4 kroki do wyrwania się z samotnej krainy lesbijek
Samotność – postawa czy miejsce? Wiem, że postrzegasz to jako uczucie.
Mówisz sobie: „Czuję się samotny”. A może powiesz: „Jestem samotny”.
Są też miejsca, które zostały opisane jako najbardziej samotne miejsca na Ziemi.
Najczęściej najbardziej samotnym miejscem na Ziemi jest przebywanie w tłumie szczęśliwych ludzi i nieszczęśliwe samopoczucie.
Tak, to uczucie samotności.
I to jest postawa, która tworzy samotność.
Czujemy to, o czym myślimy i na czym się skupiamy. Wierz lub nie, ale tworzysz wszystkie swoje uczucia, łącznie z poczuciem samotności.
Kiedy czujemy się samotni, puszczamy sobie w głowie film.
Ten film ma fabułę, która mówi: Życie nie powinno być takie. Nie powinieneś być sam.
Nie musisz mieszkać samotnie, samotnie spać, samotnie jeść i samemu chodzić na siłownię. Dodaj dla siebie wszystko, co pasuje do tej historii.
Wiem, że to trudne. Od dziecka zmagam się z poczuciem samotności.
Byłam jedyną dziewczyną z czterema braćmi. Często mieszkaliśmy w miejscach, gdzie nie było nic do roboty i nie było z kim tego robić. Jestem bardzo intymna z uczuciem samotności.
Możesz przełamać poczucie samotności za pomocą kilku kluczowych strategii.
1. Kiedy zdasz sobie sprawę, że czujesz się samotny, powiedz to:
„To, co teraz czuję, to samotność”.
Nie jesteś samotny. Czujesz to. A nasze uczucia zmieniają się przez cały dzień.
“Nasze uczucia naprawdę są
pod naszą kontrolą”.
2. Zaciekaw się.
Zadaj sobie pytanie w stylu: „Wow, to interesujące uczucie. Zastanawiam się, co jeszcze mógłbym teraz czuć?”
Tak, zgadzam się, że to wydaje się dziwne pytanie, które należy sobie zadać, ale jest to bardzo wzmacniające pytanie. Daje ci pozwolenie na odczuwanie czegoś innego.
Sprawia również, że twój umysł szuka czegoś innego.
Możesz czuć się smutny, zły, znudzony lub zadowolony. Jeśli zmienisz swoje skupienie, zmienisz swoje samopoczucie.
3. Ruszaj się.
To oczywiste, prawda? Możesz zmienić swoje emocje za pomocą pytania.
Możesz także zmienić swoje emocje, robiąc coś, co porusza twoim ciałem. Kiedy zmieniasz swoje fizyczne ciało, zmienia się również twój umysł i emocje.
Słyszałeś o haju biegacza, prawda? Dokładnie. To jest używanie ciała i tworzenie emocji lub uczuć z tego ruchu.
4. Bądź kreatywny.
Wyjmij kawałek papieru. Ustaw minutnik na pięć minut. Teraz napisz o samotności. Napisz, jak się czujesz, gdy jesteś samotny.
Dlaczego czujesz się samotny? Jak wyglądasz, gdy czujesz się samotny?
Jak brzmisz, gdy czujesz się samotny? Jak pachniesz, gdy czujesz się samotny? Jak jesz, gdy czujesz się samotny?
Zmieńmy teraz ostrość.
Będziesz myślał i skupiał się na szczęściu.
Teraz napisz o tym, jak wyglądasz, kiedy jesteś szczęśliwy.
Jak jesz, kiedy czujesz się szczęśliwy? Jak brzmisz, kiedy czujesz się szczęśliwy? Jak pachniesz, kiedy czujesz się szczęśliwy?
Jak brzmi radość? Jakie jest uczucie szczęścia?
Czy zauważyłeś, że nie czujesz się już samotny? Czy zauważasz, że samotność zmniejsza się i jak beknięcie opuszcza twoje ciało? Nie czujesz się lepiej?
Nasze uczucia naprawdę są pod naszą kontrolą. Możesz spędzić czas odwiedzając poczucie samotności. Kiedy skończysz, masz teraz mapę, aby znaleźć uczucie szczęścia.
To proste ćwiczenie, które możesz powtórzyć w głowie i odciąć to okropne uczucie samotności u podstaw.
Czytelnicy, czy wykonaliście ćwiczenie? Jak się po tym czułaś? Daj mi znać w komentarzu.
Najlepsze strony randkowe
