Dr. Sue Johnson Çiftlere Nasıl Harika İlişkilere Sahip Olacaklarını Öğretmek İçin Duygusal Odaklı Terapi Kullanıyor

Kısa Versiyon: Dr. Sue Johnson, kariyeri boyunca, kendi alanına eklemek ve pratiğinde kullanmak için Duygusal Odaklı Çiftler ve Aile Terapisi (EFT) teknikleri geliştirmeye çalıştı. “Beni Sıkı Tut” da dahil olmak üzere kitaplar yazdı ve çalışmalarına dayanarak birçok YouTube videosu paylaştı. O ve meslektaşları, dünya çapındaki çeşitli kültürler için EFT yöntemlerini de değiştiriyor. Dr. Johnson, erişimini daha da fazla çifte ulaştırmak için çiftlerin daha yakın ve güvenli bir ilişki elde etmek için çalışabilecekleri bir çevrimiçi kendi kendine çalışma kursu oluşturdu.

Aşağıdaki çiftler pek ortak noktaları yokmuş gibi görünebilir:

• New York’ta üst sınıf bir Yahudi çift
• Yaşlı bir kalp krizi kurbanı ve eşi
• Orta yaşlı Finli bir çift
• Genç, yeni evli İranlı bir çift

Bu çiftler dünyanın farklı yerlerinden geliyor, yaşları değişiyor ve çeşitli dini ve kültürel geçmişlerden geliyor. Ama hepsi, Dr. Sue Johnson’ın Duygusal Odaklı Çiftler ve Aile Terapisi (EFT) uygulamasıyla ilişkilerini güçlendirdi.

Dr. Johnson, terapist olarak yaptığı işin başkalarına yardım etmede oynadığı rol hakkında “Hepimizin birlikte yaşamak için sevgi dolu bir ortağa ihtiyacı var” dedi.

Sevilen birini böyle biri olmadan yaşamanın nasıl bir şey olduğunu biliyor. Çocukken annesi ailesini terk etti ve Dr. Johnson babasının yıllar sonra nasıl yas tuttuğunu hatırlıyor.

Dr. Sue Johnson, çiftlerin uzun süreli aşkı bulmalarına yardımcı olmak için EFT’yi ve araştırmasını kullanıyor.

“Hiç atlatamadı” dedi. “Birbirlerini seviyorlardı ama her zaman kavga ediyorlardı ve bunu nasıl çalıştıracaklarını bilmiyorlardı.” Hayatının başlarındaki bu deneyimin bir sonucu olarak, Dr. Johnson asla evlenmemeye yemin etti. Büyükannesine nedenini söylediğini hatırlıyor: “İşe yaramıyor ve acıtıyor.”

Kariyerine terapist olarak başladığında, birlikte çalıştığı son insan grubu çiftlerdi ve onları doktorasını yaparken görmeye başladı. Ancak hayatları üzerindeki olumlu etkisini gözlemleyince, onu sevdiğini buldu. “Bayıldım,” dedi.

Çiftlere yardım etme tutkusunun farkına varması ve araştırmaya olan ilgisi onu Duygusal Odaklı Çiftler ve Aile Terapisi (EFT) geliştirmeye yöneltti. Uygulama, son otuz yılda hem danışanları hem de hakemli klinik araştırmalarda etkili olmuştur.

Dr. Johnson, Duygusal Odaklı Terapide Uluslararası Mükemmeliyet Merkezi’nin (ICEEFT) kurucu direktörüdür. Şu anda, dünya çapında 65 merkez faaliyet göstermektedir ve zihinsel sağlık uzmanlarına atölye çalışmaları, eğitimler ve stajlar sunmaktadır. uygulamalar – ve dünyadaki çiftler.

Uzun süreli, tek eşli ilişkiler ve evlilik bugünlerde kötü bir üne sahip gibi görünüyor. Boşanma oranı %50 civarında seyrederken, bazı insanlar partnerleriyle yaşlanmaktan veya 50. evlilik yıldönümlerini kutlamaktan vazgeçtiler. Ancak, yeni yöntemler öğrenmek ve uygulamak isteyenler için Dr. Johnson’ın EFT yöntemleri onları oraya götürmeye yardımcı olabilir. Sonuçları sonsuza kadar sürebilmesine rağmen, çiftlerin bağ kurmak için küçük adımlar atmasına yardımcı olan bilim temelli yapılandırılmış bir terapi programıdır.

Dr. Johnson ve meslektaşları tarafından yürütülen araştırma, çiftlerin yaklaşık %90’ının ilişkilerinde önemli bir gelişme gördüğünü ve %75’e yakınının EFT’yi tamamladıktan sonra sorunları hakkında sıkıntılı olmaktan bir iyileşme ve iyileşme durumuna geçtiğini buldu. Eğitim bilgisinin onlarla uzun süreli kalmasından bahsetmiyorum bile.

Çiftler genellikle kendilerini hayatlarındaki zor bir durumun akıbetiyle uğraşırken bulurlar. Ancak durumun stresine yenik düşmek ve ortaya çıkan olası ilişki sorunlarına teslim olmak yerine, EFT ile ilgili deneyimlerini yansıtabilir ve bunu ortaya çıkan sorunları hafifletmek için kullanabilirler.

Adı uzun olsa da EFT oldukça basittir. Çiftlerin, her bir partnerin duygusal olarak bağlı olduğunu ve diğerine bağımlı olduğunu anlamalarına yardımcı olur. Bu, çocukların sevildiğini ve güvende olduğunu hissetmek için ebeveynleriyle güçlü bağlar kurma ve geliştirme ihtiyacına benzer. Çocukların bakıcılarıyla bu bağa sahip olma ihtiyacını kimse sorgulamaz, ancak yetişkinlerin de aralarında benzer bir bağla geliştiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır. ETF’de bu duygusal bağ, ilişkilerindeki kritik anlara odaklanılarak ve belirli konulara odaklanan sohbetlerle şekillendirilerek güçlendirilir.

Dr. Johnson’ın “Hold Me Tight” adlı kitabı, onun EFT yöntemlerinin basitleştirilmiş bir versiyonunu sunar ve çiftlere, daha derin, daha yakın bir ilişki yaratmak için zarar vermeyen bir dil kullanmayı öğrenmek ve geçmişteki çatlaklar üzerinde çalışmak da dahil olmak üzere yedi kilit noktayı tartışmaları talimatını verir.

Dr. Johnson, herkesin harika bir ilişkiye sahip olabileceğine ve olması gerektiğine inanıyor. Araştırmasının, yapmamak için hiçbir neden olmadığını gösterdiğini söyledi. “Hold Me Tight” 25 dile çevrildi, böylece tüm dünyadaki çiftler, canlı bir eğitim programına katılamasalar bile Dr. Johnson’ın tekniklerinden faydalanabilirler.

Dr. Sue Johnson’ın “Beni Sıkı Tut” kitabı, çiftlerin kendi hızlarında çalışmasına olanak tanır.

Ayrıca dünya çapında düzenlenen canlı “Beni Sıkı Tut” eğitim oturumları geliştirdi. Yahudi cemaati için malzemeleri değiştirdi ve ordu onları Donanma Mühürleri ile kullandı. Dr. Johnson, “Hold Me Tight”ın dini bir tonla değiştirilmiş bir versiyonu olan ve Kutsal Yazılara atıfta bulunan “Created for Connection”ı yazmak için Kenneth Sanderfer ile ortak oldu.

Johnson ve ICEEFT’deki meslektaşları, dünyanın diğer bölgelerinin yanı sıra İran, Finlandiya ve Güney Afrika’daki bireyler ve kuruluşlarla birlikte çalışmaktadır. Bazıları terapiye karşı bir damgası olan bu yerlere mesajlarını ileterek, sınırları aşıyorlar ve başka türlü ulaşılamayan popülasyonlara yardım ediyorlar.

Finlandiya örneğinde, stratejiler daha çok, ülkenin içe dönük kültürel eğilimleri göz önüne alındığında kolay bir iş olmayan insanların dışa açılmasına yardımcı olmakla ilgilidir. Finlandiya hükümeti, vatandaşları için bir kaynak olarak materyaller üzerine televizyonda yayınlanan bir program oluşturdu.

Dr. Johnson, mesajını yaymak için kitaplarına ve yüz yüze çalışmalarına ek olarak teknolojinin gücünü kullanıyor. Web sitesinde, kitabından kesitleri veya son araştırma bulgularıyla ilgili haberleri paylaştığı bilgilendirici bir blog bulunmaktadır. Dr. Johnson, YouTube’da TEDx Konuşmasının videolarını ve çeşitli medya kuruluşlarıyla yaptığı röportajları paylaşıyor. Aynı zamanda Facebook ve Twitter’da da aktiftir ve burada özgün düşüncelerini ve işiyle alakalı hikayelere ve makalelere bağlantılar yayınlar.

“Artık aşkı ve onun neyle ilgili olduğunu gerçekten anlıyoruz. Romantik aşkın sırlarını çözdük; onu şekillendirebiliriz ve onun içine girip çıkamayız.” -Dr. sue johnson

Ücretsiz içeriğe ek olarak, çiftlerin satın alabileceği “Beni Sıkı Tut” çevrimiçi kursunu sunuyor. Çiftleri modüller arasında gezdiren ve canlı etkinliklere katılanların aldığı materyalin aynısını sağlayan tamamen dijital bir programdır. Ancak, çevrimiçi sürümle, çiftler içeriği kendi hızlarında tamamlayabilir ve gerektiğinde inceleyebilir.

Yüzyıllar boyunca medeniyetler aşkın anlaşılamayacağına inandılar, ancak Dr. Johnson ve meslektaşları araştırmalarının ve yöntemlerinin bu düşünceyi değiştirmeye yardımcı olabileceğini umuyor.

Dr. Johnson, “Artık aşkı ve bunun neyle ilgili olduğunu gerçekten anlıyoruz” dedi. “Romantik aşkın sırlarını çözdük; onu şekillendirebiliriz ve onun içine girip çıkmayız.”