Hoe “Facebook Stalking” je ex je echt pijn doet?

Ik las laatst een grappige grap. Een vrouw op een date zei: “Ik ben zo blij dat we zo dichtbij zijn gekomen nu je me alles kunt vertellen wat ik online over je lees.” Het is grappig omdat het laat zien hoe onze privacy is geschonden – door ons – en ons gebruik van sociale netwerksites zoals Facebook.

En hoewel Facebook een geweldige manier kan zijn om verbonden te blijven, kan het echt problematisch zijn als het erom gaat de verbinding te verbreken.

Een nieuwe studie gepubliceerd in Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking gekeken naar hoe stellen die uit elkaar gaan omgaan met hun gebruik van Facebook.

Het lijkt erop dat veel mensen het zo moeilijk vinden om afscheid te nemen dat ze “Facebook-surveillance” van hun exen toepassen, en dit kan gevaarlijke emotionele gevolgen hebben.

De impact van het blijven bekijken van Facebook-berichten van een ex-romantische partner, zelfs zonder directe communicatie, werd overwogen in het onderzoek, dat ‘Facebook-surveillance van voormalige romantische partners: associaties met herstel na een breuk en persoonlijke groei’ wordt genoemd.

Vierhonderdvierenzestig diepbedroefde studiedeelnemers werden vragen gesteld over hun eigen negatieve gevoelens, hun emotionele herstel en hun aanpassingsniveaus na een breuk.

Die resultaten werden vergeleken met gegevens over het Facebook-gebruik van de deelnemers en de neiging om naar de profielpagina van hun ex te gluren.

Zoals vermoed, hielp Facebook-gluren mensen niet om te herstellen van een romantische breuk. In feite verlengde het hun pijn.

“Zwelgen in de herinneringen is niet”

jezelf emotionele gezondheid geven.”

Alleen omdat we intiem contact met iemand hebben gehad, moeten we die persoon dan vrijgeven en verbannen uit ons online vriendennetwerk?

Mijn antwoord is ja, in ieder geval op korte termijn.

De studie ondersteunde ander onderzoek dat ex-geliefden die veel contact hadden in de echte wereld, ook moeite hadden om over een breuk heen te komen. En in de echte wereld wordt dit meestal verholpen door van coffeeshop te wisselen, een andere trein naar het werk te nemen en uitnodigingen voor feestjes van wederzijdse vrienden af te wijzen.

In de online wereld moeten we onszelf emotioneel veilig houden door een technische versie van hetzelfde te doen. Dat betekent onze exen ontvrienden totdat de emotionele woede en pijn van de relatie wegebt.

Afhankelijk van je hechtingsstijl kan dat een jaar tot nooit duren. Maar wentelen in de herinneringen en piekeren over met wie ze nu misschien aan het daten zijn – alle informatie die online kan worden verzameld – geeft jezelf niet het geschenk van emotionele gezondheid.