Lezbiyen Lonely Land’den Kaçmak için 4 Adım
Yalnızlık – bir tavır mı yoksa bir yer mi? Bunu bir duygu olarak gördüğünü biliyorum.
Kendi kendine “Yalnız hissediyorum” diyorsun. Ya da belki “yalnızım” dersiniz.
Bir de dünyanın en yalnız yerleri olarak tanımlanan yerler var.
Çoğu zaman, dünyadaki en yalnız yer, mutlu bir insan kalabalığı içinde olduğunuz ve kendinizi sefil hissettiğiniz zamandır.
Evet, yalnızlık duygusu bu.
Ve bu yalnızlık yaratan bir tavır.
Ne düşündüğümüzü hissediyoruz ve odaklanıyoruz. İster inanın ister inanmayın, yalnızlık hissi de dahil olmak üzere tüm duygularınızı yaratıyorsunuz.
Yalnız hissettiğimizde, kafamızda bir film izliyoruz.
Bu filmin şöyle bir hikayesi var: Hayat böyle olmamalı. Yalnız olmamalısın.
Yalnız yaşamak, yalnız uyumak, yalnız yemek yemek ve spor salonuna yalnız gitmek zorunda kalmamalısınız. Bu hikaye dizisine sizin için uygun olanı ekleyin.
Zor olduğunu biliyorum. Çocukluğumdan beri yalnız hissetmekle mücadele ediyorum.
Dört erkek kardeşi olan tek kız bendim. Sık sık yapacak hiçbir şeyin olmadığı ve yapacak kimsenin olmadığı yerlerde yaşıyorduk. Yalnızlık duygusuyla çok yakınım.
Bazı kilit stratejilerle bu yalnızlık hissini kırabilirsiniz.
1. Kendinizi yalnız hissettiğinizi fark ettiğinizde şunu söyleyin:
“Şu anda hissettiğim şey yalnızlık.”
Yalnız “olmuyorsun”. Hissediyorsun. Ve duygularımız gün boyu değişir.
“Duygularımız gerçekten
kontrolümüz altında.”
2. Meraklı olun.
Kendinize şöyle bir şey sorun, “Vay canına, bu ilginç bir duygu. Acaba şu anda başka ne hissediyor olabilirim?”
Evet, bunun kendinize sormanın garip bir soru gibi göründüğüne katılıyorum, ancak bu çok güçlendirici bir soru. Farklı bir şey hissetmenize izin verir.
Aynı zamanda farklı bir şey aramak için zihninizi tetikler.
Üzgün veya kızgın, sıkılmış veya memnun hissediyor olabilirsiniz. Odağınızı değiştirirseniz, nasıl hissettiğinizi de değiştirirsiniz.
3. Harekete geçin.
Açık, değil mi? Duygularınızı bir soru ile değiştirebilirsiniz.
Vücudunuzu hareket ettiren bir şey yaparak duygularınızı da değiştirebilirsiniz. Fiziksel bedeninizi değiştirdiğinizde, zihniniz ve duygularınız da değişir.
Runner’s high’ı duydun, değil mi? Aynen öyle. Bu, bedeni kullanmak ve o hareketten bir duygu ya da his yaratmaktır.
4. Yaratıcı olun.
Bir kağıt parçası çıkarın. Beş dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın. Şimdi yalnız hissetmek hakkında yaz. Yalnız olduğunuzda nasıl hissettiğinizi yazın.
Neden yalnız hissediyorsun? Kendini yalnız hissettiğinde nasıl görünüyorsun?
Kendini yalnız hissettiğinde nasıl ses çıkar? Kendinizi yalnız hissettiğinizde nasıl kokarsınız? Kendinizi yalnız hissettiğinizde nasıl yemek yersiniz?
Şimdi odağı değiştirelim.
Düşünecek ve mutluluğa odaklanacaksınız.
Şimdi mutlu olduğunuzda nasıl göründüğünüzü yazın.
Kendinizi mutlu hissettiğinizde nasıl yemek yersiniz? Kendinizi mutlu hissettiğinizde nasıl ses çıkarıyorsunuz? Kendinizi mutlu hissettiğinizde nasıl kokarsınız?
Mutluluğun sesi nasıldır? Mutlu olmak nasıl bir duygu?
Artık yalnız hissetmediğinizi fark ettiniz mi? Yalnızlık hissinin küçüldüğünü ve geğirme gibi vücudunu terk ettiğini mi fark ediyorsun? Daha iyi hissetmiyor musun?
Duygularımız gerçekten kontrolümüz altında. Yalnızlık hissini ziyaret ederek zaman geçirebilirsiniz. İşiniz bittiğinde, artık mutluluk hissini bulmak için bir haritanız var.
Bu, kafanızda tekrarlayabileceğiniz ve o korkunç yalnızlık hissini kökünden kesebileceğiniz basit bir egzersizdir.
Okuyucular, egzersizi yaptınız mı? Sana nasıl hissettirdi? Yorum bölümünde bana bildirin.
