkaar verantwoordelijk houden voor het vasthouden aan de routine, het bereiken van hun fitnessdoelen en het aanscherpen van hun danspasjes, allemaal tegelijk.

Het plezier van PlyoJam zit in de manier waarop het dansbewegingen en fitnessoefeningen naadloos combineert, zodat studenten niet het gevoel hebben dat ze aan het trainen zijn als ze aan het trainen zijn. De training voelt niet als een karwei – het voelt als een dansfeest. Je kunt niet anders dan meegesleept worden door deze snelle dansroutine.

Muziek is een belangrijk element in PlyoJam-workouts. De muziek voedt elke dansbeweging en geeft mensen energie met hun favoriete deuntjes van Britney Spears’ ‘Work Bitch’ tot Drake’s ‘Nice For What’. De afspeellijst van PlyoJam verandert voortdurend en bevat vrolijke nummers die iedereen in beweging brengen, aan het lachen maken en aan het genieten zijn.

“PlyoJam is de soundtrack van je leven. Elke les is als een groot feest.” zei Stacey. “Het is alsof je naar de club gaat zonder de tequila.”

De routines van PlyoJam zijn misschien streng, maar ze zijn ook beginnersvriendelijk. De fitnessinstructeurs spannen zich in om mensen van alle fitnessniveaus te verwelkomen in een oordeelvrije zone. Iedereen kan opstappen, erin springen en de bewegingen oppikken terwijl ze gaan. Mensen zo jong als 18 en zo oud als 80 hebben PlyoJam-lessen gevolgd om fit te worden. De op hiphop geïnspireerde dansroutines spreken mensen uit alle lagen van de bevolking aan.

James Corden en zijn vrouw volgden zelfs samen privélessen PlyoJam in Los Angeles en waren spraakmakende pleitbezorgers van de ‘sexy bum-workout’.

James Corden trakteerde de cast van “The Late Late Show” op een training.

Sommige stellen schrijven zich in voor PlyoJam omdat ze willen afvallen. Andere stellen doen PlyoJam-workouts als een avondactiviteit, omdat de intieme dansroutines hen helpen zich energieker en gezonder te voelen.

Elena S. zei dat haar man haar in 2016 voor PlyoJam had aangetrokken en dat ze sindsdien een loyale acoliet is. “Ik hou van elke les en kijk uit naar de volgende”, schreef ze in een Yelp-recensie. “Ik kan niet dansen om mijn leven te redden, maar deze les is zoveel meer dan dat!”

“Het uur vliegt voorbij omdat je zoveel plezier hebt”, zegt Monica Q., een zelfverklaarde PlyoJam-junkie. “Je voelt je geweldig en klaar om het weekend te veroveren. Als je op zoek bent naar een geweldige training, een geweldige tijd en goede muziek, probeer het dan eens.”

PlyoJam heeft door de jaren heen veel fans aangetrokken omdat het een ontzettend leuke en actieve workout is die geweldige resultaten oplevert. Klanten hebben gemeld dat ze in één uur tussen de 700 en 1000 calorieën verliezen.

“PlyoJam levert helemaal op”, zei Elaine. “Je krijgt niet alleen een geweldige training, maar de goede vibes zijn besmettelijk. Je danst, je zweet en je lacht – en je kunt de endorfines nog urenlang door je lichaam voelen stromen.”

PlyoJam is een intensieve training die is ontworpen om calorieën te verbranden en kracht op te bouwen. Elke klas bevordert een elektrische energie die draait om muziek en beweging. Zelfs als je geen geweldige danser bent, kun je nog steeds een fantastische tijd hebben om rond te springen en het uit te werken.

Dankzij de online lessen van PlyoJam kunnen mensen over de hele wereld gezonder en gelukkiger worden, sprong squat tegelijk. Deskundige choreografen hebben een scala aan unieke workouts gecreëerd vol met naadloze dansbewegingen en oefeningen. Deze zeer boeiende lessen motiveren alleenstaanden en stellen om hun heupen te draaien, hun vuisten te pompen, met hun voeten te stampen en hun trainingsroutines een tandje bij te zetten.

“PlyoJam is zo leuk en zo effectief,” zei Stacey. “Het gaat om het vinden van vreugde en genezing in dans. We vinden het geweldig om te zien hoe mensen het hebben omarmd, en we hopen de boodschap te blijven verspreiden dat danscardio voor iedereen is.”

Omslagafbeelding: Bree McCool Photography