4 étapes pour sortir de la terre solitaire lesbienne

La solitude – est-ce une attitude ou un lieu ? Je sais que vous le voyez comme un sentiment.

Vous vous dites : « Je me sens seul. Ou peut-être que vous dites, « Je suis seul. »

Et puis il y a des endroits qui ont été décrits comme les endroits les plus solitaires de la Terre.

Le plus souvent, l’endroit le plus solitaire sur Terre est lorsque vous êtes dans une foule de gens heureux et que vous vous sentez misérable.

Et c’est une attitude qui crée la solitude.

Nous ressentons ce à quoi nous pensons et sur quoi nous nous concentrons. Croyez-le ou non, vous créez tous vos sentiments, y compris ce sentiment de solitude.

Quand nous nous sentons seuls, nous tournons un film dans notre tête.

Ce film a une histoire qui dit : La vie ne devrait pas être comme ça. Vous ne devriez pas être seul.

Vous ne devriez pas avoir à vivre seul, à dormir seul, à manger seul et à aller à la salle de sport seul. Ajoutez tout ce qui vous convient dans cette histoire.

Je sais que c’est dur. J’ai du mal à me sentir seule depuis que je suis enfant.

J’étais la seule fille avec quatre frères. Nous vivions souvent dans des endroits où il n’y avait rien à faire et personne avec qui le faire. Je suis très intime avec le sentiment de solitude.

Vous pouvez briser le dos de ce sentiment de solitude avec certaines stratégies clés.

« Ce que je ressens en ce moment, c’est la solitude. »

Vous n’êtes pas «  » solitaire. Vous le ressentez. Et nos sentiments changent tout au long de la journée.

« Nos sentiments sont vraiment

sous notre contrôle. »

Demandez-vous quelque chose comme : «Wow, c’est un sentiment intéressant. Je me demande ce que je pourrais ressentir d’autre en ce moment?»

Oui, je suis d’accord, cela semble être une question étrange à se poser, mais c’est une question très stimulante. Cela vous donne la permission de ressentir quelque chose de différent.

Cela incite également votre esprit à rechercher quelque chose de différent.

Vous pourriez vous sentir triste, en colère, ennuyé ou satisfait. Si vous changez de concentration, vous changerez ce que vous ressentez.

C’est évident, non ? Vous pouvez changer vos émotions avec une question.

Vous pouvez également modifier vos émotions en faisant quelque chose qui bouge votre corps. Lorsque vous modifiez votre corps physique, votre esprit et vos émotions changent également.

Vous avez entendu parler de la défonce du coureur, n’est-ce pas? Exactement. C’est utiliser le corps et créer une émotion ou un sentiment à partir de ce mouvement.

Sortez un morceau de papier. Réglez une minuterie sur cinq minutes. Maintenant, écrivez sur le sentiment de solitude. Écrivez ce que vous ressentez lorsque vous êtes seul.

Pourquoi te sens-tu seul ? A quoi ressemblez-vous quand vous vous sentez seul ?

Comment sonnez-vous quand vous vous sentez seul ? Comment sentez-vous quand vous vous sentez seul ? Comment mangez-vous quand vous vous sentez seul ?

Passons maintenant au focus.

Maintenant, écrivez à quoi vous ressemblez lorsque vous êtes heureux.

Comment mangez-vous quand vous vous sentez heureux ? Comment sonnez-vous quand vous vous sentez heureux ? Comment sentez-vous quand vous vous sentez heureux ?

À quoi ressemble le bonheur? A quoi ressemble le bonheur ?

Avez-vous remarqué que vous ne vous sentez plus seul ? Remarquez-vous que la sensation de solitude diminue et, comme un rot, quitte votre corps ? Vous ne vous sentez pas mieux ?

Nos sentiments sont vraiment sous notre contrôle. Vous pouvez passer du temps à visiter le sentiment de solitude. Lorsque vous avez terminé, vous avez maintenant une carte pour trouver le sentiment de bonheur.

C’est un exercice simple que vous pouvez répéter dans votre tête et couper cet horrible sentiment de solitude à la racine.

Lecteurs, avez-vous fait l’exercice ? Qu’avez-vous ressenti? Faites-le moi savoir dans la section commentaire.