Metoda postu inspiruje pary do zdrowia i wzmacniania związków

Krótka wersja: Metoda postu opiera się na prostym założeniu, że jednym z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie i zdrowienie jest post i dieta pełnowartościowa. Ten klinicznie sprawdzony program coachingowy obejmuje konsultacje zdrowotne z lekarzem, a także regularne coachingi, aby utrzymać osoby samotne i pary na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów, jakimi są cieszenie się zdrowym życiem i zdrowymi związkami.

W 2015 roku Jeff McCann dowiedział się, że ma cukrzycę i postanowił przeprowadzić badania nad alternatywnymi metodami leczenia przed rozpoczęciem leczenia. Odkrył, że post w połączeniu z dietą niskowęglowodanową może poprawić jego zdrowie. W ten sposób dowiedział się o metodzie postu.

Dr Jason Fung prowadził program „Intensywnego zarządzania dietą” (IDM) (obecnie zwany „Metodą na czczo”), aby promować przerywany post dla lepszego zdrowia. Jeff był na liście oczekujących przez miesiąc, zanim mógł zapisać się do programu i spotkać ze współzałożycielami, dr Jasonem Fungiem i Megan Ramos.

Metoda Postu określa strategiczne podejście do postu, które jest elastyczne do indywidualnych potrzeb.

Po zapoznaniu się z wykresami Jeffa, dr Fung zalecił przedłużony post. To było poważne wyzwanie dla Jeffa, ale miał szczęście mieć pełne wsparcie swojej żony Carolann, a także nadzór medyczny przez IDM. Carolann oczyściła rodzinną spiżarnię z słodkiej i przetworzonej żywności, pomagając stworzyć plan posiłków o niskiej zawartości węglowodanów dla rodziny.

Osiem miesięcy później Jeff włączył post przerywany do swojej rutyny, stracił 80 funtów i ostatecznie doprowadził do remisji cukrzycy.

Megan Ramos, współzałożycielka i dyrektor generalna The Fasting Method, skontaktowała się z Jeffem, aby sprawdzić, czy jest zainteresowany zostaniem trenerem i zainspiruje innych swoją historią. Wskoczył na pokład, a wkrótce potem do zespołu dołączyła żona Jeffa, Carolann. Carolann z powodzeniem pokonała raka piersi jako klientka, używając tych samych metod.

Przez lata Jeff i Carolann pracowali jako zespół, aby utrzymać dobre zdrowie i przekazać zdrowe nawyki żywieniowe swoim siedmiorgu dzieciom. Jeff i Carolann rzucają sobie wyzwanie, aby osiągnąć cele związane z odchudzaniem i wzmocnić swoje relacje, pracując razem na rzecz zdrowego stylu życia.

„Kilka klientów prowadzi coaching jako para, ze mną i naprawdę dobrze jest to widzieć” – powiedział Jeff. „Pary mogą się wzajemnie rozliczać z tego procesu i wspólnie odnosić więcej sukcesów”.

Metoda na czczo ma dwie ścieżki programowe dostępne dla singli i par, które chcą zachować zdrowie. Klienci mogą zarejestrować się w „The Fasting Method Online”, miesięcznym planie za 39 USD miesięcznie lub rocznym planie za 390 USD rocznie, który obejmuje dostęp online do ich grup wsparcia na żywo, kręgów postu, regularnych sesji pytań i odpowiedzi na żywo, śledzenia stanu zdrowia, filmów , kursy i wiele innych zasobów.

Klienci poszukujący bardziej zindywidualizowanego podejścia mogą umówić się na bezpłatną konsultację z trenerem, aby ustalić, czy kwalifikują się do indywidualnego programu coachingowego The Fasting Method.

Metoda postu jest wyjątkowa, ponieważ skupia się na postu przerywanym lub przedłużonym. Podczas gdy trenerzy chętnie pomagają klientom w planach dietetycznych uzupełniających protokoły postu, podkreślają znaczenie postu w porównaniu z typowymi programami przyjmowania/kalorii wydalanych. Oznacza to, że klienci stosujący szeroką gamę metod żywieniowych, takich jak dieta mięsożerna, wegetariańska, wegańska i wysokotłuszczowa/niskowęglowodanowa lub dieta ketogeniczna, mogą z powodzeniem pracować z metodą na czczo. Trenerzy dostosowują swoje zalecenia żywieniowe do celów zdrowotnych i stylu życia klienta.

„Kładziemy nacisk na pełnowartościową żywność z naturalnymi białkami i tłuszczami” – powiedział Jeff. „Nie wymagamy od klientów, aby byli niskowęglowodanowi, ale zdecydowanie pomaga to uzupełnić post”.

Osobiści trenerzy mogą poprowadzić osoby samotne i pary do przyjęcia zdrowych nawyków żywieniowych.

Program Fasting Method Coaching obejmuje osiem spersonalizowanych sesji coachingowych, dwie konsultacje zdrowotne z lekarzem oraz sześciomiesięczny dostęp do internetowego programu The Fasting Method.

Dla tych, którzy szukają więcej pomocy w radzeniu sobie z problemami behawioralnymi, klienci coachingu mogą również zakupić pakiet coachingu behawioralnego wraz z sesjami coachingu na czczo, aby rozwiązać problemy, takie jak objadanie się lub rozwijanie zdrowego sposobu myślenia.

Niezależnie od tego, czy jest to wydarzenie na żywo, wirtualne wydarzenie, czy samodzielne zasoby edukacyjne, metoda postu zapewnia osobom pozostającym w związkach wiele możliwości zaangażowania się w ten proces swojej drugiej połówki.

„Wsparcie partnera jest zdecydowanie pozytywną rzeczą w zmianie diety i rutyny” – wyjaśnił Jeff. „Zachęcamy naszych klientów, aby mieli wspierającego partnera lub przyjaciela, przed którym mogliby być odpowiedzialni”.

Metoda postu stworzyła sieć osób dbających o zdrowie i zapewnia kanały, w których mogą dzielić się swoimi historiami i okazywać sobie nawzajem wsparcie.

Forum i kręgi społeczności zapewniają poufną przestrzeń, w której poszczególne osoby mogą rozmawiać o swoich celach zdrowotnych i wyzwaniach. Niektórzy ludzie proszą o radę, jak ograniczyć niezdrowy nawyk, podczas gdy inni dzielą się przepisami i innymi zasobami, które wzmacniają ich plan żywieniowy.

Metoda na czczo może wspierać różne cele zdrowotne i odchudzające.

„Jest bardzo interaktywny i buduje się tam wiele relacji” – powiedziała Carolann. „Znalezienie ludzi o podobnych poglądach jest zawsze dobrą rzeczą – bez względu na to, czy jest to twoje hobby, praca czy styl życia. A nasza społeczność jest bardzo pomocna”.

Członkowie metody postu mogą kibicować sobie nawzajem za pośrednictwem prywatnych forów i kręgów, a także mogą zapisywać się do wirtualnych grup wsparcia na żywo, organizowanych przez Zoom.

Grupy wsparcia były szczególnie pomocne podczas pandemii, kiedy konieczny jest dystans społeczny, a niektórzy ludzie mogą mieć trudności z trzymaniem się swoich celów zdrowotnych. Jednak spotkanie grupy około 50 osób, które mają ten sam sposób myślenia i determinację, może mieć ogromne znaczenie. Zadając pytania i dzieląc się historiami sukcesu, ludzie mogą utrzymać motywację i inspirować innych do kontynuowania swoich celów postu.

Metoda na czczo sprzyja pozytywnemu środowisku, w którym wszyscy ludzie spotykają się z chęcią utrzymania lepszej diety i zdrowszej diety po jednym pominiętym posiłku.

„Codziennie rozmawiam z ludźmi na całym świecie” – powiedział Jeff. „Nasz program działa dla ludzi z różnych kultur i środowisk – od gospodyń domowych po profesjonalnych sportowców”.

Przez lata metoda postu przynosiła rezultaty ludziom ze wszystkich środowisk. Jej klientami są profesorowie i lekarze Ivy League, a także kierowcy autobusów i nauczyciele szkół publicznych. Niektórzy borykają się z poważnymi problemami zdrowotnymi (cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, zespół metaboliczny), a inni po prostu chcą poprawić swoją dietę i schudnąć.

Trenerzy Metody Postu celebrują osiągnięcia swoich klientów i motywują ich do nadążania za programem. Carolann powiedziała, że nawet niewielkie oznaki postępu – takie jak unikanie przekąsek o północy – mogą wiele znaczyć dla osób, które starają się zmienić swój styl życia.

Jeff McCann wyleczył cukrzycę typu 2 i stracił 80 funtów dzięki metodzie na czczo.

„Ludzie, którzy naprawdę biorą informacje i zasoby i biegają z nimi – i są konsekwentni – osiągają wyniki” – powiedział nam Jeff.

Jeff i Carolann wiedzą, że metoda postu może oferować zmieniające życie i ratujące życie korzyści zdrowotne, ponieważ przekonali się, że działa ona w ich gospodarstwie domowym.

Carolann zdiagnozowano raka piersi w stadium 3 w styczniu 2016 r., a ona przyjęła metodę postu podczas leczenia raka, które obejmowało chemioterapię i radioterapię. Carolann współpracowała ze swoimi onkologami, a także Megan Ramos i dr Fung, aby opracować dietę wspierającą jej układ odpornościowy.

Dzisiaj Carolann jest wolna od raka i straciła 50 funtów poprzez przerywany post. Ona i Jeff poprawili swoje relacje z jedzeniem i teraz udzielają tych lekcji swoim klientom i ich siedmiorgu dzieciom.

„Po wprowadzeniu zmian w naszym zdrowiu poszliśmy o krok dalej i zapytaliśmy, jak możemy to poprawić dla całej naszej rodziny?” – powiedziała Carolann. „Nawet jeśli nasze dzieci nie poszczą, naprawdę ważne jest, aby pomóc naszym dzieciom w podejmowaniu mądrych decyzji poprzez ograniczenie nadmiernej ilości węglowodanów i fast foodów”.

Jeff zmienił swoje życie, przestrzegając wytycznych dotyczących zdrowia określonych przez The Fasting Method. Schudł i wyleczył cukrzycę w ciągu kilku miesięcy, a jego sukces zachęcił żonę do stawienia czoła własnym wyzwaniom zdrowotnym.

W ciągu ostatnich pięciu lat związek Jeffa i Carolann rozkwitł dzięki ich wspólnemu zaangażowaniu w metodę postu. Jako trenerzy postu dzielą się teraz ważnymi wskazówkami i zaleceniami z ludźmi, którzy są na własnej drodze do zdrowia i szczęścia.

„Pomaganie ludziom jest numerem jeden” – powiedziała Carolann. „Kiedy ludzie są zaangażowani i chętni do pracy, widzimy wszelkiego rodzaju postępy w ich zdrowiu”.