Ciencia de la felicidad: el curso de felicidad en línea basado en investigaciones número uno

TL; DR : Science of Happiness es la primera clase en línea de este tipo que utiliza la psicología, la sociología, la neurociencia, la biología y la historia para ayudar a las personas a lograr la verdadera felicidad en sus vidas, ya sea personal, profesional o románticamente.

¿Puedes decir honestamente que eres feliz? Si no puede, entonces no hay mejor programa para cambiar su vida que Science of Happiness.

Impartido por Dacher Keltner, fundador del Greater Good Science Center y profesor de psicología en UC Berkeley, y la Dra. Emiliana Simon-Thomas, directora de GGSC, este curso único en su tipo está cambiando millones de vidas infelices, un hecho científico a la vez.

Lanzado en septiembre, Science of Happiness es un curso gratuito de ocho semanas basado en la investigación de Keltner, así como en la investigación de todo el país sobre la que informa GGSC.

Dra. Emiliana Simon-Thomas, directora del Greater Good Science Center

Elise Proulx, directora de marketing de GGSC, dijo que cada semana los participantes participan en una «práctica» de felicidad que ha demostrado científicamente que mejora su bienestar. Las prácticas pueden incluir videos, lecturas y foros de discusión.

«Descubrimos que nuestro contenido en línea realmente ha atraído a una audiencia dedicada, pero la gente quería más orientación sobre cómo incorporar la ciencia en sus propias vidas», dijo.

A lo largo del proceso, los participantes completarán encuestas, mientras que Keltner y Simon-Thomas harán un seguimiento de sus niveles de felicidad antes, durante y después.

Disponible hasta mayo de 2015, Science of Happiness es un programa conveniente que permite a las personas seguirlo a su propio ritmo. Además, aquellos en profesiones de ayuda, como enfermería, tienen la opción de recibir unidades de educación continua para mantener sus credenciales.

Dacher Keltner, fundador del Greater Good Science Center

Si bien los participantes tienen entre 18 y 80 años, la mayoría de ellos (más de 100,000 para ser exactos) son estudiantes de entre 20 y 30 años, quienes, según Proulx, tienen más probabilidades que los hombres y mujeres mayores de buscar un curso en línea como esta.

«Los datos indican que los nacidos en las décadas de 1980, 1990 y 2000 informan más líneas de soledad y menos conexión social que las personas de mediana edad», dijo. «Así que puede ser que realmente estén buscando caminos hacia una mayor conexión y sentimientos de bienestar».

El equipo de GGSC se dedica a educar a las personas sobre la importancia de vivir una vida feliz no solo para mejorar la salud mental, sino también para mejorar la salud física.

Por ejemplo, ¿sabías que las personas felices tienden a tener niveles más bajos de inflamación celular?

Esto se examinó en un artículo de 2013 de GGSC donde Steve Cole de UCLA y Barbara Fredrickson de UNC «evaluaron los niveles de inflamación celular en personas que se describen a sí mismas como muy felices».

«Descubrieron que las personas que eran felices porque vivían una vida de placer (a veces también conocida como felicidad hedónica) tenían altos niveles de inflamación», se lee en el artículo. «Por otro lado, las personas que eran felices porque vivían una vida con propósito o significado (a veces también conocida como felicidad eudaimónica) tenían niveles bajos de inflamación».

¿Y quieres una mayor salud emocional? Bueno, la felicidad también puede ayudar con eso.

Según Proulx, la felicidad les da a las personas confianza en sí mismas, lo que a su vez les da confianza en las relaciones románticas.

«Y el curso fomenta prácticas como la gratitud, que se ha demostrado que estimula los vínculos entre las parejas al aumentar los niveles de oxitocina, que es el neuropéptido que crea vínculos fuertes dentro de los grupos (familias, relaciones románticas, etc.)», agregó.

Con el programa Science of Happiness, Proulx no solo espera que ella y su equipo puedan aumentar los sentimientos de felicidad de las personas, sino que también esperan mostrarles a las personas que su sentido general de bienestar está en sus manos.

«No somos solo productos de nuestra crianza / genes / circunstancias; podemos crecer y abrirnos a más sentimientos de conexión entre nosotros, lo cual es una gran parte de la felicidad», dijo.

Simon-Thomas agregó a eso al afirmar:

«Durante los últimos 10 años, el Greater Good Science Center ha estado tratando de compartir la ciencia detrás de la idea de que la mejor manera de perseguir la felicidad es a través de la búsqueda de una vida significativa – un ser significativo constituido al comprometerse con un propósito mayor más allá de uno mismo. -interés «, dijo. «Esto incluye relaciones significativas, comunidad y un sentido de pertenencia y contribución al bien común».

Entonces, si está listo para una vida más feliz, visite largergood.berkeley.edu.