6 consejos para citas sobrias (de un experto)

Puede parecer que ir a bares y beber es la mejor manera de conocer gente cuando estás soltero. Pero ya sea que esté evitando el alcohol debido a la adicción, la salud, la religión u otras razones, hay muchas formas de conocer gente que no implica beber alcohol.

Independientemente de sus razones para mantenerse sobrio, es probable que encuentre algunos obstáculos, todos ellos superables, para vivir una vida social sin alcohol. La clave es encontrar formas de implementar estrategias saludables para las citas.

Es posible que se sienta perdido por ideas para citas que eviten la cultura de la bebida que a menudo se superpone con las citas. Puede preguntarse cuántos antecedentes sobre su estilo de vida sobrio compartir con los prospectos de citas, y puede preocuparse por el juicio, el rechazo o la falta de compatibilidad de las personas. Puede ser aterrador contemplar cómo calmar los nervios de las citas sin el uso de alcohol.

Todas estas preguntas e inquietudes son naturales, pero no tienen por qué limitarlo a perseguir su objetivo de encontrar pareja. Aquí hay seis consejos para citas sobrias:

Saber lo que está buscando en una pareja, incluido su comportamiento con la bebida, lo ayudará a determinar si alguien es adecuado para usted.

Considere cómo se sentiría al salir con alguien que bebe cuando usted no lo hace. ¿Cómo manejarías a tu pareja bebiendo a tu alrededor? ¿Te sentirías más cómodo saliendo con alguien que también esté sobrio y / o comparta tus puntos de vista sobre la bebida? ¿Cómo abordará cualquier inquietud sobre el consumo de alcohol?

Piense en cómo se sentiría si estuviera saliendo con alguien que bebe, pero usted no bebe. ¿Eso te haría sentir incómodo?

Solo usted puede juzgar qué es lo mejor para usted en función de sus valores y estilo de vida. Por eso es importante profundizar y ser honesto contigo mismo.

También sepa que responder a estas preguntas puede requerir algo de prueba y error y experiencia en citas en la vida real. Por ejemplo, si está indeciso acerca de salir con alguien que bebe cuando usted no lo hace, puede obtener información útil al conocer y salir con parejas que beben. Preste atención a su comportamiento cuando los dos salgan con un grupo de amigos. ¿Cómo maneja tu cita la presión social para beber? ¿Cómo responde a la presión de sus amigos para participar en la bebida? Tendrá la oportunidad de ver cómo se siente, evaluar las barreras y abordar conversaciones difíciles sobre la bebida.

Sin embargo, tenga cuidado al generalizar demasiado las opiniones y hacer suposiciones debido al comportamiento de una persona. Puede encontrar que la compatibilidad no se trata de si alguien bebe o no bebe, sino de cómo manejan su consumo en términos de frecuencia y cantidad, así como de la importancia del alcohol para ellos.

Es natural temer que tu cita ya no esté interesada si sabe que estás sobrio y él no, pero no dejes que esto te impida comenzar una nueva relación con la verdad. Si oculta quién es, perderá la oportunidad de tener una conexión genuina.

Primero, considere revelar que no bebe en su perfil de citas y regístrese en aplicaciones y sitios de citas enfocados en las citas sobrias. Si bien no debe revelar toda su historia de sobriedad antes de la reunión (¡las capas son sus amigas!), Sea directo al decir que no bebe cuando programe la cita, independientemente de lo que se mencione en un perfil de citas en línea. Si lo hace de antemano, le da tiempo a su fecha para procesar la información.

Considere mencionar en su perfil de citas (si tiene uno) que no bebe.

Si lo desea, también puede dar una breve explicación y aprovechar esto más adelante cuando establezca una relación. También asegúrese de guiar y educar a su cita siendo más específico sobre las expectativas. Por ejemplo, «Me encantaría quedar para tomar un té o un café. Estoy sobrio y generalmente evito la escena del bar». O «Yo personalmente no bebo, pero si desea tomar una copa, me encantaría encontrarme con usted en algún lugar que tenga excelentes cócteles y otras opciones sin alcohol». No dejes a tu cita pendiente de cómo proceder y asegúrate de responder cualquier pregunta con sinceridad.

Lo peor que puede hacer es aceptar algo con lo que se sienta incómodo o pretender ser alguien con quien no es para impresionar a los demás o evitar el rechazo. Si tu cita te rechaza porque estás sobrio, recuerda que esta persona no es adecuada para ti y sigue adelante.

Puede sentirse perfectamente cómodo y a gusto sentado en un bar conociendo a alguien sin una bebida en la mano, o puede ser mejor evitar los bares a toda costa.

Elegir un lugar que muestre lo mejor de ti es un factor importante para mejorar la probabilidad de que la cita salga bien, así que no aceptes salir con ideas y entornos que te hagan sentir ansioso. Considere las cafeterías, las heladerías y las panaderías si desea tener una experiencia de comer sentado o incluir comida o bocadillos.

Si no quiere estar cerca del alcohol, planifique una actividad para una cita, como caminar o jugar a los bolos.

También planifique fechas de actividades como bolos, caminatas, escalada en roca o jugar al minigolf. Otras ideas incluyen caminar por una galería de arte local, museo, parque o zoológico. Este tipo de citas son excelentes formas de romper el hielo y aliviar la presión para mantener la conversación. Sepa que hay varias opciones de citas no relacionadas con el alcohol si está dispuesto a pensar fuera de la caja.

También recuerde que las primeras citas pueden ser incómodas, en general, independientemente de si el alcohol juega un papel o no. Puede hacer que sea menos incómodo manteniendo la conversación ligera, compartiendo sus pasiones, escuchando con curiosidad y estando abierto a desarrollar una conexión con el tiempo.

Cuando se usa como muleta, el alcohol puede ayudar temporalmente con la ansiedad, pero esconderse detrás del alcohol no es el mejor camino para conocer a alguien.

El alcohol a menudo se usa en exceso para disminuir los nervios y relajarse. Sin embargo, puede interferir con su capacidad para evaluar la compatibilidad y detectar señales de alerta. Estas son buenas razones para sentirse en paz sin beber en las citas.

No se puede llegar a conocer realmente a alguien si está usando el alcohol como muleta.

Además, cuando no bebes, le estás mostrando a tu cita que no necesitas alcohol para sentirte cómodo siendo tú mismo. Esto demuestra confianza y autenticidad, que son cualidades muy atractivas.

Si se ha centrado en su recuperación y salud mental, probablemente haya dejado las citas en un segundo plano durante un tiempo prolongado. De hecho, no tener citas durante el primer año de sobriedad suele ser un consejo estándar en el mundo de la adicción y la recuperación.

Es probable que volver a tener citas sin una bebida en la mano provoque inseguridades, ansiedades y miedos. Incluso si ha trabajado en sí mismo y tiene una comprensión más profunda de la adicción, las citas pueden traer viejas heridas y deseos de beber, lo que lo hace sentir como un gran desastre.

Ya sea haciendo ejercicio o meditando, siga haciendo las cosas que le ayuden a mantener la sobriedad.

Cuando esté listo para invertir tiempo y energía en las citas, tómese su tiempo. Disfruta de las nuevas personas que conoces conociéndolas y permitiéndoles que te conozcan a ti. Sin embargo, no hagas que las citas sean tu única prioridad. Reincorporarse a la escena de las citas debe equilibrarse con sus otros objetivos y reevaluarse si se interpone en el camino de la sobriedad. Empiece lentamente y mantenga sus expectativas realistas. Continúe utilizando recursos que apoyen su recuperación, ya sea un programa de 12 pasos, reuniones periódicas con su patrocinador, grupos comunitarios, ejercicio, asesoramiento o prácticas de cuidado personal.

También toma medidas activas para calmar el nerviosismo de las citas y asegúrate de que el pasado no tenga un impacto negativo en el presente. Encuentre formas de manejar mejor los desafíos de las citas, para que no lo lleven a beber como mecanismo de afrontamiento, táctica de evitación o analgésico emocional. Recuerda que la recuperación es un viaje que dura toda la vida, así que no permitas que tus objetivos de citas interfieran.

Cualquiera que intente persuadirlo para que beba, lo juzgue por sus elecciones o lo presione de alguna manera no es la persona adecuada para usted. Período.

Te mereces a alguien que sea comprensivo, que no juzgue y que sienta empatía por tu estilo de vida, independientemente de sus propias conductas de bebida. Si alguien te rechaza por estar sobrio, es posible que te sientas golpeado e inseguro temporalmente. Pero no permita que lo que otros piensen afecte negativamente su valor o se apropie de sus metas personales.

Si alguien no puede aceptar que no bebas, entonces no es bueno para ti.

Reafirma por ti mismo que puedes salir con éxito sin beber y mantente abierto a conocer a una pareja que te ame y te acepte por ti. Hay muchos solteros geniales a quienes no les importa si bebes o no, así que mantén la mente abierta.

Es posible que se sienta en desventaja cuando se trata de salir y conocer gente nueva si elige no beber, independientemente de las razones por las que evita el alcohol.

Es cierto que las citas sobrias presentan algunos desafíos únicos, pero estar sobrio en realidad puede llevarlo a construir conexiones que no se ven empañadas por el alcohol si es dueño de quién es y lo que quiere.

Al implementar prácticas saludables para las citas, su estilo de vida sobrio no tiene que interponerse en el camino para encontrar el amor.