Hoe weet u dat u hem kunt vertrouwen?

In deze gekke alles-om-me-wereld kan het erg moeilijk zijn om iemand te vinden die je kunt vertrouwen om je emotioneel, fysiek en financieel te beschermen.

Het kan even moeilijk zijn om een betrouwbaar persoon te zijn, maar zonder vertrouwen kun je geen echte liefde hebben.

Hier zijn zeven manieren om vertrouwen (en liefde) in jezelf en je relatie te kweken:

Mededogen is als empathie, maar omvat feitelijk gedrag. De beste manier om dit te doen, is door elke dag dat je uit bed rolt je toe te leggen op empathie.

Probeer nu al je negatieve gedachten over geven aan anderen uit te wissen. Oefen om ondersteunend en begripvol te zijn en laat dit in je gedrag tot uiting komen.

De meesten van ons zijn opgevoed om onafhankelijk te zijn en te vermijden behoeftig en afhankelijk te zijn van anderen, maar intieme relaties vereisen een mate van afhankelijkheid die onderlinge afhankelijkheid wordt genoemd.

Het is in feite een wederzijdse uitwisseling van zorg die tussen onafhankelijkheid en mede-afhankelijkheid valt. Om intiem te zijn, moeten we op een comfortabele manier zorg kunnen geven en ontvangen.

Het benoemen en delen van onze gevoelens is cruciaal voor emotionele intimiteit.

Als je als kind niet geleerd hebt om emoties te communiceren (velen van ons waren dat niet), concentreer je dan op het identificeren en uiten van je gevoelens met behulp van emotionele taal, zoals “ik voel” jaloers, beschaamd, eenzaam, gelukkig, opgewonden, enz.

Het kan angstaanjagend zijn, maar het zal een diepgaand effect hebben op je relatie.

“Herinneringen aan dankbaarheid kunnen herinneren aan

je partner hoeveel je van ze houdt.”

Schaamte is waarschijnlijk het meest ongewenste gevoel in de menselijke psyche. De meeste van onze psychologische afweermechanismen werken om schaamte te vermijden.

Het laat ons kronkelen, maar het is uiterst belangrijk om het te tolereren bij het opbouwen van een emotioneel intieme relatie. We moeten leren hoe we onze eigen gebreken kunnen tolereren voordat we die van iemand anders tolereren.

Schaamte leren tolereren kan door erover te praten en jezelf van de schuld te bevrijden. Zorg er wel voor dat je empathische mensen kiest (zoals therapeuten en goede vrienden) om je schaamte over te uiten. Grenzen blijven belangrijk.

Iedereen heeft gebreken en sommige zullen nooit verdwijnen of veranderen, hoe hard we ook proberen. Het beste wat we kunnen doen is leren ze te accepteren.

Aan het begin van je relatie kan je zicht vertroebeld zijn door een roze bril en de gebreken van je partner zullen vertroebeld worden door aanvallen van oxytocine en dopamine.

Uiteindelijk zullen die gebreken aan het licht komen. De meeste gebreken die we bij anderen zien, weerspiegelen onze eigen gebreken.

Schrijf de gebreken van je partner op en vind het positieve in hen, maar wees voorzichtig met het accepteren van gebreken die schadelijk kunnen zijn, zoals drugs-/alcoholmisbruik en huiselijk geweld.

Het eerste gevecht is meestal een cruciaal keerpunt in een relatie. Goede vaardigheden om conflicten op te lossen zijn cruciaal voor de levensduur van uw relatie en zijn in feite wetenschappelijke voorspellers van echtscheiding.

Sommige basisregels voor het oplossen van conflicten zouden moeten zijn: niet schelden, geen belemmeringen vormen en een afspraak maken over een tijd om het goed te maken. Het belangrijkste is wat er na het gevecht komt: reparatie.

Het leven wordt druk en hectisch, maar de kleinste herinneringen aan dankbaarheid kunnen je partner eraan herinneren hoeveel je van hem houdt.

Of het nu gaat om het ophalen van hun favoriete maaltijd voor het avondeten, het achterlaten van een zoete noot of het bezorgen van een hete latte op kantoor, dankbaarheid versterkt de emotionele banden.