La consulente per la salute mentale Gretchen Blycker aiuta individui e coppie a scoprire la salute sessuale

La versione breve: Gretchen Blycker, LMHC, usa la psicoterapia basata sulla consapevolezza nella sua pratica di salute mentale a Jamestown, Rhode Island, per aiutare le coppie a ritrovare la loro salute sessuale. La sua terapia per la salute relazionale consente inoltre agli individui e alle coppie di concentrarsi su ciò che vogliono nella vita, nel sesso e nelle relazioni, promuovendo al contempo la guarigione dai traumi passati. L’approccio unico di Gretchen alla psicoterapia deriva dal suo variegato background. Si è formata nello yoga e nel massaggio e vede come le pratiche di più discipline e regioni del mondo sono interconnesse. Capisce anche come la disfunzione sessuale ed emotiva possa avere un impatto sulle funzioni in molte sfere di una relazione.

Gretchen Blycker, LMHC, crede che uno dei problemi più significativi che le coppie devono affrontare è la riluttanza a essere vulnerabili l’uno con l’altro. E menziona come l’uso eccessivo della pornografia, in particolare, stia influenzando questa riluttanza.

“La pornografia coinvolge il sistema del piacere e della ricompensa che può avere un impatto sull’eccitazione sessuale in un modo che non riguarda l’intimità e riguarda più l’essere un osservatore di nuovi segnali sessuali”, ha detto. “Questo è un problema perché rimuove la complessità dell’essere vulnerabili in una relazione, navigare nella comunicazione e dimostrare empatia sessuale”.

Ma la pornografia non è l’unica ragione per cui le persone possono smettere di fare affidamento sui loro partner.

La pratica della terapia Hlssam di Grethen Blycker offre tecniche basate sulla consapevolezza per aiutare le coppie a risolvere i problemi di intimità.

“I comportamenti segreti sono un altro problema, come allontanarsi dal proprio partner per affrontare le cose da soli”, ha detto Gretchen. “La sessualità nelle relazioni è piuttosto complessa.”

Questi sono solo alcuni dei problemi che Gretchen vede nella sua pratica terapeutica, Hlsosam, che in svedese significa “vita sana, consapevole e connessa”. Sebbene Gretchen abbia chiuso la sua pratica di massoterapia, attinge alle sue conoscenze ed esperienze terapeutiche per parlare con i clienti di come integrare un tocco consapevole e sintonizzato nella loro connessione con un partner. Insegna anche come integrare gli strumenti basati sulla consapevolezza per la guarigione sessuale di cui gli individui e le coppie hanno bisogno per affermarsi maggiormente in tutti gli aspetti della loro vita.

“Supporto le persone nell’esplorare se stesse, nell’identificare i loro valori e convinzioni e nell’allineare abitudini e comportamenti con quei valori e convinzioni”, ha detto Gretchen del suo ruolo di terapeuta.

Come parte della sua pratica, Gretchen aiuta i clienti a capire perché potrebbero sentirsi isolati dai loro partner – o da se stessi. Una vita sessuale sana è importante e, sebbene la sessualità possa essere confinata in determinate aree, l’impatto della disfunzione può essere di vasta portata.

“Spesso c’è una mancanza di comprensione su dove va la propria energia sessuale che può avere un impatto sulle persone che non sono attivamente impegnate a connettersi con un partner”, ha detto Gretchen. “Questa mancanza di comprensione influisce sulla fiducia, sul piacere e sul ringiovanimento di un legame nel tempo”.

Ma considerare la propria salute sessuale e i propri interessi può essere liberatorio, soprattutto per le coppie, e la missione di Gretchen è avvicinare le coppie.

“Lavoro con persone che hanno avuto relazioni a lungo termine in cui hanno ostacoli a sperimentarsi l’un l’altro in modi nuovi”, ha detto. “Può essere un sollievo lasciare un po’ di spazio per più libertà e connessione in una relazione”.

Sebbene la pratica di Gretchen sia radicata nei principi della psicoterapia, porta anche idee ispiratrici da diverse pratiche e culture. Il suo variegato background educativo e di vita ha ispirato quella diversità.

“Sono andato alla scuola di massaggio e, nella classe pratica, avremmo ricevuto e dato cure. Ho sviluppato una profonda comprensione dei molti percorsi per accedere alle informazioni attraverso la focalizzazione della consapevolezza all’interno del corpo e delle esperienze interiori di sensazioni, emozioni e sintonizzazione verso la comprensione delle altre persone. Ho imparato attraverso il linguaggio del tatto”, ha detto.

Allo stesso modo, Gretchen si è anche formata nello yoga. Successivamente, ha iniziato a integrare le tecniche di consapevolezza della religione orientale, oltre a utilizzare la sua prospettiva di moglie e madre per informare la sua pratica.

“Sono influenzata dalla filosofia orientale e dalla psicologia buddista: la consapevolezza, la compassione e il riconoscimento dell’interconnessione dell’umanità contribuiscono a un sentito senso di unità”, ha detto.

Alla fine, i suoi vari interessi l’hanno portata alla psicoterapia. Nello specifico, voleva diventare una consulente autorizzata per la salute mentale in un corso di laurea che avrebbe apprezzato i suoi altri interessi e non l’avrebbe costretta a metterli da parte.

Ha trovato quella giusta.

“Ho frequentato un programma di consulenza olistica che integrava il corpo, la mente e una componente spirituale”, ha detto. “Ho continuato a completare uno stage in un centro di salute sessuale, che ha contribuito a integrare quel pezzo. E per tutto il tempo ho lavorato come massaggiatore”.

Gretchen ha incorporato tutta la sua formazione quando ha iniziato la propria pratica per offrire aiuto ai clienti con problemi sfaccettati. Dopotutto, ha scelto ciascuno dei suoi metodi e delle sue tecniche per la loro capacità di connettere le persone.

Una delle sue pratiche artistiche più importanti è la sua poesia.

“Le arti espressive danno intuizione o espressione alle nostre esperienze interiori di amore o sessualità. La poesia che ho scritto attinge a un distillato di temi della sessualità, che si tratti della sessualità sacra o dell’uso problematico della pornografia o della comunicazione nelle relazioni”, ha detto. “Quando offro una poesia a un cliente da ascoltare con attenzione, incoraggio le persone a notare ciò che sorge all’interno in risposta. In questo modo, l’esplorazione diventa personale per loro su ciò che ha evocato. Questo a volte ha aiutato le persone a formulare un linguaggio per descrivere le sfumature delle loro emozioni, che è utile per comunicare con un partner.Quando identificano una prospettiva all’interno di una poesia hanno la sensazione di non essere soli, di sentirsi capiti, e possono condividerlo con il loro partner. “

Gretchen trova fili comuni in molte delle pratiche di guarigione del mondo e ha poche difficoltà a trovare esperienze condivise tra la sua clientela. Un tema ricorrente è la riluttanza o l’incapacità dei suoi clienti di connettersi con i loro corpi.

“Era normale che le persone si sentissero sorprese da ciò che stava accadendo ai loro corpi”, ha detto. “Quando ho fatto un massaggio, i clienti sono rimasti sorpresi dalle aree che erano strette. Il dolore può essere un fattore motivante a cui prestare attenzione, quindi nella scuola di massoterapia siamo stati addestrati a esserne consapevoli. Il corpo non mente. Il tocco non mente”.

Gretchen vuole che anche i clienti imparino ad amare se stessi.

Gretchen ha detto che pensa che molte persone abbiano associazioni negative con i loro corpi a causa della negatività che spesso circonda la sessualità e il piacere, che possono creare barriere all’intimità.

Ma come possono i clienti trovare modi per essere più in sintonia con i loro corpi?

“Sii consapevole e radicato nell’essere connesso a te stesso”, ha detto. “Crea sicurezza attorno a un’altra persona che sceglie di trovarsi in una posizione vulnerabile. Anche la fiducia è importante, così come l’integrità e i confini”.

Menziona anche i vantaggi di conoscere te stesso e le tue preferenze sessuali prima di impegnarti con un partner.

“Capire il proprio piacere è un processo continuo e l’autostimolazione può fornire informazioni utili”, ha detto. “È importante per una persona connettersi con se stessa in modo amorevole. È anche importante comunicare con un partner su ciò che sembra una connessione amorevole”.

Come dimostra la sua pratica, Gretchen non crede in un modello unico per la salute sessuale ed emotiva. Migliorare il nostro rapporto con il nostro corpo non basta perché tante parti di una persona sono coinvolte nella creazione di benessere e soddisfazione.

“Poiché sono specializzata in salute sessuale, credo che tutte le parti di noi siano correlate”, ha detto Gretchen.

Con questa idea in mente, Gretchen propone una serie di pratiche interconnesse che migliorano la soddisfazione complessiva di una persona. Il suo modello fornisce il quadro per organizzare le complesse emozioni legate alla salute e alle relazioni sessuali.

“Mi sento grato di trascorrere del tempo con le persone in un territorio sacro quando scelgono di aprirsi ed esplorare parti tenere di se stessi”. – Gretchen Blycker, LMHC

Mentre Gretchen si concentra principalmente sulla salute sessuale, gli effetti del suo lavoro riecheggiano in molte aree della vita dei suoi clienti.

“Quando le persone possono essere chiare e connesse con il loro vero sé sessuale – in modi che sono proattivi – ne beneficiano tutta la vita andando avanti”, ha detto.

Gretchen prova anche un grande senso di soddisfazione per il ruolo che svolge nella vita dei suoi clienti.

“Mi sento grata di trascorrere del tempo con le persone in un territorio sacro quando scelgono di aprirsi ed esplorare parti tenere di sé”, ha detto. “Sono contento di poter lavorare con persone che identificano ciò che è importante: guarire, riconnettersi con se stessi e riconnettersi nelle relazioni”.