Lo # 1 de lo que necesitamos más en nuestra vida de citas
«La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más». ~ Melody Beattie
Arriba está una de mis citas favoritas sobre gratitud. La gratitud, o el sentimiento de estar agradecido, es un concepto valioso que aporta salud a nuestras vidas y relaciones.
La investigación sobre la gratitud es increíblemente poderosa. Una actitud de agradecimiento está vinculada a una mayor salud emocional, psicológica y física.
La gratitud conduce a niveles más altos de felicidad y se sabe que aumenta la energía y el optimismo, incluso en momentos abrumadores.
Sintonizar con la gratitud también es crucial para experiencias y relaciones exitosas en las citas.
Ayuda a construir relaciones amorosas con los demás al mismo tiempo que aumenta la energía positiva a tu alrededor y a tu pareja o pareja.
Abordar la vida con una perspectiva agradecida te abre para ver el lado positivo en una variedad de situaciones, incluso en una fecha menos que ideal.
Aquí hay dos ejercicios rápidos que le ayudarán a cultivar un enfoque agradecido de la vida:
1. Mantenga un diario de gratitud o un bloc de notas.
Escriba al menos un aspecto de su vida por el que esté agradecido.
Recomiendo probar este ejercicio diariamente por la mañana y / o antes de acostarse e incluir tantas cosas como sea posible.
Si es difícil pensar en algo, comience con comida, agua, un lugar para vivir, libertad, despertarse cada día o alguien inspirador.
2. Practique convertir los pensamientos negativos en pensamientos de agradecimiento.
Digamos que te despiertas con una lluvia torrencial y tus pensamientos iniciales son algo así como: «Uf. Ojalá no tuviera que salir. Qué día tan miserable».
Cambia tu percepción de la lluvia accediendo a tu gratitud.
Intente decir: «Estoy agradecido de tener botas de lluvia y un impermeable para mantenerme seco bajo la lluvia. Estoy agradecido de que la lluvia le dé color y riqueza a la naturaleza».
La gratitud cambiará instantáneamente el curso de su día y mejorará su estado de ánimo.
«Expresar gratitud te hace sentir
bien mientras le hacía sentir bien a él también «.
Aquí hay cinco consejos para convertirse en una cita más agradecida, sin importar cuánto o qué poco haga clic con su cita:
1. Comprométase a hacer de cada cita una experiencia de aprendizaje.
Las fechas también son oportunidades para el crecimiento personal.
Es imposible llevarse bien con todas las personas con las que sales, pero es posible (y muy saludable) aprender de cada experiencia.
Reflexione sobre lo que aprendió sobre usted mismo y cómo puede crecer.
2. Agradezca cada experiencia de aprendizaje.
Tome la decisión de valorar y apreciar lo aprendido, sabiendo que aumenta la conciencia de sí mismo y el conocimiento sobre las relaciones.
3. Fíjese en sus actos de bondad.
Toma nota de las pequeñas cosas que hace que son agradables o que te hacen sentir feliz.
Vea lo bueno en él, incluso si no resulta ser el Sr. Correcto.
4. Concéntrese en los aspectos positivos de la cita.
Si conociste a una gran pareja, sumérgete en la gratitud. Si no conociste al chico adecuado para ti, busca otras partes de la cita por las que estar agradecido.
Puede sonar tonto, pero opta por apreciar una comida deliciosa, la oportunidad de conocer al amor potencial de tu vida, la hora de tu cita, una nueva amistad, las flores que te trajo, la amabilidad del camarero o la música en vivo que viste.
Recuerda que siempre hay algo por lo que estar agradecido.
5. Felicítelo y dígale gracias.
Por ejemplo, puede creer que un verdadero caballero abre la puerta en una cita.
En lugar de notar cuando abre la puerta y sentirse aliviado en su cabeza, exprese su agradecimiento diciendo gracias.
Expresar gratitud te hace sentir bien (y es menos probable que des por sentado su gesto) mientras que él también se siente bien.
Señoras, ¿alguna vez han dado por sentada su vida amorosa? ¿Cómo vas a incorporar más gratitud a tu vida?
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