L’application Urbandroid Sleep peut aider les couples à se reposer plus paisiblement et à améliorer leurs relations

La version courte : Une mauvaise nuit de sommeil peut vous préparer à un matin brumeux et à une journée improductive. Les couples qui ont du mal à dormir ensemble parce que l’un d’eux ronfle ou a d’autres habitudes qui perturbent le sommeil peuvent s’installer pour avoir plus de disputes simplement parce qu’ils ne sont pas bien reposés. L’application Urbandroid Sleep As Android utilise les dernières avancées scientifiques et technologiques pour aider ces couples à améliorer leurs habitudes de sommeil. L’application peut aider les utilisateurs à obtenir un repos de qualité, ce qui peut conduire à une meilleure santé globale et à des relations plus pacifiques. Les utilisateurs peuvent facilement suivre leur sommeil via l’application sur un smartphone ou en synchronisant un appareil portable.

Il y a plus de dix ans, Petr Nlevka poursuivait un doctorat. tout en travaillant avec des patients atteints de schizophrénie. Il a utilisé des questionnaires d’auto-évaluation pour rechercher les précurseurs de la schizophrénie et déterminer les moyens de la prévenir. Quelque chose qui est rapidement ressorti de ses recherches est que beaucoup de ceux qui ont rechuté ont signalé une diminution de la qualité de leur sommeil.

Les smartphones venaient juste de commencer à exploser en popularité, et Petr s’est demandé s’il existait un moyen d’utiliser cette technologie mobile émergente – et ses capteurs de haute technologie – pour suivre automatiquement le sommeil. De cette façon, il n’aurait pas à se fier à ce que les patients participant au projet lui ont dit pour mieux comprendre leurs états mentaux.

L’application Sleep As Android d’Urbandroid utilise la technologie pour aider les gens à résoudre leurs problèmes de sommeil.

Peu de temps après avoir eu cette idée, il s’est rendu compte qu’une application pour mesurer et améliorer la qualité du sommeil pourrait profiter à tout le monde – en particulier aux couples – qui avaient intérêt à prendre soin de la santé de chacun.

Aujourd’hui, l’application créée par Petr, Sleep As Android, est l’une des applications de sommeil les plus robustes et les plus fiables disponibles pour Android.

« Je ne m’attendais pas à passer 10 ans avec ce projet, mais ça a été une période incroyable », a déclaré Petr. « Nous faisons beaucoup de recherches et incorporons la science du monde entier. De toute évidence, le sommeil est un élément constitutif d’une bonne santé et pour le système immunitaire. Le sommeil affecte les performances de votre système immunitaire. »

Jusqu’à présent, environ 20 millions de personnes – dont de nombreux couples – ont utilisé l’application pour les aider à surmonter leurs mauvaises habitudes de sommeil. Ils l’utilisent également pour lutter contre les comportements de sommeil qui rendent la nuit troublante pour eux et leurs partenaires.

L’équipe de l’application Sleep As Android a développé de nombreuses fonctionnalités au fil des ans, et l’application offre tellement d’outils que les couples ont souvent besoin de conseils au début.

Petr a déclaré que les couples peuvent utiliser l’application ensemble en la téléchargeant sur chacun de leurs appareils mobiles. L’application dispose d’un mode de suivi des paires qui lui permet de communiquer entre les appareils et de différencier les habitudes de sommeil de chaque personne. Le capteur audio et l’accéléromètre du téléphone aident l’application à créer une image de votre sommeil.

L’une des fonctionnalités les plus populaires de l’application est son programme anti-ronflement, a déclaré Petr.

« Le ronflement est une chose importante pour les couples car il perturbe le sommeil de l’un des partenaires, généralement », a-t-il déclaré. « Cela aide, et certains clients disent qu’ils ne peuvent pas dormir avec leur partenaire sans cela. »

L’application peut proposer des astuces pour intervenir dans certaines habitudes changeantes. Par exemple, lorsqu’il ronfle, un partenaire peut essuyer brièvement le poignet ou émettre un sifflement pour obliger l’autre personne à s’arrêter.

Les couples peuvent également définir des objectifs de sommeil via l’application pour voir comment les changements qu’ils apportent améliorent la qualité et la quantité de sommeil au fil du temps.

« C’est la même chose que le fitness ou l’haltérophilie. Si vous avez un partenaire, cela aide vraiment. Si vous voulez développer des habitudes de sommeil seul, vous pouvez – mais c’est beaucoup plus difficile », a déclaré Petr. « Si l’un des partenaires adopte une approche plus laxiste, l’autre peut pousser plus fort et atteindre les objectifs. »

L’application – disponible sur Google Play – est conçue pour tirer parti de la technologie d’un appareil mobile, mais elle se synchronise également avec des trackers portables, notamment Fitbit et Gear.

Lorsque les utilisateurs ont le téléphone à proximité pendant leur sommeil, l’application tire parti des capteurs intégrés de l’appareil. Mais l’équipe Urbandroid est également allée plus loin en créant une nouvelle technologie qui imite SONAR (c’est-à-dire pour la pêche).

« Nous utilisons ce système avec un microphone et un haut-parleur », a-t-il expliqué. « Nous utilisons un signal de gazouillis spécial qui mesure l’effet Doppler et la façon dont le son est déformé par le mouvement des personnes. Cela inclut le mouvement de la respiration et de la poitrine. Vous pouvez voir si les personnes maintiennent une respiration saine pendant le sommeil. »

L’application Sleep As Android offre aux utilisateurs un aperçu détaillé de leurs habitudes de sommeil et de leur repos.

Petr a déclaré que les personnes derrière l’application adorent travailler avec et analyser les données. Ils aiment également découvrir comment intégrer les dernières technologies pour suivre un nouvel élément des habitudes de sommeil saines.

« Nous écoutons beaucoup de commentaires des utilisateurs puisque nous faisons tout cela pour eux », a-t-il déclaré. « Dès le début, le support était très important pour nous, et nous répondons à la grande majorité des e-mails. »

Avec la nouvelle technologie SONAR, l’équipe a découvert une méthode de suivi automatique du sommeil qui peut se produire tout au long de la nuit en n’utilisant qu’une petite quantité de la batterie de l’appareil.
Sleep As Android a également créé une nouvelle lumière intelligente pour l’application. La technologie est conçue pour suivre vos habitudes de sommeil et votre fréquence respiratoire, ainsi que pour servir d’alarme silencieuse.

Petr a déclaré que l’utilisateur typique de l’application est un homme âgé de 30 à 40 ans, mais cette information provient d’un test bêta d’utilisateurs d’il y a des années. Il ne sait pas grand-chose sur les utilisateurs aujourd’hui, et c’est par conception.

« Nous sommes obsédés par la confidentialité et l’application est complètement hors ligne. Si vous souhaitez envoyer quelque chose en ligne à un autre service, vous devez vous inscrire et installer une autre application. Cela ne fait pas partie de l’offre de base », nous a dit Petr. « Donc, nous n’avons pas de données de l’ensemble de la communauté. »

Aujourd’hui, l’équipe effectue des travaux scientifiques sur les changements dans les habitudes de sommeil des personnes vivant dans les pays qui ont été parmi les premiers à voir des cas de COVID-19. Les premières recherches montrent que les gens adoptent leurs habitudes de sommeil naturelles et que le décalage horaire social diminue beaucoup.

« On pourrait dire que les oiseaux de nuit retrouvent enfin leur rythme de sommeil naturel », a déclaré Petr.

L’équipe travaille avec des volontaires qui saisissent des journaux de sommeil et partagent des informations avec les développeurs qui étudient de nouvelles façons de suivre le sommeil à distance pour mesurer efficacement les fréquences cardiaques, les schémas respiratoires et les phases de sommeil.

Tout comme ses premiers travaux de recherche avec des personnes atteintes de schizophrénie, Petr et son équipe découvrent que les gens ont plus de succès à analyser et à améliorer leur sommeil s’il est suivi automatiquement.

« Au début, nous visions à rendre le sommeil plus efficace et à augmenter la productivité de nos utilisateurs », a-t-il déclaré. « Mais au fil du temps, nous avons découvert que ce n’était pas du tout le problème principal. Nous avons appris que la grande majorité du monde dort très mal, et les gens ne s’en rendent même pas compte. Certains pensent même que le sommeil est quelque chose qui vole un tiers de leur vie sans apporter aucun bénéfice. »