PlyoJam: Comment un cours de fitness explosif basé sur la danse peut aider les couples à s’amuser et à retrouver la santé

La version courte : PlyoJam est un entraînement de danse énergique et intense qui associe des exercices de saut à des mouvements hip-hop courts et explosifs. Ce programme de remise en forme unique et engageant a débuté en Californie en 2012 et a balayé le pays avec ses cours en ligne festifs. Si vous souhaitez perdre du poids avec un partenaire, PlyoJam peut vous assurer de rester sur la bonne voie et de vous amuser à danser pour atteindre vos objectifs de santé.

Le célèbre entraîneur de fitness et de danse Jason Layden a commencé à donner des cours de danse cardio dans un country club de Santa Monica pour inciter les habitants à se remettre en forme tout en s’amusant. Ses étudiants ont rapidement commencé à demander des régimes plus difficiles, alors il a amélioré son jeu en incorporant la pliométrie, ou l’entraînement au saut, dans ses entraînements de danse.

Il a appelé ce programme rapide et énergique PlyoJam, et c’est rapidement devenu une sensation de danse/fitness.

Les entraînements PlyoJam impliquent une routine de mouvements de danse athlétiques mis en musique.

Après avoir perfectionné cette nouvelle chorégraphie d’entraînement, Jason s’est associé à l’une de ses étudiantes les plus passionnées, Stacey Beaman (qui a perdu 24 livres en huit semaines avec PlyoJam) pour faire de l’entraînement de danse une marque bien connue. Ils ont créé des cours de certification en ligne pour enseigner aux instructeurs de fitness comment diriger des entraînements PlyoJam dans leurs propres gymnases, studios de danse et centres de loisirs à travers les États-Unis.

En 2019, Jason et Stacey ont lancé des cours en ligne afin que les individus, les couples et les familles soucieux de leur santé puissent participer aux entraînements PlyoJam dans le confort de leur foyer. Les membres PlyoJam peuvent se connecter à tout moment et commencer à danser en suivant des vidéos instructives. Aujourd’hui, des étudiants de 27 pays et des 50 États se sont lancés et ont rejoint le mouvement PlyoJam.

PlyoJam est un excellent moyen de vous faire beaucoup d’exercices cardio et de brûler beaucoup de calories en peu de temps. L’entraînement est suffisamment polyvalent pour satisfaire à la fois les athlètes sérieux et les débutants peu sportifs. Vous n’avez pas besoin d’être très coordonné ou en super forme pour profiter d’un mouvement au cours de ces séances d’une heure.

« Sortir de votre zone de confort lors d’une session PlyoJam peut être vraiment stimulant », a déclaré Stacey. « Vous avez toute cette adrénaline et vous ressentez ce sentiment d’accomplissement et de fierté lorsque le cours est terminé. »

En guise de cadeau spécial, l’équipe PlyoJam offre une réduction aux nouveaux étudiants qui s’inscrivent aux cours en ligne en utilisant le code promotionnel DATINGADVICE. Alors, prenez un copain d’entraînement, enfilez vos chaussures de danse et amusez-vous.

PlyoJam est un exercice de danse conçu pour donner des résultats rapides. Les élèves développent leur force et leur endurance lorsqu’ils sautent, donnent des coups de pied, sautent et verrouillent à la maison. La chorégraphie est relativement simple et facile à suivre, mais cela demande certainement beaucoup d’énergie si vous la faites correctement. Comme le dit le site Web de PlyoJam, vous vous entraînez comme un athlète et dansez comme une pop star.

En raison de ses mouvements de danse explosifs, ces séances d’entraînement cardio font rapidement transpirer, rire et se sentir imparable.

Les entraînements PlyoJam sont accessibles à tous, et les instructeurs suggèrent souvent des modifications de déchiquetage des calories pour le rendre plus difficile, si c’est votre truc. Du début à la fin, ces cours intenses stimulent les gens et les font se sentir bien dans leur peau et dans leur corps.

Pendant les cours PlyoJam, les gens peuvent se débarrasser de leurs soucis en secouant leurs hanches. Les routines de danse donnent aux gens une chance de se concentrer sur quelque chose de positif et d’amusant. Les couples qui font du PlyoJam ensemble peuvent se tenir mutuellement responsables du respect de la routine, de l’atteinte de leurs objectifs de mise en forme et de l’affinement de leurs mouvements de danse en même temps.

La joie de PlyoJam réside dans la façon dont il combine de manière transparente des mouvements de danse et des exercices de fitness, afin que les étudiants n’aient pas l’impression de s’entraîner lorsqu’ils s’entraînent. L’entraînement ne ressemble pas à une corvée – c’est comme une soirée dansante. Vous ne pouvez pas vous empêcher d’être emporté par cette routine de danse au rythme effréné.

La musique est un élément majeur des entraînements PlyoJam. La musique alimente chaque mouvement de danse et dynamise les gens avec leurs morceaux préférés, de « Work Bitch » de Britney Spears à « Nice For What » de Drake. La liste de lecture PlyoJam évolue constamment pour proposer des chansons entraînantes qui font bouger, rire et s’amuser tout le monde.

« PlyoJam est la bande originale de votre vie. Chaque cours est comme une grande fête. » dit Stacey. « C’est comme aller au club sans tequila. »

Les routines de PlyoJam sont peut-être rigoureuses, mais elles sont également adaptées aux débutants. Les moniteurs de fitness s’efforcent d’accueillir les personnes de tous niveaux dans une zone sans jugement. N’importe qui peut monter, sauter et ramasser les mouvements au fur et à mesure. Des personnes aussi jeunes que 18 et 80 ans ont suivi des cours PlyoJam pour se mettre en forme. Les routines de danse inspirées du hip-hop plaisent aux gens de tous les horizons.

James Corden et sa femme ont même suivi des cours privés de PlyoJam ensemble à Los Angeles et ont été des défenseurs de premier plan de la «sexy entraînement des fesses».

James Corden a offert au casting de « The Late Late Show » une séance d’entraînement.

Certains couples s’inscrivent à PlyoJam parce qu’ils veulent perdre du poids. D’autres couples font des séances d’entraînement PlyoJam comme activité nocturne parce que ses routines de danse intimes les aident à se sentir plus énergiques et en bonne santé.

Elena S. a déclaré que son mari l’avait attirée vers PlyoJam en 2016, et qu’elle est depuis une fidèle acolyte. « J’aime chaque cours et j’attends le suivant avec impatience », a-t-elle écrit dans une critique de Yelp. « Je ne peux pas danser pour sauver ma vie, mais ce cours est bien plus que ça !

« L’heure passe parce que vous vous amusez beaucoup », a déclaré Monica Q., une autoproclamée droguée de PlyoJam. « Vous partez en vous sentant bien et prêt à conquérir le week-end. Si vous cherchez un bon entraînement, un bon moment et de la bonne musique, venez l’essayer. »

PlyoJam a attiré de nombreux fans au fil des ans car c’est un entraînement incroyablement amusant et actif qui donne d’excellents résultats. Les clients ont signalé avoir perdu entre 700 et 1 000 calories en une seule heure.

 » PlyoJam est totalement à la hauteur « , a déclaré Elaine. « Non seulement vous obtenez un excellent entraînement, mais les bonnes vibrations sont contagieuses. Vous dansez, vous transpirez et vous souriez – et vous pouvez sentir les endorphines parcourir votre corps pendant des heures après. »

PlyoJam est un entraînement intensif conçu pour brûler des calories et développer la force. Chaque cours favorise une énergie électrique centrée autour de la musique et du mouvement. Même si vous n’êtes pas un grand danseur, vous pouvez toujours passer un moment fantastique à sauter et à vous entraîner.

Grâce aux cours en ligne de PlyoJam, les gens du monde entier peuvent devenir en meilleure santé et plus heureux un jump squat à la fois. Des chorégraphes experts ont créé une gamme de séances d’entraînement uniques remplies de mouvements et d’exercices de danse sans couture. Ces cours très engageants motivent les célibataires et les couples à faire pivoter leurs hanches, à pomper leurs poings, à taper du pied et à augmenter leur routine d’entraînement d’un cran.

« PlyoJam est si amusant et si efficace », a déclaré Stacey. « Il s’agit de trouver de la joie et de la guérison dans la danse. Nous aimons voir comment les gens l’ont adopté, et nous espérons continuer à faire passer le message que la danse cardio est pour tout le monde. »

Image de couverture : Bree McCool Photographie