Metoda půstu inspiruje páry ke zdraví a posílení jejich vztahů

Krátká verze: Metoda půstu funguje na jednoduchém předpokladu, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a být zdravější, je půst a celodenní strava. Je to klinicky osvědčený koučovací program, který zahrnuje zdravotní konzultace s lékařem a pravidelné koučování, aby udržel nezadané a páry na správné cestě, když sledují své cíle užívat si zdravého života a zdravých vztahů.

V roce 2015 Jeff McCann zjistil, že je diabetik, a rozhodl se provést výzkum alternativní léčby před zahájením léčby. Zjistil, že půst v kombinaci s nízkosacharidovou dietou může zlepšit jeho zdraví. Tak se dozvěděl o Metodě půstu.

Dr. Jason Fung provozoval program „Intensive Dietary Management“ (IDM) (nyní nazývaný „The Fasting Method“) na podporu přerušovaného půstu pro lepší zdraví. Jeff byl měsíc na čekací listině, než se mohl zapsat do programu a setkat se se spoluzakladateli Dr. Jasonem Fungem a Megan Ramosem.

Metoda půstu nastiňuje strategický přístup k půstu, který je flexibilní podle individuálních potřeb.

Poté, co se Dr. Fung podíval na Jeffovy tabulky, doporučil prodloužený půst. Pro Jeffa to byla významná výzva, ale měl štěstí, že měl plnou podporu své manželky Carolann a také lékařský dohled prostřednictvím IDM. Carolann vyčistil spíž rodiny od sladkých a zpracovaných potravin, což pomohlo vytvořit pro rodinu nízkosacharidový jídelníček.

O osm měsíců později Jeff začlenil do své rutiny přerušovaný půst, zhubl 80 liber a nakonec dostal cukrovku do ústupu.

Megan Ramos, spoluzakladatel a generální ředitel The Fasting Method, poté oslovila Jeffa, aby zjistila, zda má zájem stát se trenérem a inspirovat ostatní svým příběhem. Naskočil na palubu a brzy poté se k týmu připojila i Jeffova manželka Carolann. Carolann úspěšně porazila rakovinu prsu jako klientka sama, a to stejnými metodami.

Jeff a Carolann v průběhu let pracovali jako tým, aby udrželi dobré zdraví a předali zdravé stravovací návyky svým sedmi dětem. Jeff a Carolann se navzájem vyzývají, aby dosáhli cílů v oblasti hubnutí a posílili svůj vztah spoluprací na podpoře zdravého životního stylu.

„Několik klientů trénuje ve dvojici se mnou a je upřímně dobré to vidět,“ řekl Jeff. „Páry se během tohoto procesu mohou navzájem zodpovídat a společně vidět větší úspěch.“

Metoda půstu má k dispozici dvě programové skladby pro nezadané a páry, kteří se chtějí uzdravit. Klienti se mohou zaregistrovat do „The Fasting Method Online“, měsíčního plánu za 39 $ měsíčně nebo ročního plánu za 390 $ za rok, který zahrnuje online přístup k jejich živým skupinám podpory, kruhy nalačno, pravidelné živé dotazy a odpovědi, sledování zdraví, videa , kurzy a spoustu dalších zdrojů.

Klienti, kteří hledají přizpůsobenější přístup, si mohou naplánovat bezplatnou konzultaci s koučem, aby zjistili, zda jsou způsobilí pro individuální koučovací program The Fasting Method.

Metoda půstu je jedinečná, protože se zaměřuje na přerušovaný nebo prodloužený půst. Zatímco trenéři rádi pomáhají klientům s dietními plány na doplnění protokolů o půstu, zdůrazňují důležitost půstu nad programy typickými kalorií v/kaloriích. To znamená, že klienti s širokou škálou dietních přístupů, jako jsou masožravci, vegetariáni, vegani a vysokotučné/nízkosacharidové nebo ketogenní diety, mohou s metodou půstu úspěšně pracovat. Trenéři přizpůsobují svá dietní doporučení tak, aby odpovídala zdravotním cílům a životnímu stylu klienta.

„Důraz klademe na celá jídla s přírodními bílkovinami a tuky,“ řekl Jeff. „Nevyžadujeme, aby klienti měli nízký obsah karbohydrátů, ale rozhodně to pomáhá doplnit půst.“

Osobní trenéři mohou vést jednotlivce a páry k osvojení zdravých stravovacích návyků.

Koučovací program Fasting Method zahrnuje osm personalizovaných koučovacích sezení, dvě zdravotní konzultace s lékařem a šestiměsíční přístup k programu The Fasting Method Program online.

Pro ty, kteří hledají další pomoc při řešení problémů s chováním, si mohou koučovací klienti zakoupit také balíček behaviorálního koučování spolu s koučováním nalačno, které by řešilo problémy, jako je přejídání nebo rozvíjení zdravého myšlení.

Ať už je to prostřednictvím živé, virtuální akce nebo samostatně vedených vzdělávacích zdrojů, metoda Fasting poskytuje lidem ve vztazích dostatek příležitostí, jak zapojit do procesu jejich významnou osobu.

„Podpora vašeho partnera je rozhodně pozitivní ve změně jídelníčku a rutiny,“ vysvětlil Jeff. „Doporučujeme našim klientům, aby měli podpůrného partnera nebo přítele, kterému by se mohli zodpovídat.“

Metoda půstu vytvořila síť lidí, kteří dbají na zdraví, a poskytuje jim kanály ke sdílení svých příběhů a vzájemné podpoře.

Komunitní fórum a kruhy poskytují důvěrný prostor, kde mohou jednotlivci hovořit o svých zdravotních cílech a výzvách. Někteří lidé žádají o radu, jak omezit nezdravý zvyk, zatímco jiní sdílejí recepty a další zdroje, které posilují jejich dietní plán.

Půstová metoda může podpořit řadu cílů v oblasti zdraví a hubnutí.

„Je to velmi interaktivní a buduje se tam spousta vztahů,“ řekl Carolann. „Najít lidi s podobným smýšlením je vždy dobrá věc – bez ohledu na to, jestli je to váš koníček nebo zaměstnání nebo životní styl. A naše komunita nás velmi podporuje.“

Členové metody Fasting Method si mohou navzájem fandit prostřednictvím soukromých fór a kruhů a také se mohou zaregistrovat do živých virtuálních podpůrných skupin hostovaných prostřednictvím Zoom.

Podpůrné skupiny byly zvláště užitečné během pandemie, kdy je nutné sociální distancování, a někteří lidé se mohou snažit dodržovat své zdravotní cíle. Setkání se skupinou asi 50 lidí, kteří mají stejné smýšlení a odhodlání, však může znamenat obrovský rozdíl. Otázkami a sdílením příběhů o úspěchu se mohou jednotlivci udržet motivovaní a inspirovat ostatní, aby pokračovali ve svých půstních cílech.

Metoda půstu vytváří pozitivní prostředí, kde se všechny typy lidí scházejí z touhy udržovat lepší dietu a zdravěji vynechávat jedno jídlo najednou.

„Každý den musím mluvit s lidmi z celého světa,“ řekl Jeff. „Náš program funguje pro lidi všech různých kultur a prostředí – od domácích tvůrců po profesionální sportovce.“

Metoda půstu za ta léta získala výsledky pro lidi ze všech oblastí života. Mezi její klienty patří profesoři a lékaři Ivy League, řidiči autobusů a učitelé veřejných škol. Někteří čelí vážným zdravotním problémům (cukrovka, vysoký cholesterol, metabolický syndrom) a jiní se prostě snaží vylepšit svůj jídelníček a zhubnout.

Trenéři metody Fasting Method oslavují úspěchy svých klientů a motivují je, aby drželi krok s programem. Carolann řekl, že i malé známky pokroku – například úspěšné vyhýbání se půlnočnímu občerstvení – mohou pro jednotlivce, kteří usilují o změnu svého životního stylu, znamenat mnoho.

Jeff McCann zvrátil svůj diabetes typu 2 a ztratil 80 liber metodou půstu.

„Lidé, kteří skutečně berou informace a zdroje a běží s nimi – a jsou důslední – jsou ti, kteří dosahují výsledků,“ řekl nám Jeff.

Jeff a Carolann vědí, že metoda půstu může nabídnout život měnící a zachraňující zdravotní výhody, protože viděli, že funguje pro jejich domácnost.

Carolannovi byla v lednu 2016 diagnostikována rakovina prsu ve stadiu-3 a během léčby rakoviny, která zahrnovala chemoterapii a ozařování, přijala metodu Půst. Carolann spolupracovala se svými onkology, stejně jako Megan Ramos a Dr. Fungem, na dietě na podporu jejího imunitního systému.

Dnes je Carolann bez rakoviny a ztratil 50 liber přerušovaným půstem. Ona a Jeff zlepšili svůj vztah k jídlu a nyní rozšiřují tyto lekce na své klienty a jejich sedm dětí.

„Poté, co jsme provedli změny v našem zdraví, jsme to udělali ještě o krok dále a zeptali jsme se, jak to můžeme zlepšit pro celou naši rodinu?“ Řekl Carolann. „Přestože naše děti nemají půst, je opravdu důležité pomoci našim dětem dělat chytrá rozhodnutí omezením nadměrného množství sacharidů a rychlého občerstvení.“

Jeff obrátil svůj život tím, že se řídil zdravotními pokyny stanovenými The Fasting Method. Během několika měsíců zhubl a zvrátil cukrovku a jeho úspěch povzbudil manželku, aby se vypořádala s vlastními zdravotními problémy.

Za posledních pět let vzrostl vztah Jeffa a Carolanna v důsledku jejich společného závazku k Metodě půstu. Jako trenéři půstu nyní sdílejí důležité tipy a doporučení s lidmi, kteří jsou na vlastní cestě ke zdraví a štěstí.

„Pomoc lidem je číslo jedna,“ řekl Carolann. „Když jsou lidé angažovaní a ochotní dělat práci, vidíme na jejich zdraví všechny druhy pokroku.“