L’app Urbandroid Sleep può aiutare le coppie a riposare più serenamente e migliorare le loro relazioni

La versione breve: Una brutta notte di sonno può prepararti per una mattinata nebbiosa e una giornata improduttiva. Le coppie che hanno problemi a dormire insieme perché uno di loro russa o ha altre abitudini che disturbano il sonno possono organizzarsi per litigare di più semplicemente perché non sono ben riposate. L’app Urbandroid Sleep As Android utilizza la scienza e la tecnologia più recenti per aiutare le coppie a migliorare le proprie abitudini di sonno. L’app può aiutare gli utenti a ottenere un riposo di qualità, che può portare a una migliore salute generale e relazioni più pacifiche. Gli utenti possono facilmente monitorare il loro sonno tramite l’app su uno smartphone o sincronizzando un dispositivo indossabile.

Più di dieci anni fa, Petr Nlevka stava perseguendo un dottorato di ricerca. mentre lavorava con pazienti affetti da schizofrenia. Ha usato questionari di autovalutazione per ricercare i precursori della schizofrenia e determinare modi per prevenirla. Qualcosa che è emerso rapidamente dalla sua ricerca è che molti di coloro che hanno avuto una ricaduta hanno riportato una diminuzione della qualità del sonno.

Gli smartphone avevano appena iniziato ad esplodere in popolarità e Petr si chiedeva se esistesse un modo per utilizzare quella tecnologia mobile emergente – e i suoi sensori ad alta tecnologia – per monitorare automaticamente il sonno. In questo modo, non avrebbe dovuto fare affidamento su ciò che i pazienti partecipanti al progetto gli hanno detto per comprendere meglio i loro stati mentali.

L’app Sleep As Android di Urbandroid sfrutta la tecnologia per aiutare le persone a risolvere i loro problemi di sonno.

Non molto tempo dopo aver avuto quell’idea, si è reso conto che un’app per misurare e migliorare la qualità del sonno poteva avvantaggiare tutti, specialmente le coppie, che avevano interesse a prendersi cura della salute dell’altro.

Oggi, l’app creata da Petr, Sleep As Android, è una delle app per dormire più robuste e affidabili disponibili per Android.

“Non mi aspettavo di passare 10 anni con questo progetto, ma è stato un momento fantastico”, ha detto Petr. “Facciamo molte ricerche e stiamo incorporando la scienza da tutto il mondo. Ovviamente, il sonno è un elemento fondamentale per una corretta salute e per il sistema immunitario. Il sonno influisce sulle prestazioni del tuo sistema immunitario”.

Finora, circa 20 milioni di persone, tra cui molte coppie, hanno utilizzato l’app per superare le cattive abitudini di sonno. Lo usano anche per affrontare i comportamenti del sonno che rendono la notte preoccupante per loro e per i loro partner.

Il team dell’app Sleep As Android ha sviluppato molte funzionalità nel corso degli anni e l’app offre così tanti strumenti che le coppie spesso hanno bisogno di una guida all’inizio.

Petr ha affermato che le coppie possono utilizzare l’app insieme scaricandola su ciascuno dei loro dispositivi mobili. L’app ha una modalità di monitoraggio della coppia che le consente di comunicare tra i dispositivi e differenziare i modelli di sonno di ogni persona. Il sensore audio e l’accelerometro sul telefono aiutano l’app a creare un’immagine del tuo sonno.

Una delle funzionalità più popolari dell’app è il suo programma anti-russamento, ha affermato Petr.

“Il russare è una cosa importante per le coppie perché disturba il sonno per uno dei partner, in genere”, ha detto. “Questo sta aiutando e alcuni clienti dicono che non possono dormire con il loro partner senza”.

L’app può offrire suggerimenti per intervenire su alcune abitudini mutevoli. Ad esempio, quando russa, un partner può strofinare brevemente il polso o emettere un sibilo per far smettere l’altra persona.

Le coppie possono anche impostare obiettivi di sonno tramite l’app per vedere come le modifiche apportate migliorano la qualità e la quantità di sonno nel tempo.

“È lo stesso del fitness o del sollevamento pesi. Se hai un partner, aiuta davvero. Se vuoi costruire abitudini del sonno da solo, puoi farlo, ma è molto più difficile”, ha detto Petr. “Se uno dei partner sta adottando un approccio più lassista, l’altro può spingere di più e raggiungere gli obiettivi”.

L’app, disponibile su Google Play, è progettata per sfruttare la tecnologia di un dispositivo mobile, ma si sincronizza anche con tracker indossabili, inclusi Fitbit e Gear.

Quando gli utenti hanno il telefono nelle vicinanze mentre dormono, l’app sfrutta i sensori integrati del dispositivo. Ma il team di Urbandroid ha anche fatto un ulteriore passo avanti creando una nuova tecnologia che imita SONAR (cioè per la pesca).

“Usiamo quel sistema con un microfono e un altoparlante”, ha spiegato. “Utilizziamo uno speciale segnale cinguettio che misura l’effetto Doppler e il modo in cui il suono viene deformato dal movimento delle persone. Ciò include il movimento del respiro e del torace. Puoi vedere se le persone mantengono una respirazione sana durante il sonno”.

L’app Sleep As Android offre agli utenti uno sguardo dettagliato sui loro schemi di sonno e riposo.

Petr ha affermato che le persone dietro l’app adorano lavorare e analizzare i dati. Si divertono anche a capire come integrare la tecnologia più recente per tracciare un nuovo elemento di modelli di sonno salutari.

“Ascoltiamo molti feedback dagli utenti poiché stiamo facendo tutto questo per loro”, ha detto. “Fin dall’inizio, il supporto è stato molto importante per noi e rispondiamo alla stragrande maggioranza delle e-mail”.

Con la nuova tecnologia SONAR, il team ha scoperto un metodo di rilevamento automatico del sonno che può verificarsi durante la notte utilizzando solo una piccola quantità di batteria del dispositivo.
Sleep As Android ha anche creato una nuova luce intelligente per l’app. La tecnologia è progettata per monitorare i tuoi schemi di sonno e la frequenza respiratoria, oltre a fungere da allarme senza suono.

Petr ha affermato che l’utente tipico dell’app sono maschi di età compresa tra 30 e 40 anni, ma tali informazioni provengono da un beta test di utenti di anni fa. Non sa molto degli utenti di oggi, e questo è dovuto alla progettazione.

“Siamo ossessionati dalla privacy e l’app è completamente offline. Se vuoi inviare qualcosa online a un altro servizio, devi attivare e installare un’altra app. Non fa parte dell’offerta di base”, ci ha detto Petr. “Quindi, non abbiamo dati dall’intera comunità”.

Oggi, il team sta svolgendo un lavoro scientifico sui cambiamenti nei modelli di sonno delle persone che vivono nei paesi che sono stati tra i primi a vedere casi di COVID-19. Le prime ricerche mostrano che le persone passano ai loro schemi di sonno naturali e il jet-lag sociale sta diventando molto più piccolo.

“Si potrebbe dire che i nottambuli stanno finalmente raggiungendo il loro ritmo naturale del sonno”, ha detto Petr.

Il team lavora con volontari che inseriscono i registri del sonno e condividono informazioni con gli sviluppatori studiando nuovi modi per monitorare il sonno da remoto per misurare efficacemente la frequenza cardiaca, i modelli di respirazione e le fasi del sonno.

Proprio come il suo primo lavoro di ricerca con persone che avevano la schizofrenia, Petr e il suo team stanno scoprendo che le persone hanno più successo nell’analizzare e migliorare il loro sonno se viene monitorato automaticamente.

“In un primo momento, abbiamo mirato a rendere il sonno più efficiente e ad aumentare la produttività dei nostri utenti”, ha affermato. “Ma nel tempo, abbiamo scoperto che non è affatto il problema principale. Abbiamo imparato che la stragrande maggioranza del mondo dorme molto male e le persone non se ne rendono nemmeno conto. Alcuni pensano addirittura al sonno come a qualcosa che ruba un terzo della loro vita senza portare alcun beneficio”.