PlyoJam: Cómo una clase de acondicionamiento físico explosiva basada en la danza puede ayudar a las parejas a divertirse y mantenerse saludables

La versión corta: PlyoJam es un entrenamiento de baile intenso y enérgico que combina ejercicios de salto con movimientos cortos y explosivos de hip-hop. Este programa de acondicionamiento físico excepcionalmente atractivo comenzó en California en 2012 y ha estado arrasando en todo el país con sus clases en línea tipo fiesta. Si desea perder peso con un compañero, PlyoJam puede asegurarse de que se mantenga en el camino correcto y se divierta bailando hasta alcanzar sus objetivos de salud.

El entrenador de fitness de baile de celebridades Jason Layden comenzó a impartir clases de baile cardiovascular en un club de campo en Santa Mónica para inspirar a los lugareños a mantenerse saludables mientras se divierten. Sus estudiantes pronto comenzaron a pedir regímenes más desafiantes, por lo que mejoró su juego incorporando ejercicios pliométricos, o entrenamiento de salto, en sus entrenamientos de baile.

Llamó a este programa de ritmo rápido y de alta energía PlyoJam, y rápidamente se convirtió en una sensación de baile / fitness.

Los entrenamientos de PlyoJam implican una rutina de movimientos de baile atléticos con música.

Después de perfeccionar esta nueva coreografía de entrenamiento, Jason se asoció con una de sus estudiantes más apasionadas, Stacey Beaman (que perdió 24 libras en ocho semanas usando PlyoJam) para convertir el entrenamiento de baile en una marca conocida. Crearon clases de certificación en línea para enseñar a los instructores de fitness cómo dirigir los entrenamientos de PlyoJam en sus propios gimnasios, estudios de baile y centros de recreación en los EE. UU.

En 2019, Jason y Stacey lanzaron clases en línea para que las personas, parejas y familias conscientes de su salud pudieran participar en los entrenamientos de PlyoJam desde la comodidad de sus hogares. Los miembros de PlyoJam pueden iniciar sesión en cualquier momento que quieran y comenzar a hacer ejercicio de baile junto con videos instructivos. Hoy, estudiantes de 27 países y de los 50 estados se han sumado al movimiento PlyoJam.

PlyoJam es una excelente manera de realizar mucho ejercicio cardiovascular y quemar muchas calorías en poco tiempo. El entrenamiento es lo suficientemente versátil como para satisfacer tanto a atletas serios como a principiantes poco atléticos. No tienes que estar muy coordinado o en muy buena forma para disfrutar de un movimiento durante estas sesiones de una hora.

«Salir de tu zona de confort en una sesión de PlyoJam puede ser realmente enriquecedor», dijo Stacey. «Tienes toda esta adrenalina y tienes esta sensación de logro y orgullo cuando la clase termina».

Como regalo especial, el equipo de PlyoJam ofrece un descuento para los nuevos estudiantes que se inscriban en las clases en línea utilizando el código de promoción DATINGADVICE. Así que busca un compañero de entrenamiento, ponte los zapatos de baile y diviértete.

PlyoJam es un ejercicio impulsado por la danza diseñado para producir resultados rápidos. Los estudiantes desarrollan fuerza y resistencia mientras saltan, patean, hacen estallar y se bloquean en casa. La coreografía es relativamente simple y fácil de seguir, pero definitivamente requiere mucha energía si la estás haciendo bien. Como dice el sitio web de PlyoJam, entrenas como un atleta y bailas como una estrella del pop.

Debido a sus explosivos movimientos de baile, estos ejercicios cardiovasculares pronto hacen que la gente sude, se ría y se sienta imparable.

Los entrenamientos de PlyoJam son accesibles para todos, y los instructores a menudo sugieren modificaciones para reducir las calorías para hacerlo más difícil, si eso es lo tuyo. De principio a fin, estas clases intensas animan a las personas y hacen que se sientan bien consigo mismas y con sus cuerpos.

Durante las clases de PlyoJam, las personas pueden deshacerse de sus preocupaciones mientras sacuden sus caderas. Las rutinas de baile dan a las personas la oportunidad de concentrarse en hacer algo positivo y divertido. Las parejas que practican PlyoJam juntas pueden responsabilizarse mutuamente de seguir la rutina, alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y perfeccionar sus movimientos de baile, todo al mismo tiempo.

La alegría de PlyoJam radica en la forma en que combina a la perfección los movimientos de baile y los ejercicios de acondicionamiento físico, para que los estudiantes no sientan que están haciendo ejercicio cuando hacen ejercicio. El ejercicio no se siente como una tarea, se siente como una fiesta de baile. No puede evitar dejarse llevar por esta trepidante rutina de baile.

La música es un elemento importante en los entrenamientos de PlyoJam. La música alimenta cada movimiento de baile y energiza a la gente con sus canciones favoritas, desde «Work Bitch» de Britney Spears hasta «Nice For What» de Drake. La lista de reproducción de PlyoJam siempre cambia para incluir canciones alegres que hacen que todos se muevan, se rían y se diviertan.

«PlyoJam es la banda sonora de tu vida. Cada clase es como una gran fiesta». Dijo Stacey. «Es como ir al club sin tequila».

Las rutinas de PlyoJam pueden ser rigurosas, pero también son aptas para principiantes. Los instructores de fitness se esfuerzan por dar la bienvenida a personas de todos los niveles en una zona libre de juicios. Cualquiera puede dar un paso al frente, saltar y seguir los movimientos a medida que avanza. Personas de 18 y 80 años han tomado clases de PlyoJam para ponerse en forma. Las rutinas de baile inspiradas en el hip-hop atraen a personas de todos los ámbitos de la vida.

James Corden y su esposa incluso tomaron clases privadas de PlyoJam juntos en Los Ángeles y han sido defensores de alto perfil del «entrenamiento de nalgas sexy».

James Corden invitó al elenco de «The Late Late Show» a hacer ejercicio.

Algunas parejas se inscriben en PlyoJam porque quieren perder peso. Otras parejas hacen entrenamientos PlyoJam como una actividad nocturna porque sus rutinas de baile íntimas les ayudan a sentirse más enérgicas y saludables.

Elena S. dijo que su esposo la convirtió en PlyoJam en 2016, y ella ha sido una acólita leal desde entonces. «Me encantan todas las clases y espero con ansias la siguiente», escribió en una reseña de Yelp. «¡No puedo bailar para salvar mi vida, pero esta clase es mucho más que eso!»

«La hora se acerca porque te estás divirtiendo mucho», dijo Monica Q., una autoproclamada adicta a PlyoJam. «Te vas sintiéndote increíble y listo para conquistar el fin de semana. Si estás buscando un gran ejercicio, un gran momento y buena música, ven a probarlo».

PlyoJam ha atraído a muchos fanáticos a lo largo de los años porque es un entrenamiento increíblemente divertido y activo que produce excelentes resultados. Los clientes han informado que han perdido entre 700 y 1000 calorías en una sola hora.

«PlyoJam cumple totalmente», dijo Elaine. «No solo haces un gran ejercicio, sino que las buenas vibraciones son contagiosas. Bailas, sudas y sonríes, y puedes sentir las endorfinas recorriendo tu cuerpo durante horas».

PlyoJam es un entrenamiento intensivo diseñado para quemar calorías y desarrollar fuerza. Cada clase fomenta una energía eléctrica que se centra en la música y el movimiento. Incluso si no eres un gran bailarín, puedes pasar un tiempo fantástico saltando y ejercitándote.

Gracias a las clases en línea de PlyoJam, las personas de todo el mundo pueden volverse más saludables y felices con una sentadilla con salto a la vez. Coreógrafos expertos han creado una variedad de entrenamientos únicos llenos de movimientos y ejercicios de baile sin interrupciones. Estas clases muy atractivas motivan a los solteros y las parejas a girar las caderas, levantar los puños, golpear con los pies y mejorar sus rutinas de entrenamiento.

«PlyoJam es tan divertido y tan efectivo», dijo Stacey. «Se trata de encontrar alegría y sanación en la danza. Nos encanta ver cómo la gente lo ha adoptado y esperamos seguir difundiendo el mensaje de que la danza cardio es para todos».

Imagen de portada: Bree McCool Photography