Věc č. 1, kterou v našich seznamovacích životech potřebujeme více
„Vděčnost odemyká plnost života. To, co máme, promění v dost a víc.“ ~ Melody Beattie
Nahoře je jeden z mých oblíbených citátů na vděčnost. Vděčnost, neboli pocit vděku, je cenný koncept, který přináší zdraví do našich životů a vztahů.
Výzkum vděčnosti je neuvěřitelně silný. Vděčný přístup je spojen s větším emocionálním, psychickým a fyzickým zdravím.
Vděčnost vede k vyšším úrovním štěstí a je známo, že zvyšuje energii a optimismus, a to i v drtivých chvílích.
Naladění na vděčnost je také klíčové pro úspěšné seznamovací zážitky a vztahy.
Pomáhá budovat láskyplné vztahy s ostatními a zároveň zvyšuje pozitivní energii kolem vás a vašeho data nebo partnera.
Přistupování k životu s vděčnou perspektivou vám otevře pohled na stříbrnou podšívku v různých situacích, dokonce i v méně než ideálním datu.
Zde jsou dvě rychlá cvičení, která vám pomohou vypěstovat si vděčný přístup k životu:
1. Veďte si deník nebo poznámkový blok.
Zapište si alespoň jeden aspekt svého života, za který jste vděční.
Doporučuji vyzkoušet toto cvičení denně ráno a/nebo před spaním a zahrnout co nejvíce věcí.
Pokud je těžké něco vymyslet, začněte jídlem, vodou, místem pro život, svobodou, každodenním probouzením nebo někým inspirativním.
2. Procvičujte přeměnu negativních myšlenek na vděčné myšlenky.
Řekněme, že se probudíte do lijáku a vaše počáteční myšlenky jsou něco jako: „Fuj. Přál bych si, abych nemusel jít ven. Jaký mizerný den.“
Změňte své vnímání deště přístupem ke své vděčnosti.
Zkuste říci: „Jsem vděčný, že mám boty do deště a pláštěnku, které mě udrží v dešti v suchu. Jsem vděčný, že déšť přináší přírodě barvu a bohatství.“
Vděčnost okamžitě změní běh vašeho dne a zlepší vaši náladu.
„Vyjádření vděčnosti ve vás vyvolává pocit
dobrý a zároveň se u něj cítit dobře. “
Zde je pět tipů, jak se stát vděčnějším rande, bez ohledu na to, jak moc nebo jak málo na své datum klikáte:
1. Zavázat se k tomu, že se každé datum stane zážitkem z učení.
Termíny jsou také příležitostí k osobnímu růstu.
Je nemožné to trefit s každým člověkem, se kterým chodíte, ale je možné (a velmi zdravé) se z každé zkušenosti poučit.
Zamyslete se nad tím, co jste se o sobě dozvěděli a jak můžete růst.
2. Buďte vděční za každou zkušenost s učením.
Rozhodněte se ocenit a ocenit to, co jste se naučili, s vědomím, že to zvyšuje sebevědomí a znalosti o vztazích.
3. Všimněte si jeho projevů laskavosti.
Všímejte si drobností, které dělá hezkých, nebo vám udělají radost.
Vidět v něm to dobré, i když se neukáže, že je panem správným.
4. Zaměřte se na pozitivní aspekty data.
Pokud jste potkali skvělého partnera, ponořte se do vděčnosti. Pokud jste nepotkali toho pravého pro vás, najděte si další části rande, za které budete vděční.
Může to znít hloupě, ale rozhodněte se ocenit lahodné jídlo, šanci setkat se s potenciální životní láskou, časem rande, novým přátelstvím, květinami, které vám přinesl, laskavostí číšníka nebo živou hudbou, kterou jste viděli.
Připomeňte si, že vždy je za co být vděčný.
5. Pochlubte se mu a poděkujte.
Můžete například věřit, že skutečný gentleman drží dveře na rande.
Místo toho, abyste si všimli, že otevírá dveře, a ve vaší hlavě se vám ulevilo, vyjádřete své uznání poděkováním.
Když vyjádříte vděčnost, budete se cítit dobře (a bude méně pravděpodobné, že jeho gesto budete považovat za samozřejmost) a zároveň se budete cítit dobře.
Dámy, už jste někdy považovaly svůj seznamovací život za samozřejmost? Jak začleníte do svého života větší vděčnost?
Špičkové webové stránky
