È ora di smettere di preoccuparti per il tuo uomo

Un giorno al lavoro ho incontrato un uomo che sembrava avere circa 60 anni. Quando ho inserito il suo nome nel computer, mi sono seduto accanto a lui per chiedergli il suo compleanno perché pensavo che l’anno fosse un errore di battitura.

“No, è vero”, ha detto. “Ho compiuto 98 anni quest’anno!”

“Wow! Sembri decenni più giovane. Che tipo di crema di bellezza antietà usi?”

Ha riso. “Guido ancora. Gioco ancora a bochi ball. Sono ancora molto attivo”.

“Quindi a 98 anni, qual è il tuo segreto per la longevità?” Ho chiesto.

“Beh, ho imparato molto tempo fa a non preoccuparmi di cose che non posso cambiare, quindi ho smesso di preoccuparmi. Le persone si preoccupano da morire, sai.”

Dopo una lunga giornata, ero sotto la doccia cercando di lavare via tutto, ma i pensieri e le preoccupazioni mi hanno attraversato la mente come un’auto che sfreccia davanti alla Indy 500.

Mi sembrava sciocco, ma mi stavo preoccupando per un ragazzo con cui uscivo. Sta vedendo qualcun altro? Perché sono così nervoso con lui? Gli piaccio anche io?

Ho ripetuto una scena imbarazzante nella mia testa di uno dei nostri appuntamenti. Perché ero attaccato a questi pensieri?

Ho sentito la sensazione dell’acqua che rimbalzava sulla mia pelle e ho preso un respiro profondo, sollevata di essere nel momento e di nuovo nel mio corpo in piedi sotto la doccia.

Ho pensato tra me e me: “Oh merda, mi sono anche lavato i capelli?” Non riuscivo a ricordare da quanto tempo ero lì dentro!

Queste ossessioni mi avevano impedito di rilassarmi. Mi era mancato sentire l’acqua calda, il delicato massaggio di lavarmi, l’effetto calmante di essere sotto gli spruzzi calmanti.

Dannazione, perché la preoccupazione ha così tanto controllo su di me a volte? Come posso passare a vivere nell’ora, la realtà in cui voglio vivere?

Fare queste domande è il primo passo per calmare i pensieri ossessivi. Una volta che sei consapevole che la tua preoccupazione sta diventando totale, questi cinque strumenti possono aiutarti a smettere di stressarti per quella persona speciale nella tua vita.

Fai un respiro profondo e conta per quattro secondi mentre inspiri. Tienilo premuto per due secondi e conta per cinque secondi durante l’espirazione.

Questo saturerà il tuo cervello con l’ossigeno e ti riporterà nel tuo corpo. All’inizio potrebbe farti venire un po’ di vertigini, ma sentirai un sollievo immediato.

I tuoi pensieri preoccupanti scompariranno quando inizi a respirare profondamente e diventerai più in contatto con il tuo senso interiore di te stesso.

Dopo aver praticato questo in modo ripetitivo e coerente, inizierai a cadere abitualmente nello schema della respirazione profonda in risposta ai fattori di stress.

Due risorse che mi hanno aiutato a capire l’importanza della respirazione profonda sono Judith Kravitz, autrice di “Transformational Breathing” e Michael Brown, autore di “The Presence Process”.

Cosa ci sarebbe di così sbagliato se le cose non funzionassero con il tuo uomo? O se non gli piaci? Potresti forse ottenere il tuo valore da lui?

Ricorda, devi prima piacerti! Lasciar andare un attaccamento mentale a lui (o qualsiasi altra cosa che consuma tutto nella vita) sarà la più grande benedizione che puoi darti.

Se tratti le tue interazioni con lui come se non avessi nulla da perdere, sarai più rilassato e il tuo tempo insieme scorrerà senza sforzo e piacevolmente.

Ti piacerà molto di più quando sarai te stesso nel momento con lui.

La consapevolezza è il risultato di iniziare a respirare in modo coerente. Sarai in grado di osservare i tuoi pensieri e spostare la tua percezione su ciò che ti circonda. Le chiacchiere oziose della tua mente saranno sullo sfondo della tua consapevolezza.

Se sei in macchina, guarda le macchine intorno a te. Se sei sotto la doccia, senti l’acqua calda. Se sei in giro, nota le altre persone e sorridi loro.

Queste interazioni ti solleveranno dalle inutili preoccupazioni della tua mente.

“Con il tempo, il tuo bisogno di

un ragazzo scomparirà.”

Se la tua mente sta ripetendo un pensiero negativo come una canzone logora e vuoi cambiare la stazione per scandire vibrazioni più positive, prova un mantra interiore.

Un mantra è una formula verbale sacra ripetuta nella preghiera, nella meditazione o nell’incantesimo.

È più efficace se lo senti dentro il tuo cuore, ed è ottimo per soffocare il dialogo interiore negativo, soprattutto se hai bisogno di cancellare lo stress per un ragazzo.

Un paio dei miei mantra interni preferiti sono:

• Do e ricevo amore.
• Sono qui ora in questo corpo.
• Invito amore, passione e libertà nella mia vita.
• io sono un premio. io sono un premio. Sono un premio (per quando non mi sento bene con me stesso).

Ciò include parlare per ottenere l’approvazione degli altri e persino inviare messaggi per passare il tempo. Non parlare di nulla come se stessi vivendo all’interno di un episodio di “Seinfeld” è un modo per respingere i tuoi pensieri esteriormente.

Se stai chattando tutto il tempo, non sei consapevole di ciò che hai di fronte. Quando diventi calmo sia internamente che esternamente, la preoccupazione non attanaglia la tua mente.

Quando non riempi lo spazio con chiacchiere inutili o ti preoccupi di una relazione, stai esplorando la profondità dentro di te, la corrente sotterranea sotto tutte le distrazioni create dalla mente.

I momenti trascorsi a preoccuparsi sono momenti persi. Spesso quando siamo consumati dalla preoccupazione, specialmente per un’altra persona, siamo spinti da un bisogno emotivo esterno e perdiamo una vita interiore pacifica.

Quando respiri profondamente, diventando calmo e attento a ciò che ti circonda, avrai la capacità di mettere spazio intorno alla tua preoccupazione e realizzerai la forza dentro di te.

Lentamente, con il tempo, il tuo bisogno di un ragazzo scomparirà e il tuo appuntamento da sogno sarà più un’aggiunta e non la fine di tutto.