4 Expertentipps für Dating bei der Bewältigung von Depressionen – mit HeadsUpGuys

Die Kurzversion: Dating kann viel mentale und emotionale Energie kosten, und es ist nicht immer einfach, einen klaren Weg nach vorne zu sehen, besonders wenn Sie mit Depressionen kämpfen. Glücklicherweise hat HeadsUpGuys eine Bibliothek mit kostenlosen Ressourcen aufgebaut, um Männer, die mit Depressionen leben, zu unterstützen, zu beraten und zu stärken. Wir haben die Experten von HeadsUpGuys gebeten, einige wichtige Tipps für alleinstehende Männer zu geben, die ein Date finden, eine Beziehung aufbauen und sich in der modernen Dating-Szene weniger allein fühlen möchten.

Ich war in der High School im siebten Himmel, als mich einer meiner engsten Freunde zum Essen einlud. Ich stellte mir vor, dass wir eine großartige Zeit haben würden, wenn wir alle fröhlich und romantisch miteinander umgehen, aber unser Gespräch von Herz zu Herz nahm eine unerwartete Wendung.

„Also habe ich Depressionen“, sagte er unverblümt. „Mein Therapeut hat mich vor einem Jahr diagnostiziert und ich dachte, du solltest es wissen.“

HeadsUpGuys ist eine kostenlose Informationsquelle für Männer mit Depressionen.

Ich war geschockt. Ich kannte diesen Typen seit Jahren und hatte keine Ahnung, wie sehr er mit Depressionen zu kämpfen hatte. Er war der Klassenclown. Er war allgemein beliebt. Es ergab keinen Sinn für mich, und je länger wir redeten, desto mehr sah ich, dass es auch für ihn keinen Sinn ergab – aber das machte seine Depression nicht weniger real.

Depressionen können dazu führen, dass sich Männer isoliert fühlen, selbst wenn sie von Freunden umgeben sind, und es kann für sie schwierig sein, enge Beziehungen aufzubauen, während sie an einer affektiven Störung leiden.

HeadsUpGuys hat es sich zum Ziel gesetzt, Männern zu helfen, sich auf ihre psychische Gesundheit zu konzentrieren und ihre Symptome zu bewältigen, damit sie ein erfülltes Leben führen können. Ein Team von Klinikern, Forschern und Befürwortern der psychischen Gesundheit hat HeadsUpGuys als kostenlose Ressource für Männer geschaffen, die mit Depressionen zu kämpfen haben.

Dating kann für einen depressiven Mann eine gewaltige Herausforderung sein. Deshalb haben wir das Team von HeadsUpGuys gebeten, uns einige Einblicke zu geben, wie Männer ihre Ängste überwinden und echte menschliche Verbindungen herstellen können.

„Wenn Sie depressiv sind, neigen Sie möglicherweise dazu, sich von anderen zurückzuziehen und neue Beziehungen zu vermeiden, aber das macht die Sache auf lange Sicht nur noch schlimmer“, sagte das HeadsUpGuys-Team. „So schwer es auch erscheinen mag, es gibt Schritte, die Sie – auch jetzt – unternehmen können, um Selbstvertrauen aufzubauen und im Spiel zu bleiben.“

HeadsUpGuys bietet ein Self-Check-Tool für Menschen, die glauben, an Depressionen zu leiden. Dieses kurze Quiz kann ein grundlegendes Maß dafür bieten, wie sich eine Depression auf den Alltag einer Person auswirkt. Die Ergebnisse können einige Missverständnisse in Bezug auf Depressionen und depressive Menschen aufklären.

Depressionen sind ein echter Gesundheitszustand und gehen manchmal weit über Traurigkeit hinaus. Menschen, die depressiv sind, können Schwierigkeiten haben, genug Energie aufzubringen, um morgens aus dem Bett zu kommen und einfache Aufgaben zu erledigen. Depressionen können das Selbstwertgefühl einer Person aufzehren und sie sich wertlos fühlen lassen – selbst wenn sie in einer romantischen Beziehung viel zu bieten hat.

Männer mit Depressionen können ihr Selbstwertgefühl in Frage stellen oder das Gefühl haben, dass sie kein Glück verdienen.

HeadsUpGuys ermutigt Männer, ihre Unsicherheiten beiseite zu legen und sich auf das Positive zu konzentrieren, wenn sie die Dating-Szene betreten. Ein Mann mit Depression ist genauso liebenswert wie jeder andere Mann.

Es ist normal, dass Sie Frustration und Ablehnung erfahren, wenn Sie mit verschiedenen Leuten ausgehen und nach der richtigen Person suchen, die verstehen kann, was Sie durchmachen.

„Depression ist nicht das, was Sie sind, und Sie haben viel mehr zu bieten, als Sie vielleicht wahrnehmen“, sagte das HeadsUpGuys-Team. „Der Einstieg in die Dating-Welt erfordert Mut, da Sie sich auch für eine mögliche Ablehnung öffnen, aber versuchen, nicht zuzulassen, dass die Handlungen anderer Ihre Sicht auf sich selbst beeinflussen.“

Die Covid-19-Pandemie hat das Leben der Menschen in vielerlei Hinsicht gestört und Auswirkungen auf die Dating-Szene gehabt. Es ist eine kompliziertere Zeit, neue Leute kennenzulernen und Beziehungen aufzubauen, aber es ist nicht unmöglich.

„Möglicherweise müssen Sie Ihre Strategien anpassen und sich mehr Zeit geben, um Verbindungen herzustellen“, sagte das HeadsUpGuys-Team. „Da die Leute möglicherweise zögern, sich persönlich zu treffen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie sich zum ersten Mal per Videoanruf mit jemandem treffen.“

Ein tägliches Video-Date oder eine SMS zu arrangieren kann Singles helfen, sich emotional näher zu kommen und gleichzeitig die Richtlinien zur sozialen Distanzierung einzuhalten. Singles können bei ihren virtuellen Dates kreativ werden, indem sie einen Kochkurs über Zoom besuchen oder eine Filmmarathon-Nacht planen.

Manche Wege, neue Leute kennenzulernen, sind stressiger als andere. Eine kalte Annäherung an eine Bar ist eine der mutigeren Möglichkeiten, sich einer neuen Person vorzustellen. Wenn Sie nicht ganz auf diesem Vertrauensniveau sind, möchten Sie vielleicht mit etwas weniger öffentlichen und offensichtlichen beginnen.

Die Teilnahme an einem Buchclub-Meeting, einem Videospielwettbewerb oder einem Sportteamtraining könnte beispielsweise eine gute Gelegenheit sein, Leute wie Sie kennenzulernen. Aktivitätsbasierte Gruppen sprechen alleinstehende Erwachsene an, die ein beschäftigtes Leben führen und ihr soziales Umfeld auf organische Weise erweitern möchten. Durchsuche Meetup.com nach lokalen Treffen, sowohl persönlich als auch online, die deinen persönlichen Interessen entsprechen.

Singles können mit Menschen in Kontakt treten, indem sie an Gruppen, Clubs, Teams und Veranstaltungen teilnehmen.

In der Dating-Szene kann es hilfreich sein, einfach neue Freundschaften zu schließen, denn viele Paare treffen sich über gemeinsame Freunde oder Bekannte. Sie wissen nie, wohin eine neue Verbindung führen kann, also werfen Sie ein breites Netz, um die sozialen Möglichkeiten in Ihrer Gemeinde zu nutzen.

„Die Hauptidee hier ist, Ihren sozialen Kreis zu erweitern und Gespräche leichter zu beginnen“, sagten die Experten von HeadUpGuys. „Je öfter Sie es tun, desto weniger stressig wird es sein, und wenn sich die richtige Gelegenheit bietet, sind Sie bereit, die Führung zu übernehmen.“

Egal, ob Sie Kickball spielen oder Bar-Hopping gehen, Sie können sich auf den Weg machen und Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, enge Beziehungen aufzubauen – ohne dass Sie eine Pickup-Line verwenden müssen.

Online-Dating ist eine enorme Chance für moderne Singles, weil es schnell, weitreichend und immer effektiver ist. Ungefähr 30% aller Erwachsenen in den USA haben Online-Dating ausprobiert und 12% der Erwachsenen geben an, dass sie aufgrund ihrer Online-Flirtaktivitäten eine Beziehung eingegangen sind.

Während der Pandemie wurden viele soziale Orte und Community-Aktivitäten geschlossen, aber die Online-Dating-Welt ist geschäftiger denn je.

„Da so viele Leute im Inneren feststecken und sich auch allein fühlen, ist Online-Dating noch beliebter geworden“, sagte das HeadsUpGuys-Team. „Seit Covid-19 ist es jetzt auch mit einigen Apps einfacher geworden, direkt in der App auf Videoanrufe zu wechseln.“

Es dauert im Durchschnitt weniger als fünf Minuten, um ein Online-Dating-Profil auszufüllen und nach lokalen Date-Optionen zu suchen. Online-Dater können spezifische Match-Präferenzen nach Merkmalen wie Alter, Geschlecht, Religion, Bildung und Aussehen festlegen oder einfach mit dem Wischen beginnen und sehen, welche Profile auffallen.

Online-Dating ist nur eine von vielen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen und Beziehungserfahrungen zu sammeln.

Das Team von HeadsUpGuys rät Männern, besonders auf die Fotos in ihrem Dating-Profil zu achten, da dies ein entscheidender Teil ihres ersten Eindrucks bei möglichen Matches sein kann. Vermeiden Sie also Badezimmer-Selfies und Gruppenfotos.

Es kann schwer zu beurteilen sein, wie Sie auf Ihren Fotos aussehen. Bitten Sie daher, wenn möglich, einen Freund um Rat, welche Fotos Sie im besten Licht zeigen. Sie werden vielleicht überrascht sein von den Bildern, die die Leute mögen und nicht mögen.

Singles sollten ihr Dating-Profil regelmäßig aktualisieren und optimieren, um zu sehen, was funktioniert und was nicht. Betrachten Sie es als ein großes Experiment. Möglicherweise müssen Sie Anpassungen vornehmen, um die richtige Formel zu finden, aber jede Iteration wird Ihnen helfen, mehr über sich selbst und die Dating-Welt zu erfahren.

Denken Sie daran, dass Online-Dating keine sichere Sache ist. Sie müssen viel Energie investieren, um gute Ergebnisse zu erzielen, und manchmal gehen Dinge ohne eigenes Verschulden schief. Tatsache ist, dass Männer einer großen Konkurrenz ausgesetzt sind, wenn sie online mit Frauen chatten. Dieses Mädchen, das du schreibst, ist vielleicht die ganze Woche über deine einzige gemeinsame Übereinstimmung, aber sie kann Dutzende von Nachrichtenanfragen entgegennehmen und sich überwältigt fühlen – also nimm es nicht persönlich, wenn sie an einem Freitagabend langsam antwortet.

HeadsUpGuys empfiehlt Singles, Online-Dating zu nutzen, um das Flirtwasser zu testen und ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Aber Männer sollten immer erkennen, dass Kompatibilität keine Einbahnstraße ist und es einige Zeit dauern kann, bis ein Online-Match zu einer echten Beziehung heranwächst.

„Lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht davon abhängen, wie viele Matches Sie bekommen – dies spiegelt eher die Grenzen des Online-Datings wider als das, was Sie zu bieten haben“, sagte das HeadsUpGuys-Team. „Wenn Sie mit jemandem zusammenpassen, seien Sie einfach Sie selbst. Finden Sie etwas, das Sie gemeinsam haben, und bauen Sie darauf auf.“

Depressionen können sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, und es kann schwierig sein, sich einem romantischen Partner gegenüber über solche persönlichen Kämpfe zu öffnen. Dies kann jedoch deine Beziehung vertiefen und dazu führen, dass du dich weniger allein fühlst. Es braucht nur den Mut, den ersten Schritt nach vorne zu machen.

HeadsUpGuys bietet viele informative Artikel und motivierende Ressourcen, um alleinstehende Männer in eine positive Richtung zu lenken. Das Leben mit Depressionen kann eine schwere Belastung sein, und deshalb ist es wichtig, ständig auf Menschen zuzugehen, die helfen können, die Belastung zu lindern und Ihren Tagen mehr Bedeutung und Freude zu verleihen.

„Es gibt keine Zauberformel, wenn es um Dating geht“, sagte uns das Team von HeadsUpGuys. „Aber wenn Sie sich in Situationen bringen, in denen Sie mehr Leute treffen, können Sie Ihre Chancen erhöhen, dass Sie und jemand, für den Sie großartig wären, übereinander stolpern.“