La conseillère en santé mentale Gretchen Blycker aide les individus et les couples à découvrir la santé sexuelle

La version courte : Gretchen Blycker, LMHC, utilise la psychothérapie basée sur la pleine conscience dans son cabinet de santé mentale à Jamestown, Rhode Island, pour aider les couples à retrouver leur santé sexuelle. Sa thérapie de santé relationnelle permet également aux individus et aux couples de se concentrer sur ce qu’ils veulent dans la vie, le sexe et les relations tout en favorisant la guérison des traumatismes passés. Le point de vue unique de Gretchen sur la psychothérapie vient de ses propres antécédents variés. Elle est formée au yoga et au massage et voit comment les pratiques de plusieurs disciplines et régions du monde sont interconnectées. Elle comprend également comment le dysfonctionnement sexuel et émotionnel peut avoir un impact sur les fonctions dans de nombreuses sphères d’une relation.

Gretchen Blycker, LMHC, pense que l’un des problèmes les plus importants auxquels les couples sont confrontés est le refus d’être vulnérables les uns avec les autres. Et elle mentionne comment la surutilisation de la pornographie, en particulier, affecte cette réticence.

« La pornographie engage le système de plaisir et de récompense qui peut avoir un impact sur l’excitation sexuelle d’une manière qui concerne moins l’intimité et consiste davantage à être un observateur de nouveaux signaux sexuels », a-t-elle déclaré. « C’est un problème car cela supprime la complexité d’être vulnérable dans une relation, de naviguer dans la communication et de faire preuve d’empathie sexuelle. »

Mais la pornographie n’est pas la seule raison pour laquelle les individus peuvent cesser de compter sur leurs partenaires.

La pratique de thérapie Hlsosam de Grethen Blycker propose des techniques basées sur la pleine conscience pour aider les couples à résoudre leurs problèmes d’intimité.

« Les comportements secrets sont un autre problème – comme se détourner de son partenaire pour régler les choses par soi-même », a déclaré Gretchen. « La sexualité dans les relations est assez complexe. »

Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes que Gretchen voit dans sa pratique thérapeutique, Hlsosam, qui signifie «vie saine, consciente et connectée» en suédois. Bien que Gretchen ait fermé sa pratique de la massothérapie, elle s’appuie sur ses connaissances et ses expériences thérapeutiques pour discuter avec les clients de la façon d’intégrer le toucher attentif dans leur relation avec un partenaire. Elle enseigne également comment intégrer des outils basés sur la pleine conscience pour la guérison sexuelle dont les individus et les couples ont besoin pour s’affirmer davantage dans tous les aspects de leur vie.

« J’aide les gens à s’explorer eux-mêmes, à identifier leurs valeurs et leurs croyances, et à aligner leurs habitudes et leurs comportements sur ces valeurs et croyances », a déclaré Gretchen à propos de son rôle de thérapeute.

Dans le cadre de sa pratique, Gretchen aide les clients à comprendre pourquoi ils peuvent se sentir coupés de leurs partenaires – ou d’eux-mêmes. Une vie sexuelle saine est importante, et bien que la sexualité puisse être limitée à certains domaines, l’impact du dysfonctionnement peut être considérable.

« Il y a souvent un manque de compréhension de la destination de l’énergie sexuelle qui peut avoir un impact sur les personnes qui ne sont pas activement engagées dans la connexion avec un partenaire », a déclaré Gretchen. « Ce manque de compréhension a un impact sur la confiance, le plaisir et le rajeunissement d’un lien au fil du temps. »

Mais considérer sa santé et ses intérêts sexuels peut être libérateur – en particulier pour les couples – et la mission de Gretchen est de rapprocher les couples.

« Je travaille avec des personnes qui entretiennent des relations à long terme où elles ont des obstacles pour se découvrir de nouvelles manières », a-t-elle déclaré. « Cela peut être soulageant de laisser un peu d’espace pour plus de liberté et de connexion dans une relation. »

Alors que la pratique de Gretchen est enracinée dans les principes de la psychothérapie, elle apporte également des idées inspirantes de différentes pratiques et cultures. Son parcours scolaire et sa vie variée ont inspiré cette diversité.

« Je suis allé à l’école de massage et, dans la classe de stage, nous donnions et recevions un traitement. J’ai développé une compréhension profonde des nombreuses voies d’accès à l’information en concentrant la conscience dans le corps et les expériences intérieures de sensation, d’émotion et de réglage. dans la compréhension des autres. J’ai appris à travers le langage du toucher », a-t-elle déclaré.

De même, Gretchen s’est également formée au yoga. Plus tard, elle a commencé à intégrer des techniques de pleine conscience de la religion orientale, ainsi qu’à utiliser son point de vue d’épouse et de mère pour informer sa pratique.

« Je suis influencée par la philosophie orientale et la psychologie bouddhiste – que la pleine conscience, la compassion et la reconnaissance de l’interconnectivité de l’humanité contribuent à un sentiment d’unité », a-t-elle déclaré.

Finalement, ses intérêts variés l’ont amenée à la psychothérapie. Plus précisément, elle voulait devenir conseillère en santé mentale agréée dans un programme d’études supérieures qui apprécierait ses autres intérêts et ne la forcerait pas à les mettre de côté.

Elle a trouvé la bonne.

« J’ai suivi un programme de conseil holistique qui intégrait le corps, l’esprit et une composante spirituelle », a-t-elle déclaré. « J’ai ensuite fait un stage dans un centre de santé sexuelle, ce qui a aidé à intégrer cette pièce. Et pendant tout ce temps, je travaillais comme massothérapeute. »

Gretchen a intégré toute sa formation lorsqu’elle a lancé son propre cabinet pour offrir de l’aide aux clients ayant des problèmes à multiples facettes. Après tout, elle a choisi chacune de ses méthodes et techniques en raison de leur capacité à connecter les gens.

L’une de ses pratiques les plus artistiques est sa poésie.

« Les arts expressifs donnent un aperçu ou une expression de nos expériences intérieures d’amour ou de sexualité. La poésie que j’ai écrite s’inspire d’un concentré de thèmes de la sexualité, qu’il s’agisse de la sexualité sacrée ou de l’utilisation problématique de la pornographie ou de la communication dans les relations », a-t-elle déclaré. «Quand j’ai proposé à un client d’écouter attentivement un poème, j’encourage les gens à remarquer ce qui survient en réponse. De cette façon, l’exploration devient ce qu’il a évoqué qui leur est personnel. Cela a parfois aidé les gens à formuler un langage pour décrire les nuances de leurs émotions, ce qui est utile pour communiquer avec un partenaire. Lorsqu’ils identifient une perspective dans un poème, ils ont le sentiment de ne pas être seuls, de se sentir compris, et ils peuvent partager cela avec leur partenaire. « 

Gretchen trouve des fils conducteurs dans de nombreuses pratiques de guérison du monde, et elle a peu de difficulté à trouver des expériences partagées parmi sa clientèle. Un thème récurrent est la réticence ou l’incapacité de ses clients à se connecter avec leur corps.

« Il était courant que les gens soient surpris de ce qui se passait avec leur corps », a-t-elle déclaré. « Quand je faisais un massage, les clients étaient surpris par les zones qui étaient serrées. La douleur peut être un facteur de motivation auquel prêter attention, alors à l’école de massothérapie, nous avons été formés pour en être conscients. Le corps ne ment pas. Le toucher ne ment pas. »

Gretchen veut que les clients apprennent aussi à s’aimer.

Gretchen a déclaré qu’elle pense que de nombreuses personnes ont des associations négatives avec leur corps en raison de la négativité qui entoure souvent la sexualité et le plaisir, ce qui peut créer des obstacles à l’intimité.

Mais comment les clients peuvent-ils trouver des moyens d’être mieux en phase avec leur corps ?

« Soyez conscient et ancré dans le fait d’être connecté à vous-même », a-t-elle déclaré. « Créez la sécurité autour d’une autre personne qui choisit d’être dans une position vulnérable. La confiance est également importante, tout comme l’intégrité et les limites. »

Elle mentionne également les avantages de se connaître soi-même et ses propres préférences sexuelles avant de s’engager avec un partenaire.

« Comprendre son propre plaisir est un processus continu et l’auto-stimulation peut fournir des informations utiles », a-t-elle déclaré. « Il est important pour une personne de se connecter avec elle-même d’une manière aimante. Il est également important de communiquer avec un partenaire sur ce que l’on ressent comme une connexion amoureuse. »

Comme le démontre sa pratique, Gretchen ne croit pas en un modèle unique pour la santé sexuelle et émotionnelle. Améliorer notre relation avec notre corps ne suffit pas car de nombreuses parties d’une personne sont impliquées dans la création de bien-être et de satisfaction.

« Parce que je me spécialise dans la santé sexuelle, je crois que toutes les parties de nous sont liées », a déclaré Gretchen.

Avec cette idée en tête, Gretchen propose un ensemble de pratiques interconnectées qui améliorent la satisfaction globale d’une personne. Son modèle fournit le cadre pour organiser les émotions complexes liées à la santé et aux relations sexuelles.

« Je me sens reconnaissant de passer du temps avec des gens dans un territoire sacré lorsqu’ils choisissent de s’ouvrir et d’explorer des parties tendres d’eux-mêmes. » – Gretchen Blycker, LMHC

Alors que Gretchen se concentre principalement sur la santé sexuelle, les effets de son travail résonnent dans de nombreux domaines de la vie de ses clients.

« Lorsque les gens peuvent devenir clairs et connectés avec leur moi sexuel authentique – de manière proactive – ils profitent toute leur vie à l’avenir », a-t-elle déclaré.

Gretchen est également très satisfaite du rôle qu’elle joue dans la vie de ses clients.

« Je me sens reconnaissante de passer du temps avec des gens dans un territoire sacré lorsqu’ils choisissent de s’ouvrir et d’explorer des parties tendres d’eux-mêmes », a-t-elle déclaré. « Je suis heureux de pouvoir travailler avec des personnes qui identifient ce qui est important : guérir, se reconnecter à eux-mêmes et se reconnecter dans les relations. »