Il metodo del digiuno ispira le coppie a stare in salute e a rafforzare le loro relazioni

La versione breve: Il metodo del digiuno funziona sulla semplice premessa che uno dei modi più efficaci per perdere peso e diventare più sani è attraverso il digiuno e una dieta a base di cibi integrali. Il suo programma di coaching clinicamente testato include consultazioni sanitarie con un medico e coaching regolare per mantenere i single e le coppie in carreggiata mentre perseguono i loro obiettivi di godersi una vita sana e relazioni sane.

Nel 2015, Jeff McCann ha scoperto di essere diabetico e ha deciso di fare ricerche sui trattamenti alternativi prima di iniziare i farmaci. Ha scoperto che il digiuno, combinato con una dieta a basso contenuto di carboidrati, potrebbe migliorare la sua salute. È così che ha scoperto il metodo del digiuno.

Il Dr. Jason Fung stava conducendo il programma “Intensive Dietary Management” (IDM) (ora chiamato “The Fasting Method”) per promuovere il digiuno intermittente per una salute migliore. Jeff è stato in lista d’attesa per un mese prima di potersi iscrivere al programma e incontrare i co-fondatori Dr. Jason Fung e Megan Ramos.

Il Metodo del digiuno delinea un approccio strategico al digiuno che è flessibile alle esigenze individuali.

Dopo aver esaminato le carte di Jeff, il dottor Fung ha raccomandato un digiuno prolungato. Questa è stata una sfida significativa da affrontare per Jeff, ma è stato fortunato ad avere il pieno supporto di sua moglie Carolann e la supervisione medica tramite IDM. Carolann ha ripulito la dispensa della famiglia dagli alimenti zuccherati e lavorati, contribuendo a creare un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati per la famiglia.

Otto mesi dopo, Jeff aveva incorporato il digiuno intermittente nella sua routine, aveva perso 80 libbre e alla fine aveva messo il diabete in remissione.

Megan Ramos, co-fondatore e CEO di The Fasting Method, ha quindi contattato Jeff per vedere se era interessato a diventare un coach e ispirare gli altri con la sua storia. Salì a bordo e, poco dopo, anche la moglie di Jeff, Carolann, si unì alla squadra. Carolann aveva battuto con successo il cancro al seno come cliente stessa, usando gli stessi metodi.

Nel corso degli anni, Jeff e Carolann hanno lavorato come una squadra per mantenere una buona salute e trasmettere sane abitudini alimentari ai loro sette figli. Jeff e Carolann si sfidano a vicenda per raggiungere obiettivi di perdita di peso e rafforzare la loro relazione lavorando insieme per sostenere uno stile di vita sano.

“Alcuni clienti fanno coaching in coppia, con me, ed è onestamente bello vederlo”, ha detto Jeff. “Le coppie possono ritenersi responsabili l’un l’altra durante il processo e vedere più successo insieme”.

Il metodo del digiuno ha due tracce di programma disponibili per single e coppie che desiderano mantenersi in salute. I clienti possono iscriversi a “The Fasting Method Online”, un piano mensile per $ 39 al mese o il piano annuale per $ 390 all’anno, che include l’accesso online ai loro gruppi di supporto dal vivo, circoli di digiuno, sessioni regolari di domande e risposte dal vivo, monitoraggio della salute, video , corsi e un sacco di altre risorse.

I clienti che cercano un approccio più personalizzato possono programmare una consulenza gratuita con un coach per determinare la propria idoneità al programma di coaching individuale di The Fasting Method.

Il metodo del digiuno è unico per la sua attenzione al digiuno intermittente o prolungato. Mentre gli allenatori sono felici di assistere i clienti con piani dietetici per integrare i protocolli di digiuno, sottolineano l’importanza del digiuno rispetto ai tipici programmi di calorie in entrata/uscita. Ciò significa che i clienti con un’ampia varietà di approcci dietetici come diete carnivore, vegetariane, vegane e ad alto contenuto di grassi/povere di carboidrati o chetogeniche possono lavorare con successo con il metodo del digiuno. Gli allenatori adattano i loro consigli dietetici agli obiettivi di salute e allo stile di vita del cliente.

“Abbiamo posto l’accento su cibi integrali con proteine e grassi naturali”, ha detto Jeff. “Non richiediamo ai clienti di essere a basso contenuto di carboidrati, ma sicuramente aiuta a completare il digiuno”.

I personal coach possono guidare single e coppie ad adottare sane abitudini alimentari.

Il programma Fasting Method Coaching include otto sessioni di coaching personalizzate, due consultazioni sanitarie con un medico e sei mesi di accesso al programma The Fasting Method online.

Per coloro che cercano maggiore aiuto per affrontare i problemi comportamentali, i clienti di coaching possono anche acquistare un pacchetto di coaching comportamentale insieme alle loro sessioni di coaching a digiuno per affrontare problemi come il binge eating o lo sviluppo di una mentalità sana.

Che si tratti di un evento dal vivo, virtuale o di risorse educative autoguidate, il metodo del digiuno offre ampie opportunità alle persone nelle relazioni di coinvolgere il loro partner nel processo.

“Avere il supporto del tuo partner è sicuramente una cosa positiva nel cambiare la tua dieta e la tua routine”, ha spiegato Jeff. “Incoraggiamo i nostri clienti ad avere un partner o un amico di supporto a cui rispondere”.

Il Metodo del digiuno ha creato una rete di persone attente alla salute e fornisce loro canali per condividere le loro storie e mostrare sostegno reciproco.

Il forum e i circoli della community forniscono uno spazio riservato in cui le persone possono parlare dei propri obiettivi e sfide di salute. Alcune persone chiedono consigli su come frenare un’abitudine malsana, mentre altre condividono ricette e altre risorse che rafforzano la loro dieta.

Il metodo del digiuno può supportare una varietà di obiettivi di salute e perdita di peso.

“È molto interattivo e lì si costruiscono molte relazioni”, ha detto Carolann. “Trovare persone che la pensano allo stesso modo è sempre una buona cosa, non importa se si tratta del tuo hobby, del tuo lavoro o dello stile di vita. E la nostra comunità è molto favorevole”.

I membri di The Fasting Method possono incoraggiarsi a vicenda attraverso i forum e i circoli privati e possono anche iscriversi a gruppi di supporto virtuali dal vivo ospitati tramite Zoom.

I gruppi di supporto sono stati particolarmente utili durante la pandemia quando è necessario il distanziamento sociale e alcune persone potrebbero avere difficoltà a rispettare i propri obiettivi di salute. Tuttavia, incontrare un gruppo di circa 50 persone che condividono la stessa mentalità e determinazione può fare un’enorme differenza. Facendo domande e condividendo storie di successo, le persone possono mantenersi motivate e ispirare gli altri a continuare con i loro obiettivi di digiuno.

Il metodo del digiuno favorisce un ambiente positivo in cui tutti i tipi di persone si uniscono per il desiderio di mantenere una dieta migliore e ottenere un pasto più sano saltato alla volta.

“Posso parlare con persone di tutto il mondo ogni giorno”, ha detto Jeff. “Il nostro programma funziona per persone di tutte le culture e background diversi, dalle casalinghe agli atleti professionisti”.

Nel corso degli anni, il metodo del digiuno ha ottenuto risultati per persone di ogni ceto sociale. I suoi clienti includono professori e medici della Ivy League, nonché autisti di autobus e insegnanti di scuole pubbliche. Alcuni stanno affrontando gravi problemi di salute (diabete, colesterolo alto, sindrome metabolica) e altri stanno semplicemente cercando di modificare la loro dieta e perdere peso.

I coach del Metodo del digiuno celebrano i risultati dei loro clienti e li motivano a tenere il passo con il programma. Carolann ha detto che anche piccoli segni di progresso, come evitare con successo gli spuntini di mezzanotte, possono significare molto per le persone che stanno cercando di cambiare il loro stile di vita.

Jeff McCann ha invertito il suo diabete di tipo 2 e ha perso 80 libbre attraverso il metodo del digiuno.

“Le persone che prendono davvero le informazioni e le risorse e le gestiscono – e sono coerenti – sono quelle che ottengono risultati”, ci ha detto Jeff.

Jeff e Carolann sanno che il metodo del digiuno può offrire benefici per la salute che cambiano la vita e salvavita perché lo hanno visto funzionare per la loro famiglia.

A Carolann è stato diagnosticato un cancro al seno in stadio 3 nel gennaio 2016 e ha abbracciato il metodo del digiuno mentre si sottoponeva a un trattamento contro il cancro, che includeva chemioterapia e radiazioni. Carolann ha lavorato con i suoi oncologi, così come Megan Ramos e il dottor Fung, per elaborare una dieta per sostenere il suo sistema immunitario.

Oggi Carolann è senza cancro e ha perso 50 libbre attraverso il digiuno intermittente. Lei e Jeff hanno migliorato il loro rapporto con il cibo e ora stanno estendendo queste lezioni ai loro clienti e ai loro sette figli.

“Dopo aver apportato cambiamenti alla nostra salute, abbiamo fatto un ulteriore passo avanti e ci siamo chiesti, come possiamo migliorarlo per tutta la nostra famiglia?” ha detto Carolan. “Anche se i nostri figli non digiunano, è davvero importante aiutarli a prendere decisioni intelligenti limitando i carboidrati in eccesso e il fast food”.

Jeff ha dato una svolta alla sua vita seguendo le linee guida sulla salute stabilite da The Fasting Method. Ha perso peso e ha invertito il suo diabete in pochi mesi, e il suo successo ha incoraggiato sua moglie ad affrontare i propri problemi di salute.

Negli ultimi cinque anni, la relazione tra Jeff e Carolann è fiorita grazie al loro comune impegno per il Metodo del digiuno. In qualità di coach del digiuno, ora condividono importanti suggerimenti e raccomandazioni con le persone che stanno intraprendendo il proprio viaggio verso la salute e la felicità.

“Aiutare le persone è il numero uno”, ha detto Carolann. “Quando le persone sono impegnate e sono disposte a fare il lavoro, vediamo ogni tipo di progresso nella loro salute”.