PlyoJam: Jak může výbušná, taneční fitness hodina pomoci párům bavit se a být zdraví

Krátká verze: PlyoJam je energické a intenzivní taneční cvičení, které spojuje skákací cvičení s krátkými výbušnými pohyby hip-hopu. Tento jedinečně poutavý fitness program začal v Kalifornii v roce 2012 a zametl národ svými online lekcemi podobnými párty. Pokud chcete zhubnout s partnerem, PlyoJam vám zajistí, že zůstanete na dobré cestě a budete si tancovat cestu ke svým zdravotním cílům.

Celebrity dance fitness trenér Jason Layden začal učit kurzy kardio tance ve venkovském klubu v Santa Monice, aby inspiroval místní obyvatele, aby se uzdravili a přitom se bavili. Jeho studenti brzy začali žádat náročnější režimy, a tak vylepšil svoji hru začleněním plyometrie nebo skokového tréninku do svých tanečních tréninků.

Nazval tento rychle se měnící, vysokoenergetický program PlyoJam a rychle se stal senzací tance/fitness.

Tréninky PlyoJam zahrnují rutinu atletických tanečních pohybů zhudebněných.

Po zdokonalení této nové cvičební choreografie se Jason spojil s jednou ze svých nejvášnivějších studentek Stacey Beaman (která za osm týdnů zhubla 24 liber pomocí PlyoJam), aby proměnila taneční cvičení ve známou značku. Vytvořili certifikační kurzy online, aby učili fitness instruktory, jak vést cvičení PlyoJam ve vlastních tělocvičnách, tanečních studiích a rec centerech v USA.

V roce 2019 zahájili Jason a Stacey online kurzy, aby se jednotlivci, páry a rodiny s vědomím zdraví mohli účastnit cvičení PlyoJam z pohodlí svých domovů. Členové PlyoJam se mohou přihlásit kdykoli chtějí a začít tancovat spolu s instruktážními videi. Dnes se zapojili studenti z 27 zemí a všech 50 států, kteří se připojili k hnutí PlyoJam.

PlyoJam je skvělý způsob, jak si dát spoustu kardio cvičení a spálit spoustu kalorií za krátkou dobu. Cvičení je dostatečně univerzální, aby uspokojilo jak seriózní sportovce, tak i neatletické začátečníky. Nemusíte být příliš koordinovaní nebo super fit, abyste si během těchto hodinových sezení užili krok.

„Vykročit mimo svou komfortní zónu v relaci PlyoJam může být opravdu posilující,“ řekla Stacey. „Zažil jsi všechen ten adrenalin a po skončení hodiny máš pocit úspěchu a hrdosti.“

Tým PlyoJam jako speciální nabídku nabízí slevu pro nové studenty, kteří se zapisují do online kurzů pomocí promo kódu DATINGADVICE. Popadněte tedy cvičebního kámoše, obujte si taneční boty a bavte se.

PlyoJam je taneční cvičení, jehož cílem je dosáhnout rychlých výsledků. Studenti budují sílu a vytrvalost, když doma skáčou, kopou, popují a zamykají. Choreografie je poměrně jednoduchá a snadno se sleduje, ale rozhodně to vyžaduje spoustu energie, pokud to děláte správně. Jak říká web PlyoJam, cvičíte jako sportovec a tančíte jako popová hvězda.

Díky svým výbušným tanečním pohybům tato kardio cvičení brzy způsobí, že se lidé potí, smějí a cítí se nezastavitelní.

Tréninky PlyoJam jsou přístupné všem a instruktoři často navrhují úpravy skartace kalorií, aby to bylo obtížnější, pokud je to vaše věc. Od začátku do konce tyto intenzivní kurzy pumpují lidi a dodávají jim skvělý pocit ze sebe a ze svých těl.

Během hodin PlyoJam se lidé mohou setřást ze svých starostí, když třesou boky. Taneční rutiny dávají lidem příležitost soustředit se na něco pozitivního a zábavného. Páry, které společně dělají PlyoJam, se mohou navzájem zodpovídat za dodržování rutiny, dosahování svých fitness cílů a zdokonalování svých tanečních pohybů současně.

Radost z PlyoJam spočívá ve způsobu, jakým plynule kombinuje taneční pohyby a fitness cvičení, takže studenti nemají pocit, že cvičí, když cvičí. Cvičení nepůsobí jako fuška – připadá si jako taneční večírek. Nemůžete si pomoci, ale nechat se unést touto rychlou taneční rutinou.

Hudba je hlavním prvkem tréninku PlyoJam. Hudba pohání každý taneční pohyb a dodává lidem energii v jejich oblíbených písních od „Work Bitch“ od Britney Spears po Drake „Nice For What“. Seznam skladeb PlyoJam se vždy mění tak, aby obsahoval pozitivní písně, díky nimž se všichni budou hýbat, smát se a užívat si.

„PlyoJam je soundtrack tvého života. Každá třída je jako velká párty.“ Řekla Stacey. „Je to jako jít do klubu bez tequily.“

Rutiny PlyoJam mohou být přísné, ale jsou také vhodné pro začátečníky. Fitness instruktoři se snaží přivítat v zóně bez posuzování lidi všech úrovní fitness. Kdokoli může stoupnout, naskočit a vyzvednout pohyby za pochodu. Lidé ve věku 18 a 80 let absolvovali kurzy PlyoJam, aby byli fit. Taneční rutina inspirovaná hip-hopem oslovuje lidi ze všech oblastí života.

James Corden a jeho manželka dokonce absolvovali soukromé hodiny PlyoJam společně v Los Angeles a byli významnými obhájci „sexy bum workoutu“.

James Corden ošetřil obsazení „The Late Late Show“ cvičením.

Některé páry se zapisují do PlyoJam, protože chtějí zhubnout. Jiné páry cvičí PlyoJam jako rande večer, protože jeho intimní taneční rutina jim pomáhá cítit se energičtěji a zdravěji.

Elena S. řekla, že ji její manžel v roce 2016 obrátil na PlyoJam a od té doby je věrnou akolytkou. „Miluji každou hodinu a těším se na další,“ napsala v recenzi Yelpu. „Nemohu tancovat, abych si zachránil život, ale tato třída je mnohem víc než to!“

„Hodina se přibližuje, protože si to moc užíváš,“ řekla Monica Q., feťačka z PlyoJam. „Odcházíte s úžasným pocitem a jste připraveni zvládnout víkend. Pokud hledáte skvělé cvičení, skvělý čas a dobrou hudbu, přijďte si to vyzkoušet.“

PlyoJam během let přilákal mnoho fanoušků, protože je to neuvěřitelně zábavné a aktivní cvičení, které přináší skvělé výsledky. Klienti hlásili ztrátu kdekoli od 700 do 1 000 kalorií za jedinou hodinu.

„PlyoJam naprosto funguje,“ řekla Elaine. „Nejen, že si skvěle zacvičíte, ale dobré vibrace jsou nakažlivé. Tančíte, potíte se a usmíváte se – a můžete cítit, jak se vám endorfiny po těle protékají ještě několik hodin poté.“

PlyoJam je intenzivní cvičení určené ke spalování kalorií a budování síly. Každá třída podporuje elektrickou energii, která se soustředí na hudbu a pohyb. I když nejste skvělí tanečníci, stále si můžete skvěle užít skákání a vypracovávání.

Díky online lekcím společnosti PlyoJam se lidé na celém světě mohou stát zdravějšími a šťastnějšími po jednom dřepu najednou. Zkušení choreografové vytvořili řadu jedinečných cvičení nabitých plynulými tanečními pohyby a cvičeními. Tyto velmi poutavé třídy motivují jednotlivce a páry, aby otáčeli boky, pumpovali pěsti, dupali nohama a nakopli své cvičební rutiny o stupeň výš.

„PlyoJam je tak zábavný a účinný,“ řekla Stacey. „Jde o to, najít v tanci radost a uzdravení. Rádi vidíme, jak to lidé přijali, a doufáme, že budeme dál šířit poselství, že taneční kardio je pro každého.“

Titulní obrázek: Bree McCool Photography