So erhalten Sie einen Date-Ready-Körper

Mila Kunis. Katy Perry. Megan Fox. Dies sind einige der Hot 100 Women 2012 des Maxim Magazine, und das ist eine Menge Druck, mit dem ein Mädchen Schritt halten muss.

Und obwohl das Aussehen beim Dating nicht der wichtigste Faktor sein sollte, sieht jeder gerne gut aus. Aber unser Bestes zu geben bedeutet, dass wir uns zumindest ein bisschen anstrengen müssen, was normalerweise darin besteht, zu trainieren (ugh).

Es gibt jedoch viele einfache Möglichkeiten, Olivia Wildes Beine zu bekommen, ohne jeden wachen Moment im Fitnessstudio zu verbringen.

Immer wieder das gleiche Training zu machen, ist der schnellste Weg, die Motivation zu verlieren, und bald wird es dir langweilig und du verlierst dein Ziel aus den Augen. Irgendwann wird sich Ihr Körper an die Routine gewöhnen und Sie werden keine Ergebnisse mehr sehen und die letzten Monate harter Arbeit wegwerfen.

Mischen Sie Ihre Trainingsroutinen, indem Sie so oft wie möglich etwas anderes tun. Wenn du am Montag drei Meilen gelaufen bist, versuche am Mittwoch einen Tae Bo-Kurs zu machen und am Freitag Gewichte zu heben. Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie trainieren, abwechseln, kann das Training tatsächlich Spaß machen.

Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, bringen Sie sich nicht um, um jeden Tag ein zweistündiges Training zu absolvieren. Anstatt schnelle Ergebnisse zu erzielen, werden Sie sich wahrscheinlich nur selbst verletzen. Ihr Körper ist an diese Art von Belastung nicht gewöhnt, also arbeiten Sie sich daran und erhöhen Sie die Intensität, wenn Sie sich wohl fühlen.

Beginnen Sie mit einigen leichten Gewichten, bevor Sie sich für die 20-Pfund-Hanteln entscheiden, und gewöhnen Sie Ihr Herz daran, mit nur 20 Minuten Cardio härter zu arbeiten, anstatt in eine Stunde auf dem Ellipsentrainer zu springen.

Jede Art von körperlicher Aktivität ist besser als nichts, und selbst die kleinste Menge an Bewegung kann einen Unterschied machen. Versuchen Sie, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen und jedes Mal, wenn Sie telefonieren, durch Ihr Haus zu gehen.

Trainieren ist wichtig, aber die Stunde im Fitnessstudio schmeißt du weg, wenn du dir nach Hause zwei Scheiben fettiger Pizza ins Gesicht stopfst. Versuchen Sie es mit dem 80/20-Ansatz. Essen Sie gut 80 Prozent der Zeit und gönnen Sie sich ab und zu eine Pause, damit Sie nicht ausbrennen.

Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit Protein zu sich zu nehmen und den ganzen Tag über gesunde Snacks wie Nüsse, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen.

Um bei einem Date gut auszusehen, geht es nicht nur darum, schöne Arme oder straffe Bauchmuskeln zu haben. Es geht darum, sich wohl zu fühlen und sich in seiner Haut wohl zu fühlen. Einfache Änderungen führen wirklich zu spürbaren Ergebnissen.

Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig Sport zu treiben, und steigern Sie dann kontinuierlich die Menge, die Sie tun. Du wirst staunen, wie viel Energie du hast und wie gut du dich fühlst, was auch deinen Drang steigert, rauszugehen und mehr Dates zu bekommen!