Je načase přestat si dělat starosti o svého muže

Jednoho dne v práci jsem potkal muže, kterému bylo asi 60. Když jsem do počítače zadal jeho jméno, sedl jsem si vedle něj a zeptal se ho na jeho narozeniny, protože jsem si myslel, že rok byl překlep.

„Ne, to je pravda,“ řekl. „Letos mi bylo 98!“

„Páni! Vypadáš o desítky let mladší. Jaký krém proti stárnutí používáš?“

Zasmál se. „Stále řídím. Stále hraji míč bochi. Jsem stále velmi aktivní.“

„Takže ve věku 98 let, jaké je tvé tajemství dlouhověkosti?“ Zeptal jsem se.

„No, už jsem se dávno naučil nestarat se o věci, které nemohu změnit, a tak jsem si přestal dělat starosti. Lidé si dělají starosti k smrti, víš.“

Po dlouhém dni jsem byl ve sprše a pokoušel se všechno smýt, ale myšlenky a starosti se mi honily hlavou jako auto, které se kolem Indy 500 stírá kolem.

Přišlo mi to hloupé, ale tam jsem si dělal starosti kvůli muži, se kterým jsem chodil. Vidí někoho jiného? Proč jsem z něj tak nervózní? Má mě vůbec rád?

Přehrával jsem si v hlavě nepříjemnou scénu z jednoho z našich rande. Proč jsem byl připoután k těmto myšlenkám?

Cítil jsem, jak se mi na kůži odráží voda a zhluboka se nadechl, ulevilo se mi, že jsem v tu chvíli a zpět ve svém těle stál ve sprše.

Říkal jsem si: „Do prdele, dokonce jsem si šamponoval vlasy?“ Nemohl jsem si vzpomenout, jak dlouho jsem tam byl!

Tyto posedlosti mi bránily se uvolnit. Chyběl jsem cítit teplou vodu, jemnou masáž mytí, klidný účinek být pod uklidňujícími cákanci.

Sakra, proč nad mnou někdy mají starosti tolik kontroly? Jak se mohu posunout k životu v současnosti, realitě, ve které chci žít?

Pokládání těchto otázek je prvním krokem k utišení obsedantních myšlenek. Jakmile si uvědomíte, že vaše starosti začínají být náročné, těchto pět nástrojů vám může pomoci přestat se stresovat nad tím zvláštním člověkem ve vašem životě.

Zhluboka se nadechněte a počkejte čtyři sekundy s nádechem. Držte to dvě sekundy a počkejte pět sekund s výdechem.

To nasytí váš mozek kyslíkem a přivede vás zpět do vašeho těla. Ze začátku vám to možná trochu zatočí hlava, ale budete cítit okamžitou úlevu.

Vaše znepokojivé myšlenky zmizí, když začnete zhluboka dýchat, a stanete se více v kontaktu se svým vnitřním smyslem pro sebe.

Poté, co to budete opakovat opakovaně a důsledně, začnete v reakci na stresové faktory obvykle upadat do vzorce hlubokého dýchání.

Dva zdroje, které mi pomohly pochopit důležitost hlubokého dýchání, jsou Judith Kravitz, autorka „Transformačního dýchání“, a Michael Brown, autor „Procesu přítomnosti“.

Co by bylo tak špatného, kdyby to s tvým mužem nevyšlo? Nebo když tě neměl rád? Mohli byste z něj dostat svou hodnotu?

Pamatujte, že se musíte nejprve líbit! Opuštění připoutanosti k němu vytvořené myslí (nebo čehokoli jiného, co ho v životě pohltí) bude největší požehnání, jaké si můžete dát.

Pokud se ke svým interakcím budete chovat, jako byste neměli co ztratit, budete uvolněnější a váš společný čas bude plynout bez námahy a příjemně.

Mnohem víc si vás užije, když budete v tu chvíli sami sebou.

Všímavost je důsledkem toho, že začnete důsledně dýchat. Budete schopni pozorovat své myšlenky a přesunout své vnímání do svého okolí. Nečinné klábosení vaší mysli bude na pozadí vašeho vědomí.

Pokud jste v autě, sledujte auta kolem vás. Pokud jste ve sprše, cítíte teplou vodu. Pokud jste venku, všimněte si ostatních lidí a usmějte se na ně.

Tyto interakce vás zbaví zbytečných starostí vaší mysli.

„Časem to budeš potřebovat

chlap zmizí. “

Pokud si vaše mysl přehrává negativní myšlenku jako opotřebovaná píseň a chcete změnit stanici tak, aby se proměnila v pozitivnější vibrace, nacvičte si vnitřní mantru.

Mantra je posvátná verbální formule opakovaná v modlitbě, meditaci nebo zaklínadle.

Je to efektivnější, pokud je to cítit ve vašem srdci, a je to skvělé pro přehlušení negativního sebepojetí, zvláště pokud potřebujete vymazat stres z chlapa.

Pár mých oblíbených vnitřních manter je:

• Dávám a přijímám lásku.
• Nyní jsem zde v tomto těle.
• Pozývám do svého života lásku, vášeň a svobodu.
• Jsem cena. Jsem cena. Jsem cena (když nemám ze sebe dobrý pocit).

To zahrnuje mluvení za účelem získání souhlasu od ostatních a dokonce i zasílání textových zpráv, abyste věnovali čas. Nemluvit o ničem, jako byste žili v epizodě „Seinfeld“, je způsob, jak navenek odmítnout své myšlenky.

Pokud chatujete po celou dobu, nevíte, co je před vámi. Když se vnitřně i navenek odmlčíte, mysl vás nepřichytí.

Když nevyplňujete prostor nečinným tlacháním nebo si neděláte starosti o vztah, zkoumáte hloubku svého nitra, podproud pod všemi rušivými prvky způsobenými myslí.

Chvíle strávené starostmi jsou ztracené chvíle. Často, když jsme pohlceni starostmi, zvláště nad jinou osobou, jsme poháněni emocionální vnější potřebou a přicházíme o mírumilovný vnitřní život.

Když zhluboka dýcháte, ztichnete a budete brát ohled na své okolí, budete mít možnost dát prostor svému trápení a uvědomíte si sílu uvnitř sebe sama.

Postupem času vaše potřeba chlapa zmizí a vaše vysněné rande bude spíše doplňkem, a ne konečným, vším.