4 Suggerimenti degli esperti per gli appuntamenti durante la gestione della depressione – Con HeadsUpGuys

La versione breve: Gli appuntamenti possono richiedere molta energia mentale ed emotiva e non è sempre facile vedere un percorso chiaro in avanti, soprattutto se stai combattendo la depressione. Fortunatamente, HeadsUpGuys ha creato una libreria di risorse gratuite per supportare, consigliare ed elevare gli uomini che vivono con la depressione. Abbiamo chiesto agli esperti di HeadsUpGuys di fornire alcuni suggerimenti essenziali per gli uomini single che cercano di trovare un appuntamento, costruire una relazione e sentirsi meno soli nella moderna scena degli appuntamenti.

Ero al settimo cielo al liceo quando uno dei miei amici più cari mi ha invitato a cena fuori. Ho immaginato che ci divertissimo a diventare tutti sdolcinati e romantici l’uno con l’altro, ma la nostra conversazione da cuore a cuore ha preso una svolta inaspettata.

“Quindi ho la depressione”, ha detto senza mezzi termini. “Il mio terapista mi ha diagnosticato un anno fa e ho pensato che dovessi saperlo.”

HeadsUpGuys è una risorsa informativa gratuita per gli uomini con depressione.

Sono rimasto sbalordito. Conoscevo questo ragazzo da anni e non avevo idea di quanto lottasse con la depressione. Era il pagliaccio della classe. Era universalmente popolare. Non aveva senso per me, e più a lungo abbiamo parlato, più ho visto che non aveva senso neanche per lui, ma questo non ha reso la sua depressione meno reale.

La depressione può far sentire i ragazzi isolati anche quando sono circondati da amici, e può essere difficile per loro costruire relazioni strette mentre soffrono di un disturbo dell’umore.

HeadsUpGuys si dedica ad aiutare gli uomini a concentrarsi sulla loro salute mentale e a gestire i loro sintomi in modo che siano in grado di condurre una vita appagante. Un team di medici, ricercatori e sostenitori della salute mentale ha creato HeadsUpGuys come risorsa gratuita per gli uomini alle prese con la depressione.

Gli appuntamenti possono sembrare una sfida scoraggiante per un uomo depresso, quindi abbiamo chiesto al team di HeadsUpGuys di darci alcuni spunti su come gli uomini possono superare le loro paure e creare legami umani genuini.

“Quando sei depresso, potresti avere la tendenza a ritirarti dagli altri ed evitare di iniziare nuove relazioni, ma questo non fa che peggiorare le cose a lungo termine”, ha detto il team di HeadsUpGuys. “Per quanto difficile possa sembrare, ci sono dei passi che puoi fare – anche adesso – per costruire fiducia e rimanere in gioco”.

HeadsUpGuys ha uno strumento di autoverifica per le persone che pensano di poter soffrire di depressione. Questo breve quiz può offrire una misura di base di come la depressione influisce sulla vita quotidiana di una persona. I risultati possono chiarire alcune idee sbagliate riguardanti la depressione e le persone depresse.

La depressione è una vera condizione di salute e a volte va ben oltre il sentirsi tristi. Le persone depresse possono avere difficoltà a raccogliere abbastanza energia per alzarsi dal letto la mattina e completare compiti semplici. La depressione può corrodere l’autostima di una persona e farla sentire inutile, anche quando ha molto da offrire in una relazione romantica.

Gli uomini depressi possono mettere in dubbio la loro autostima o pensare di non meritare la felicità.

HeadsUpGuys incoraggia gli uomini a mettere da parte le loro insicurezze e a concentrarsi sugli aspetti positivi quando entrano nella scena degli appuntamenti. Un ragazzo depresso è degno di amore quanto qualsiasi altro ragazzo.

È normale provare frustrazione e rifiuto quando esci con persone diverse e cerchi la persona giusta che possa capire cosa stai passando.

“La depressione non è chi sei, e hai molto di più da offrire di quello che potresti percepire”, ha detto il team di HeadsUpGuys. “Entrare nel mondo degli appuntamenti richiede coraggio poiché ti apri anche a un possibile rifiuto, ma cerca di non lasciare che le azioni di qualcun altro influenzino il modo in cui ti vedi”.

La pandemia di Covid-19 ha sconvolto la vita delle persone in molti modi e ha avuto effetti a catena sulla scena degli appuntamenti. È un momento più complicato per incontrare nuove persone e costruire relazioni, ma non è impossibile.

“Potrebbe essere necessario adattare le tue strategie e concederti più tempo per stabilire connessioni”, ha affermato il team di HeadsUpGuys. “Poiché le persone potrebbero essere più riluttanti a incontrarsi di persona, riconosci che le prime volte che incontri qualcuno potrebbe avvenire tramite videochiamata”.

Organizzare un appuntamento video o inviare messaggi su base giornaliera può aiutare i single a crescere emotivamente più vicini osservando le linee guida sul distanziamento sociale. I single possono diventare creativi con i loro appuntamenti virtuali seguendo un corso di cucina tramite Zoom o pianificando una maratona di film.

Alcuni modi di incontrare nuove persone sono più stressanti di altri. Fare un approccio freddo in un bar è uno dei modi più coraggiosi per presentarsi a una nuova persona. Se non sei del tutto a quel livello di sicurezza, allora potresti voler iniziare con qualcosa di un po’ meno pubblico e ovvio.

Ad esempio, partecipare a una riunione di un club del libro, a una competizione di videogiochi o all’allenamento di una squadra sportiva potrebbe essere una buona opportunità per incontrare persone come te. I gruppi basati sull’attività si rivolgono a singoli adulti che conducono una vita frenetica e desiderano espandere i propri circoli sociali in modo organico. Cerca su Meetup.com incontri locali, sia di persona che online, che parlano dei tuoi interessi personali.

I single possono entrare in contatto con le persone partecipando a gruppi, club, squadre ed eventi.

Fare semplicemente nuove amicizie potrebbe essere utile nella scena degli appuntamenti perché molte coppie si incontrano attraverso amici o conoscenti comuni. Non sai mai dove può portare una nuova connessione, quindi lancia un’ampia rete per sfruttare le opportunità sociali nella tua comunità.

“L’idea principale qui è espandere la tua cerchia sociale e iniziare a parlare più a tuo agio”, hanno affermato gli esperti di HeadUpGuys. “Più spesso lo fai, meno sarà stressante e quando si presenterà l’occasione giusta, sarai pronto a prendere l’iniziativa”.

Che tu stia giocando a kickball o andando da un bar all’altro, puoi metterti in gioco e aumentare le tue probabilità di costruire relazioni strette, senza bisogno di usare una linea di ripresa.

Gli appuntamenti online sono un’enorme opportunità per i single moderni perché sono veloci, di vasta portata e sempre più efficaci. Circa il 30% di tutti gli adulti statunitensi ha provato gli appuntamenti online e il 12% degli adulti afferma di aver avuto una relazione a causa delle loro attività di flirt online.

Durante la pandemia, molti social network e attività della comunità sono stati chiusi, ma il mondo degli appuntamenti online è più impegnato che mai.

“Con così tante persone bloccate dentro e che si sentono anche sole, gli appuntamenti online sono diventati ancora più popolari”, ha detto il team di HeadsUpGuys. “Da Covid-19, alcune app hanno anche reso più semplice passare alle videochiamate direttamente in-app”.

Ci vogliono in media meno di cinque minuti per completare un profilo di appuntamenti online e iniziare a cercare opzioni di data locali. Gli appuntamenti online possono impostare preferenze di corrispondenza specifiche in base a caratteristiche come età, sesso, religione, istruzione e aspetto, oppure possono semplicemente iniziare a scorrere e vedere quali profili risaltano.

Gli appuntamenti online sono solo uno dei tanti modi per incontrare nuove persone e acquisire esperienza di relazione.

Il team di HeadsUpGuys consiglia agli uomini di prestare particolare attenzione alle foto sul loro profilo di appuntamenti perché possono essere una parte decisiva della loro prima impressione sulle potenziali partite. Quindi evita i selfie in bagno e le foto di gruppo.

Può essere difficile giudicare come appari nelle tue foto, quindi, se possibile, chiedi consiglio a un amico su quali foto ti mostrano nella luce migliore. Potresti essere sorpreso dalle immagini che piacciono e non piacciono alle persone.

I single dovrebbero aggiornare e modificare regolarmente il proprio profilo di appuntamenti per vedere cosa funziona e cosa no. Pensalo come un grande esperimento. Potrebbe essere necessario apportare modifiche per ottenere la formula giusta, ma ogni iterazione ti aiuterà a conoscere meglio te stesso e il mondo degli appuntamenti.

Tieni presente che gli appuntamenti online non sono una cosa sicura. Devi mettere una buona energia per ottenere buoni risultati, e a volte le cose vanno male non per colpa tua. Il fatto è che gli uomini affrontano molta concorrenza quando chattano con le donne online. Quella ragazza a cui stai messaggiando potrebbe essere la tua unica corrispondenza reciproca per tutta la settimana, ma potrebbe rispondere a dozzine di richieste di messaggi e sentirsi sopraffatta, quindi non prenderla sul personale se è lenta a rispondere il venerdì sera.

HeadsUpGuys consiglia ai single di utilizzare gli appuntamenti online come un modo per testare le acque del flirt e costruire la propria autostima. Ma gli uomini dovrebbero sempre rendersi conto che la compatibilità è una strada a doppio senso, e può volerci del tempo prima che una partita online diventi una vera relazione.

“Non lasciare che la tua autostima sia determinata da quante partite ottieni – questo è più un riflesso dei limiti degli appuntamenti online, piuttosto che un riflesso di ciò che hai da offrire”, ha detto il team di HeadsUpGuys. “Se ti abbini a qualcuno, sii te stesso. Trova qualcosa che hai in comune e costruisci da lì.”

La depressione può manifestarsi in molti modi diversi e può essere difficile aprirsi a tali lotte personali con un partner romantico. Tuttavia, farlo può approfondire la tua relazione e farti sentire meno solo. Tutto ciò che serve è il coraggio di fare il primo passo in avanti.

HeadsUpGuys fornisce molti articoli informativi e risorse motivazionali per spingere gli uomini single in una direzione positiva. Vivere con la depressione può essere un fardello pesante, ed è per questo che è importante raggiungere continuamente le persone che possono aiutare ad alleggerire il carico e portare maggiore significato e gioia alle tue giornate.

“Non esiste una formula magica quando si tratta di appuntamenti”, ci ha detto il team di HeadsUpGuys. “Ma se ti metti in situazioni in cui incontri più persone, puoi aumentare le tue possibilità che tu e qualcuno per cui saresti fantastico possiate imbattervi l’uno nell’altro”.