Utangaçlığın kıçına nasıl tekme atılır
Utangaç olmak acı vericidir. Sizi kapana kıstırır ve hayatı yaşayamaz hale getirir ve yeni insanlarla tanışmanın getirdiği sonsuz olasılıkların tadını çıkarır.
Utangaçlığınız sizi biriyle tanışmaktan ve bir ilişki geliştirmekten alıkoyuyorsa, ölüm öpücüğü olabilir.
Utangaç olmakla içe dönük olmak aynı şey değildir. İçine kapanıklar, yalnızca bir veya iki yakın arkadaşı olan insanlardır. İçsel düşüncelerini ve duygularını bu yakın arkadaşlarıyla paylaşırlar ve başka kimseyle paylaşmazlar.
Utangaç içe dönüklerin iyi bir arkadaşı olabilir veya bazen hiç arkadaşı olmayabilir, çünkü utangaç olmak onları hiç bağlantı kurmalarını engeller.
Kimse dışa dönüklerin utangaç olduğunu düşünmez.
Dışa dönükler genellikle içe dönüklerden daha sözlüdür. Dışadönükler konuşmayı sever – çok. İlgi odağı olmayı severler ve birçok insanın etrafında olmayı severler. Dışadönükler, başkalarıyla etkileşim kurarak enerji kazanırlar.
Psychology Today’de utangaçlık, “bazı insanların başka insanlara yaklaşırken veya onlara yaklaşırken hissettikleri gariplik veya endişe” olarak tanımlar. Yalnız zamanla enerjilenmiş hisseden içe dönüklerin aksine, utangaç insanlar genellikle umutsuzca başkalarıyla bağlantı kurmak isterler, ancak nasıl ve ne yapabileceklerini bilemezler. insan etkileşimi ile gelen endişeyi tolere etmeyin.”
Kulağa acı verici geliyor değil mi? Bu kutunun dışına nasıl çıkıp bağlantılar kurmaya başlayabilirsiniz?
“Kırmaktan
utangaçlık mümkün.”
Sana bir iki fikir vereyim.
Birincisi, kendinizi başka biriyle konuşurken görselleştirmektir. Kafanızda bir senaryo oluşturun.
Bunu deneyin: Kendinizi bir Starbucks’ta baristaya doğru yürürken görün. Kendinizi bir latte sipariş ederken görün ve ardından baristaya “Hey, bu bluzu/gömleği gerçekten beğendim. Onu nereden aldınız?” gibi bir şey söylediğinizi görün.
Kendinizi sakin ve sakin biri olarak görün. Görselleştirirken, sakinlik hissi yaratın.
Şimdi barista’nın size üst/gömleği anlattığını ve sorduğunuz için teşekkür ettiğini hayal edin. Şimdi o sakinliği tekrar hissedin ve başka bir soru sorun: “Bugün kekler/simitler/hamur işleri/kekler taze mi?” O zaman size cevap veren baristaya bakın. Şimdi sakinlik hissine geri dönün.
Utangaç olmak, başkalarıyla konuşurken ve başkalarının yanındayken duyulan kaygı ve düşünceler tarafından yönlendirilir. Görselleştirmeyi (simülasyon olarak da bilinir) kullanarak, insanlarla etkileşim kurduğunuzu gördüğünüzde daha fazla sakinlik veya huzur hissi yaratmaya başlarsınız.
Küçük başla.
Bir kişiyle başlayın ve tekrar tekrar yapın. Yepyeni bir duygu biçimi yaratmak için hayal gücünüzü kullanın.
Bir yetişkin olarak utangaçlık, başkalarıyla daha sakin bir şekilde etkileşime geçebilmeniz için değiştirilebilen, derinden oluşturulmuş bir alışkanlıktır.
Umarım bunu denersiniz. Utangaçlıktan sadece içe dönük olmak mümkün! Biliyorum çünkü ben bu şekilde yaptım.
Bir buluşmaya giderken bu yeni sakinliği kullandığınızı ve topluluğunuzdaki diğer lezbiyenlerle etkileşime girmeye başladığınızı hayal edin.
