PlyoJam: come una lezione di fitness esplosiva basata sulla danza può aiutare le coppie a divertirsi e stare in salute

La versione breve: PlyoJam è un allenamento di danza energico e intenso che unisce esercizi di salto con mosse hip-hop brevi ed esplosive. Questo programma di fitness unico e coinvolgente è iniziato in California nel 2012 e ha travolto la nazione con le sue lezioni online simili a una festa. Se vuoi perdere peso con un partner, PlyoJam può assicurarti di rimanere in pista e divertirti ballando fino ai tuoi obiettivi di salute.

L’istruttore di fitness dance delle celebrità Jason Layden ha iniziato a insegnare lezioni di cardio dance in un country club a Santa Monica per ispirare la gente del posto a mantenersi in salute divertendosi. I suoi studenti hanno presto iniziato a chiedere regimi più impegnativi, quindi ha aumentato il suo gioco incorporando la pliometria, o allenamento di salto, nei suoi allenamenti di danza.

Ha chiamato questo programma frenetico e ad alta energia PlyoJam, ed è diventato rapidamente una sensazione di danza/fitness.

Gli allenamenti di PlyoJam prevedono una routine di passi di danza atletici accompagnati da musica.

Dopo aver perfezionato questa nuova coreografia di allenamento, Jason ha collaborato con uno dei suoi studenti più appassionati Stacey Beaman (che ha perso 24 libbre in otto settimane usando PlyoJam) per trasformare l’allenamento di danza in un marchio ben noto. Hanno creato corsi di certificazione online per insegnare agli istruttori di fitness come condurre gli allenamenti PlyoJam nelle proprie palestre, studi di danza e centri ricreativi negli Stati Uniti

Nel 2019, Jason e Stacey hanno lanciato corsi online in modo che individui, coppie e famiglie attenti alla salute potessero prendere parte agli allenamenti di PlyoJam comodamente da casa. I membri di PlyoJam possono accedere ogni volta che vogliono e iniziare a ballare esercitandosi insieme a video istruttivi. Oggi, studenti di 27 paesi e di tutti i 50 stati si sono lanciati e si sono uniti al movimento PlyoJam.

PlyoJam è un ottimo modo per darti un sacco di esercizi cardio e bruciare molte calorie in un breve lasso di tempo. L’allenamento è abbastanza versatile da soddisfare sia gli atleti seri che i principianti non atletici. Non devi essere molto coordinato o super in forma per divertirti a fare una mossa durante queste sessioni di un’ora.

“Uscire dalla tua zona di comfort in una sessione di PlyoJam può essere davvero incoraggiante”, ha detto Stacey. “Hai tutta questa adrenalina in corso e provi questa sensazione di realizzazione e orgoglio quando la lezione è finita.”

Come regalo speciale, il team di PlyoJam offre uno sconto per i nuovi studenti che si iscrivono alle lezioni online utilizzando il codice promozionale DATINGADVICE. Quindi prendi un compagno di allenamento, mettiti le scarpe da ballo e divertiti.

PlyoJam è un esercizio basato sulla danza progettato per ottenere risultati rapidi. Gli studenti costruiscono forza e resistenza mentre saltano, calciano, schioccano e si chiudono a casa. La coreografia è relativamente semplice e facile da seguire, ma ci vuole sicuramente molta energia se la fai bene. Come dice il sito web di PlyoJam, ti alleni come un atleta e balli come una pop star.

A causa dei suoi movimenti di danza esplosivi, questi allenamenti cardio fanno presto sudare, ridere e sentirsi inarrestabili.

Gli allenamenti di PlyoJam sono accessibili a tutti e gli istruttori spesso suggeriscono modifiche alla distruzione delle calorie per renderlo più difficile, se questo è il tuo genere. Dall’inizio alla fine, queste lezioni intense stimolano le persone e le fanno sentire bene con se stesse e il proprio corpo.

Durante le lezioni di PlyoJam, le persone possono scrollarsi di dosso le loro preoccupazioni mentre scuotono i fianchi. Le routine di ballo danno alle persone la possibilità di concentrarsi sul fare qualcosa di positivo e divertente. Le coppie che fanno PlyoJam insieme possono ritenersi responsabili l’un l’altra di attenersi alla routine, raggiungere i propri obiettivi di fitness e affinare i propri passi di danza allo stesso tempo.

La gioia di PlyoJam è nel modo in cui combina perfettamente mosse di danza ed esercizi di fitness, così gli studenti non si sentono come se si stessero allenando quando si stanno allenando. L’allenamento non sembra un lavoro ingrato: sembra una festa da ballo. Non puoi fare a meno di essere travolto da questa routine di ballo dal ritmo incalzante.

La musica è un elemento importante negli allenamenti di PlyoJam. La musica alimenta ogni passo di danza e dà energia alle persone con i loro brani preferiti, da “Work Bitch” di Britney Spears a “Nice For What” di Drake. La playlist PlyoJam è in continua evoluzione per presentare brani allegri che fanno muovere, ridere e divertirsi tutti.

“PlyoJam è la colonna sonora della tua vita. Ogni lezione è come una grande festa.” disse Stacy. “È come andare al club senza la tequila”.

Le routine di PlyoJam possono essere rigorose, ma sono anche adatte ai principianti. Gli istruttori di fitness si sforzano di accogliere persone di tutti i livelli di fitness in una zona senza giudizio. Chiunque può salire, saltare e riprendere le mosse mentre si muovono. Persone di 18 e 80 anni hanno preso lezioni di PlyoJam per mettersi in forma. Le routine di danza ispirate all’hip-hop attirano persone di ogni ceto sociale.

James Corden e sua moglie hanno anche preso lezioni private di PlyoJam insieme a Los Angeles e sono stati sostenitori di alto profilo per “l’allenamento del culo sexy”.

James Corden ha trattato il cast di “The Late Late Show” per un allenamento.

Alcune coppie si iscrivono a PlyoJam perché vogliono perdere peso. Altre coppie fanno gli allenamenti PlyoJam come attività serale per gli appuntamenti perché le sue routine di ballo intime le aiutano a sentirsi più energiche e in salute.

Elena S. ha detto che suo marito l’ha spinta a PlyoJam nel 2016 e da allora è stata un’accolita fedele. “Amo ogni lezione e non vedo l’ora che arrivi la prossima”, ha scritto in una recensione di Yelp. “Non posso ballare per salvarmi la vita, ma questa lezione è molto di più!”

“L’ora scorre via perché ti stai divertendo così tanto”, ha detto Monica Q., un’autoproclamata drogata di PlyoJam. “Parti sentendoti fantastico e pronto a conquistare il fine settimana. Se stai cercando un ottimo allenamento, un grande momento e un po’ di buona musica, vieni a provarlo.”

PlyoJam ha attratto molti fan nel corso degli anni perché è un allenamento incredibilmente divertente e attivo che produce ottimi risultati. I clienti hanno riferito di aver perso da 700 a 1.000 calorie in una sola ora.

“PlyoJam offre totalmente”, ha detto Elaine. “Non solo ottieni un ottimo allenamento, ma le buone vibrazioni sono contagiose. Balli, sudi e sorridi – e puoi sentire le endorfine scorrere attraverso il tuo corpo per ore dopo”.

PlyoJam è un allenamento intensivo progettato per bruciare calorie e aumentare la forza. Ogni classe promuove un’energia elettrica incentrata sulla musica e sul movimento. Anche se non sei un grande ballerino, puoi comunque divertirti a saltare e allenarti.

Grazie alle lezioni online di PlyoJam, le persone di tutto il mondo possono diventare più sane e più felici un jump squat alla volta. Coreografi esperti hanno creato una serie di allenamenti unici ricchi di movimenti di danza ed esercizi senza soluzione di continuità. Queste lezioni altamente coinvolgenti motivano i single e le coppie a ruotare i fianchi, pompare i pugni, battere i piedi e potenziare le loro routine di allenamento.

“PlyoJam è così divertente e così efficace”, ha detto Stacey. “Si tratta di trovare gioia e guarigione nella danza. Ci piace vedere come le persone l’hanno abbracciata e speriamo di continuare a diffondere il messaggio che la danza cardio è per tutti”.

Immagine di copertina: Bree McCool Photography