Come sopravvivere a una rottura lesbica

La mia ragazza da otto mesi mi ha lanciato la bomba della rottura al telefono una settimana prima di Natale. Ero devastato, insensibile e deluso.

Così tanti pensieri mi giravano per la testa: “E le vacanze? Il nostro futuro? I nostri piani? Non voglio stare da solo. Cosa c’è che non va in me? È così sbagliato lasciarsi così”.

Perché la chiamiamo rottura quando sembra più una rottura?

Voglio condividere il percorso che ho percorso nel mio dolore e consigliarti alcuni passi da fare che potrebbero tornare utili quando stai attraversando una rottura, così puoi uscirne trasformato dall’altra parte come finalmente ho fatto io. Io chiamo questo processo “Breakup to Breakthrough”.

Attualmente sto prendendo una pausa dagli appuntamenti. Potresti scoprire che dovresti fare una pausa anche tu.

Quando sarà il momento giusto, ho intenzione di rimettermi in gioco. In realtà mi piacciono gli appuntamenti e trovo divertente incontrare nuove lesbiche, indipendentemente dal fatto che finisca in una relazione romantica o meno. Saprai quando è il momento giusto per te, che siano tre mesi, sei mesi o un anno.

Perché una rottura è così terribile? Gli esperti dicono che ci sono cinque fasi del processo di lutto: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.

Appoggiati al dolore. Non spingerlo via. Questo è il segreto. Devi sentirlo per rilasciarlo.

Sentirai un ottovolante di emozioni, ed è del tutto normale andare a fare un giro.

A volte potresti sentirti fuori controllo. E ‘normale. Ricorda, il dolore non è per sempre. I primi giorni e settimane dopo una rottura possono essere brutali, poiché i tuoi sentimenti sono come le montagne russe. Sii disposto a sentire la sensazione fisica nel tuo corpo rimanendo fuori dai tuoi pensieri.

Dedica un po’ di tempo a un processo di rilascio di cinque minuti. Concentrati su dove senti il dolore nel tuo corpo, rimani con esso e inviagli amore. Sii curioso della sensazione fisica. Se gli dai un numero da uno a cinque, dove cinque è il più doloroso, vedi dove sei dopo i cinque minuti. Dovresti sentirlo placarsi. Fai questo processo ogni volta che senti tornare la tristezza o la rabbia.

Sii disposto a perdonare l’altra persona per averti ferito e perdona te stesso per qualsiasi parte tu possa aver recitato, anche se non riesci a vederlo. Il perdono è una strada a doppio senso.

Il mantra Ho’oponopono è uno strumento eccellente che uso e ti consiglio di provarlo. Facilita la guarigione per te e per l’altra persona. Si compone di quattro frasi: 1) Mi dispiace. 2) Per favore perdonami. 3) Grazie. 4) Ti amo.

Nella tradizione dell’Ho’oponopono hawaiano, il tuo obiettivo non è riparare l’altra persona o la situazione. Invece, dovresti concentrarti sulla guarigione di te stesso. Quando guarisci te stesso, tutto il resto nella tua realtà cambierà.

Un tema comune con l’Ho’oponopono, difficile da comprendere, è il fatto che siamo responsabili di ogni cosa nella nostra vita. Sei responsabile di tutto anche se non hai avuto niente a che fare con esso. La convinzione è che tu l’abbia manifestato nel tuo mondo.

Provaci. Faccio il canto, o la preghiera come alcuni lo chiamano, ogni volta che ci penso durante il giorno. È come una meditazione. Si pensa che faccia miracoli.

Dovresti fare delle cose per toglierti questa persona dalla testa. Non dovrai farlo per sempre, ma fallo per ora mentre stai guarendo.

Se vi scrivete o parlate ogni giorno, è probabile che i pensieri su di lei si presentino frequentemente. È un’abitudine che devi disfare. Trova qualcos’altro su cui concentrarti. Uso una pratica quotidiana di gratitudine al risveglio: quali sono le tre cose per cui sono grato? Puoi scegliere di leggere un passaggio di un libro o ascoltare una meditazione sul tuo telefono. Fai un cambiamento semplice e facile nella tua routine della veglia o della buonanotte che non ti ricorderà lei.

Trova un’attività che ti distragga dalla rottura, che si tratti di meditare, pregare o leggere.

Le persone spesso consigliano di eliminare tutti i testi e le foto e persino di bloccare il tuo ex in modo da non essere tentato di contattare. Questa è una mossa estrema, ma potrebbe essere necessaria. Se desideri rimanere in contatto come amici, non vorrai farlo.

Per almeno alcune settimane, cerca di non raggiungere affatto. Sarà difficile, ma fa anche parte del processo di dimenticanza. Spesso possiamo ingannarci credendo che vogliamo solo vedere se sta bene, ma in realtà si tratta di noi che vogliamo e abbiamo bisogno di un qualche tipo di contatto. Questo contatto può darci false speranze.

L’amore è una droga e superarla è come l’astinenza. Con il tempo, il mio ex non è stata la prima cosa a cui ho pensato, e lo stesso accadrà a te.

La mia nuova abitudine preferita è trovare i doni in qualsiasi situazione, sfida o evento negativo. Credimi, non è facile, ma crea una prospettiva nuova e spesso inaspettata che trasforma un aspetto negativo in positivo.

Chiediti: “Se ci fosse qualcosa di positivo da fare in questa situazione, quale sarebbe?” In questo caso, potrebbe essere che ci sia una coppia migliore per te, forse voi due non eravate una buona coppia, o siete stati risparmiati da una rottura ancora più dolorosa in seguito.

Trascorri qualche ora facendo questo esercizio e annota i regali che ti vengono in mente. Tieni un elenco sul telefono e aggiungilo se viene visualizzato qualcos’altro. Quando ti trovi in situazioni con la ricerca dei doni in mente, l’universo è spesso pronto a trasformarli in realtà per te. Quella partita perfetta potrebbe apparire e stupirti!

Concediti un sacco di tempo per guarire e fortificati con l’amore per te stesso e la cura di te stesso.

L’amor proprio consiste nel diventare il tuo migliore amico e vedere tutta la bellezza e le meraviglie di te. Si tratta di accettare te stesso così come sei con tutte le tue imperfezioni. Si tratta di vedere l’essenza del tuo bambino come te, pieno di gioia e stupore e aperto al viaggio emozionante della vita.

Fai un elenco di tutto ciò che ti rende fantastico: punti di forza, abilità, stranezze e abitudini divertenti. Chiedi ai tuoi amici e alla tua famiglia, alle persone che ti amano e che ti apprezzano, come ti descriverebbero in tre parole. Annota questo e leggi l’elenco ogni giorno finché non ci credi. In pochissimo tempo ti sentirai al settimo cielo innamorato di te stesso.

Trattati bene come tratteresti una ragazza, un migliore amico o un familiare.

La cura di sé consiste nel prendersi cura di quella migliore amica, ovvero te, dandole supporto emotivo e assicurandosi che abbia sonno, esercizio fisico, alimentazione e divertimento adeguati. Fai cose divertenti con gli amici o anche da solo. Puoi dedicarti a un hobby o al tuo lavoro, oppure scegliere un nuovo obiettivo da raggiungere. Usa questo come un momento per la scoperta di te stesso, un momento per reclamarti e rinnovarti.

Quando inizi a sentirti bella, fantastica, considera di metterti di nuovo là fuori. Alcune persone dicono di uscire subito. Va bene come distrazione. Fino a quando non avrai eseguito la guarigione, tuttavia, probabilmente non attirerai la corrispondenza giusta.

Attiriamo ciò che vibriamo. Rabbia, tristezza e risentimento sono a bassa frequenza. Aspetta di vibrare ad un’alta frequenza di amore per te stesso, gioia e pace.

Se segui questi passaggi per andare avanti, probabilmente diventerai una versione migliore di te, sarai più responsabile e ti sentirai più capace e autorizzato ad attrarre l’amore della tua vita.

Ho un ultimo avvertimento. Ad alcune donne in una situazione di rottura piace fare qualcosa di drastico come lasciare il lavoro o trasferirsi lontano. Non consiglio queste strategie, ma ammetto che il cambiamento può essere positivo. Se qualche piccolo cambiamento ti sembra giusto, come tagliarti i capelli, fallo. Non sai mai chi incontrerai dall’altra parte di un piccolo cambiamento. In bocca al lupo!