The Anxiety Depression Association of America: des ressources en ligne gratuites soutiennent les couples confrontés à des problèmes de santé mentale

La version courte : L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) est une organisation internationale qui soutient une bonne santé mentale en finançant la recherche clinique et en éduquant le grand public sur l’anxiété et la dépression. L’association a aidé des millions de personnes à mieux comprendre les troubles de santé mentale et à rechercher un traitement pour soulager leurs symptômes. En plus de ressources en ligne complètes, le site donne accès à un groupe de soutien en ligne où les membres de la communauté peuvent partager leurs expériences et discuter de solutions aux problèmes relationnels, au stress quotidien, aux peurs irrationnelles et à d’autres problèmes personnels. Si vous ou un être cher souffrez d’anxiété ou de dépression, vous pouvez trouver une abondance de ressources à votre disposition grâce au réseau de défenseurs et de professionnels de la santé mentale de l’ADAA.

Dans « Turtles All the Way Down », l’auteur John Green a décrit l’expérience d’une crise d’angoisse avec des détails atrocement douloureux. Il a suivi son protagoniste dans une spirale de pensées incontrôlables pour donner aux lecteurs un aperçu de ce que c’est que d’être captif dans son propre esprit. « La vraie terreur n’est pas effrayée », a-t-il écrit. « Ce n’est pas avoir le choix en la matière. »

Les personnes souffrant de troubles anxieux, de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale peuvent se sentir isolées et dépassées par leurs pensées et leurs sentiments, mais il est important de se rappeler qu’il existe de l’aide et que personne n’a à faire face à de telles émotions seul.

L’Anxiety and Depression Association of America se consacre à la prévention, au traitement et à la guérison des troubles anxieux, dépressifs, obsessionnels compulsifs et autres troubles mentaux. Depuis 1979, cette organisation à but non lucratif a fait avancer la recherche sur les problèmes de santé mentale et a fourni au public des ressources éducatives qui mettent l’accent sur des soins compatissants et cohérents pour les personnes souffrant d’angoisse mentale.

Le Child Mind Institute a nommé l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) pour le prix 2018 Outstanding Organization Change Maker.

Si vous êtes en couple et que vous ou votre partenaire souffrez d’anxiété ou de dépression, vous pouvez vous tourner vers l’ADAA pour mieux comprendre ce qui se passe et trouver des ressources sur les références des fournisseurs de traitement locaux, les groupes d’entraide et d’autres informations utiles. .

« Nous vivons à une époque où la vie ne devient pas plus facile pour nous », a déclaré Debra Kissen, directrice clinique du Light on Anxiety Treatment Center et chercheuse clinicienne à l’ADAA. « Mais nous sommes souvent plus forts que nous ne le pensons, et nous n’avons pas à laisser l’anxiété nous contrôler. »

Chaque année, plus de 25 millions de personnes visitent le site Web de l’ADAA à la recherche de ressources sur l’anxiété, la dépression, le stress et les troubles concomitants. De tels troubles sont malheureusement courants aux États-Unis, affectant plus de 40 millions d’adultes (18,1 % de la population), et pourtant un petit nombre cherche à se faire soigner. Selon les statistiques de l’ADAA, seulement 36,9% des personnes souffrant d’anxiété ou de dépression reçoivent un traitement d’un thérapeute ou d’un médecin.

Parfois, il est tout simplement difficile pour les gens d’admettre qu’ils ont des problèmes et qu’ils ont besoin d’aide. Parfois, ils s’inquiètent que les autres les jugent pour avoir cherché à se faire soigner. Les partenaires romantiques peuvent jouer un rôle important pour rassurer leurs proches sur le fait qu’ils disposent d’un espace sûr pour parler de leurs émotions et de leurs expériences. Avoir le soutien de ses proches peut faire une différence positive dans la façon dont une personne aborde ses défis personnels.

Le groupe de soutien en ligne de l’ADAA compte plus de 9 600 messages de personnes vivant avec une maladie mentale, y compris les TOC, le SSPT et la dépression.

ADAA propose également des groupes de soutien en ligne où chacun peut poser des questions et trouver de la solidarité entre des personnes ayant vécu des expériences similaires. Ces forums peer-to-peer touchent plus de 13 000 membres à travers le monde.

« Je veux juste dire merci d’avoir créé cette plate-forme pour une personne comme moi », a écrit Reedz dans un témoignage. « Plus d’espace pour vivre, parler et partager des pensées. »

Les ressources d’information gratuites sur le site Web de l’ADAA offrent aux personnes (ainsi qu’à leurs proches) souffrant d’anxiété ou de dépression un endroit pour comprendre ce qui se passe et ce qu’elles peuvent faire à ce sujet.

« En obtenant une assistance objective et un aperçu extérieur, vous pouvez créer un plan d’action pour aller de l’avant », a déclaré Debra. « L’information, c’est bien. La lecture, c’est bien. Mais il ne faut pas attendre trop longtemps pour obtenir de l’aide, car nous avons tous besoin et méritons un soutien humain. »

Il n’est pas facile de savoir comment aider un proche à se remettre de l’angoisse mentale. Leur laissez-vous de l’espace ? Vous restez avec eux 24h/24 et 7j/7 ? Comment abordez-vous les problèmes avec compassion et compétence. Selon Debra, « La première étape consiste à reconnaître les symptômes d’un trouble de santé mentale et à se rendre compte que les niveaux de détresse vécus chaque jour ont un impact négatif sur la fonctionnalité et la satisfaction. »

Un partenaire amoureux qui dort beaucoup, exprime souvent son insatisfaction et manque d’énergie pour les tâches quotidiennes peut être en dépression. Un partenaire qui évite les situations sociales, s’inquiète de tout et a des habitudes de rencontres collantes peut souffrir d’un trouble anxieux. Vous pouvez utiliser les outils de dépistage ou le répertoire des thérapeutes de l’ADAA pour obtenir des résultats, trouver un médecin et entamer une conversation sur le diagnostic et le traitement.

Une fois que vous avez identifié le problème, vous devriez avoir une conversation avec votre partenaire sur les comportements qui sont utiles pour diminuer les symptômes ou diminuer les sentiments accablants et dysfonctionnels.

« Les soignants primaires sont une bonne ligne de front contre l’anxiété et la dépression », a déclaré Debra. « Ils sont physiquement là pour vous, vous pouvez donc leur parler de ce que vous vivez. »

L’ADAA aide les gens à comprendre leurs troubles, à trouver un traitement et un soutien.

Tout le monde réagit différemment au stress, il n’y aura donc pas d’approche unique pour faire face aux problèmes mentaux. Certains couples trouvent utile de suivre une thérapie ensemble, afin qu’ils puissent s’attaquer aux problèmes en équipe et concevoir des stratégies pour faire face aux troubles de santé mentale. Certains couples préfèrent parler à un thérapeute séparément, puis se concerter par la suite.

Quelle que soit la manière dont vous voulez procéder, il est important de ne pas blâmer ou de prendre personnellement les sentiments de votre partenaire. S’ils se retirent de vous pendant un après-midi, ce n’est peut-être pas à cause de ce que vous avez fait. Ce n’est peut-être qu’un mécanisme d’adaptation à l’anxiété. En tant que partenaire de soutien, c’est votre travail d’être disponible pour aider en cas de besoin sans compromettre votre propre stabilité mentale et votre bonheur.

« Il y a des limites à ce que vous pouvez faire pour une autre personne », a souligné Debra. « Vous ne pouvez pas vraiment faire changer quelqu’un à moins qu’il ne soit prêt et disposé à démarrer ce processus. »

Au collège, Bailey Kay sanglotait de manière incontrôlable sur le sol de la voiture de sa mère parce qu’elle ressentait tellement d’anxiété à l’idée d’aller à l’école. « Je pleurerais pour tout », se souvient-elle. « Je ne quitterais jamais la maison. »

Au cours de sa dernière année de lycée, Bailey a surmonté ses peurs et a commencé à participer à des concours de beauté. Elle a dit qu’elle fait toujours face à son anxiété et à sa dépression tous les jours, mais qu’elle ne laisse pas cela l’empêcher de faire du bénévolat et de vivre pleinement sa vie. Maintenant, en tant que membre actif de l’ADAA, elle sensibilise à ces problèmes en parlant ouvertement et honnêtement de ses luttes.

Vous pouvez lire des histoires inspirantes, comme celle de Bailey, sur la page de témoignages de l’ADAA, qui met un visage sur l’anxiété et la dépression. Les gens de tous les horizons peuvent vivre des troubles émotionnels et des problèmes de santé mentale, mais cela ne doit pas nécessairement être la fin de leur histoire.

« Cela ne devrait pas être dur pour nous-mêmes ou nos proches. Mais ça l’est », a écrit Lulia Blanco dans un témoignage. « L’anxiété et la dépression peuvent absolument vous consumer. » Lulia crée maintenant des vêtements pour récolter des fonds pour l’ADAA.

« L’anxiété et la dépression font peur, mais c’est réel et vous n’avez pas à vous sentir seul. » – Bailey Kay, membre de l’ADAA

Un utilisateur anonyme du forum HealthUnlocked a déclaré qu’elle était avec son petit ami depuis trois ans lorsqu’on lui a diagnostiqué de l’anxiété et de la dépression. Leurs combats avaient commencé à dégénérer en combats de cris, mais elle a dit qu’elle se sentait incapable de s’empêcher de s’en prendre. « Nous savons tous les deux que ce ne sera pas quelque chose de facile à traverser », a-t-elle déclaré. « J’ai juste besoin des conseils de quiconque a vécu quelque chose de similaire – parce que je ne sais tout simplement pas quoi faire pour y remédier. »

En quelques minutes, un membre de la communauté a répondu à son appel à l’aide en disant : « J’ai des problèmes, mon partenaire a des problèmes, mais nous devons travailler sur nous-mêmes et nous rassembler en tant qu’unité. Nous nous entraidons tous les deux pour devenir de meilleures versions de nous-mêmes. par le soutien et l’amour. » Xan8851 a poursuivi en disant que parfois, avoir des mots clés pour désamorcer la situation et calmer les choses peut être utile pour les couples aux prises avec des tempéraments chauds et d’autres insécurités.

« J’ai vécu beaucoup de relations », a répondu un membre de la communauté dans le fil, « et la première chose que j’aurais aimé faire est de m’asseoir et d’expliquer ce que je traverse dans ma tête. »

La narratrice de 16 ans de « Turtles All the Way Down » a du mal à être une bonne amie, une bonne fille et une bonne personne, mais elle se sent souvent piégée dans son anxiété. Elle fait face seule à ses pensées irrationnelles parce qu’elle pense que personne ne peut vraiment comprendre. « Tout le monde voulait que je leur raconte cette histoire – de l’obscurité à la lumière, de la faiblesse à la force, de la rupture à l’ensemble », dit-elle. « Je le voulais aussi. »

Bien sûr, il y a des gens qui comprennent et veulent aider ceux qui souffrent de crises d’anxiété, d’humeurs dépressives et d’autres troubles mentaux traumatiques. L’Anxiety and Depression Association of America assiste et soutient des millions de personnes souffrant d’anxiété et de dépression.

Que vous ressentiez vous-même des symptômes ou que vous voyiez les signes d’un trouble de l’humeur chez votre partenaire, vous pouvez utiliser les ressources éducatives gratuites sur le site Web de l’ADAA pour en savoir plus sur les différents types de thérapie disponibles et trouver des solutions pour vous aider à gérer et à surmonter l’anxiété et la dépression. troubles.

« C’est gratifiant d’aider les gens à surmonter les problèmes que créent les problèmes de santé mentale », a déclaré Debra. « Les conditions peuvent être traitées et les individus peuvent surmonter l’inconfort pour vivre pleinement. »