Wissenschaft des Glücks: Der #1 forschungsbasierte Online-Glückskurs

TL;DR : Science of Happiness ist die erste Online-Klasse ihrer Art, die Psychologie, Soziologie, Neurowissenschaften, Biologie und Geschichte nutzt, um Menschen zu helfen, wahres Glück in ihrem Leben zu erreichen, sei es privat, beruflich oder romantisch.

Kannst du ehrlich sagen, dass du glücklich bist? Wenn Sie das nicht können, gibt es kein besseres Programm, um Ihr Leben umzukrempeln, als Science of Happiness.

Gelehrt von Dacher Keltner, Gründer des Greater Good Science Center und Professor für Psychologie an der UC Berkeley, und Dr. Emiliana Simon-Thomas, der Direktorin des GGSC, verändert dieser einzigartige Kurs Millionen von unglücklichen Leben – eine wissenschaftliche Tatsache nach der anderen.

Science of Happiness wurde im September gestartet und ist ein kostenloser achtwöchiger Kurs, der auf Forschungen von Keltner sowie auf Forschungsergebnissen aus dem ganzen Land basiert, über die GGSC berichtet.

Dr. Emiliana Simon-Thomas, Direktorin des Greater Good Science Center

Elise Proulx, Marketingdirektorin von GGSC, sagte, dass die Teilnehmer jede Woche an einer „Glücksübung“ teilnehmen, von der wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie ihr Wohlbefinden verbessert. Die Übungen können Videos, Lesungen und Diskussionsrunden umfassen.

„Wir haben festgestellt, dass unsere Online-Inhalte wirklich ein hingebungsvolles Publikum angezogen haben, aber die Leute wollten mehr Anleitung, wie sie die Wissenschaft in ihr eigenes Leben integrieren können“, sagte sie.

Während des gesamten Prozesses werden die Teilnehmer Umfragen ausfüllen, während Keltner und Simon-Thomas ihre Zufriedenheit vorher, während und nachher verfolgen.

Science of Happiness ist bis Mai 2015 verfügbar und ist ein praktisches Programm, das es den Menschen ermöglicht, es in ihrem eigenen Tempo zu durchlaufen. Auch in helfenden Berufen wie der Krankenpflege besteht die Möglichkeit, Weiterbildungseinheiten zu erhalten, um ihren Abschluss zu erhalten.

Dacher Keltner, Gründer des Greater Good Science Center

Während die Teilnehmer zwischen 18 und 80 Jahren alt sind, sind die meisten von ihnen (mehr als 100.000, um genau zu sein) Studenten zwischen 20 und 30, die laut Proulx eher einen Online-Kurs wie ältere Männer und Frauen suchen als Männer und Frauen Das.

„Die Daten zeigen, dass die in den 1980er, 1990er und 2000er Jahren Geborenen mehr Einsamkeit und weniger soziale Verbindungen berichten als Menschen mittleren Alters“, sagte sie. „Es kann also sein, dass sie wirklich nach Wegen zu mehr Verbindung und Wohlbefinden suchen.“

Das GGSC-Team widmet sich der Aufklärung der Menschen über die Bedeutung eines glücklichen Lebens nicht nur für eine bessere psychische Gesundheit, sondern auch für eine verbesserte körperliche Gesundheit.

Wussten Sie zum Beispiel, dass glückliche Menschen dazu neigen, weniger zelluläre Entzündungen zu haben?

Dies wurde in einem GGSC-Artikel aus dem Jahr 2013 untersucht, in dem Steve Cole von der UCLA und Barbara Fredrickson von der UNC „das Ausmaß der zellulären Entzündung bei Menschen bewerteten, die sich selbst als sehr glücklich bezeichnen“.

„Sie fanden heraus, dass Menschen, die glücklich waren, weil sie ein Leben voller Freude führten (manchmal auch als hedonisches Glück bezeichnet), hohe Entzündungswerte hatten“, heißt es in dem Artikel. „Auf der anderen Seite hatten Menschen, die glücklich waren, weil sie ein Leben mit Sinn oder Sinn führten (manchmal auch als eudaimonic Glück bekannt), niedrige Entzündungswerte.“

Und möchten mehr emotionale Gesundheit? Nun, Glück kann auch dabei helfen.

Laut Proulx gibt Glück den Menschen Selbstvertrauen, das wiederum Vertrauen in romantische Beziehungen gibt.

„Und der Kurs fördert Praktiken wie Dankbarkeit, die nachweislich die Bindungen zwischen Paaren stärkt, indem sie den Oxytocinspiegel erhöht, das ist das Neuropeptid, das starke Bindungen innerhalb von Gruppen (Familien, romantische Beziehungen usw.) herstellt“, fügte sie hinzu.

Mit dem Science of Happiness-Programm hofft Proulx nicht nur, dass sie und ihr Team das Glücksgefühl der Menschen steigern können, sondern hoffen auch, den Menschen zu zeigen, dass ihr allgemeines Wohlbefinden in ihren Händen liegt.

„Wir sind nicht nur Produkte unserer Erziehung/Gene/Umstände – wir können wachsen und uns für mehr Gefühle der Verbundenheit öffnen, was ein großer Teil des Glücks ist“, sagte sie.

Simon-Thomas fügte hinzu, indem er sagte:

„In den letzten 10 Jahren hat das Greater Good Science Center versucht, die Wissenschaft hinter der Idee zu teilen, dass der beste Weg, um glücklich zu werden, darin besteht, ein sinnvolles Leben zu führen – ein sinnvolles Leben, das dadurch entsteht, dass man sich einem größeren Zweck verpflichtet, der über das eigene Selbst hinausgeht -Interesse“, sagte sie. „Dazu gehören sinnvolle Beziehungen, Gemeinschaft und ein Gefühl der Zugehörigkeit und ein Beitrag zum Gemeinwohl.“

Wenn Sie also bereit für ein glücklicheres Leben sind, besuchen Sie greatgood.berkeley.edu.