Ayrılıkların Kendinizi S*** Gibi Hissettirmesinin 5 Nedeni

Biri terk edildiğinde, genellikle hissettikleri acının tek bir şey yüzünden olduğunu düşünürler: aşk.

Gerçek şu ki, insanlar bir dizi farklı nedenin birleşik etkileri nedeniyle ayrılıklardan sonra depresyonda hissediyorlar. İronik olan, bu nedenlerin çoğunun diğer kişiyi sevmekle hiçbir ilgisi olmaması ve aşkla tamamen alakasız olmasıdır.

Aşağıda aşkla ilgisi olmayan ayrılık ağrısının beş nedenini listeledim. Aşağıdaki öğelerin her biri, bir ayrılıktan sonra hissettiğiniz acının belirli bir yüzdesini sağlar. Yavaş yavaş, hepsi şu anda hissettiğiniz şekilde toplanır.

Ne kadar çok neden anlarsanız, ayrılıktan sonra ortaya çıkan acıda aşkın daha az rol oynadığını o kadar çok fark edeceksiniz.

Şu an hissettiklerinizi size hissettiren şeyin sevgi olmadığını anladığınızda, daha önce hiç fark etmediğiniz bir şekilde ayrılıktan kurtulma süreciniz üzerinde kontrol sahibi olursunuz.

“Sonsuza kadar bekar ve mutsuz mu kalacağım? Yaşlanıyorum ve görünüşümü kaybediyorum. Beni sevecek birini hiç sevecek miyim?”

Ayrılık sonrası hissedilen acının en önemli etkenlerinden biri gelecekle ilgili endişelerdir. Hatırlanması gereken en önemli şey, bu ayrılık acısı unsurunun özünde eski sevgilinize bağlı olmadığıdır.

Ayrıldıktan kısa bir süre sonra hoşlandığınız biriyle yeni bir ilişkiye girerseniz, gelecek endişesi ortadan kalkar ve artık size acı vermez.

Ayrılık acınızın bu özel unsurunu eski sevgilinizden veya ona duyduğunuzu düşündüğünüz herhangi bir aşktan ayırmanız gerekir.

Bunlar, ilişkinizi örtbas etmek için kullandığınız duygulardır. İnsanlar genellikle bir ilişkiyi, kişinin kendi ailesiyle zayıf ilişkiler, sosyal bir yaşam eksikliği veya iş ile başa çıkma zorluğu gibi çözülmemiş sorunlardan kaçmak için bir araç olarak kullanır.

Durum böyleyse, artık bu kaçış yönteminiz olmadığı ve eski sorunlarınızın saklanacak hiçbir yeri olmadığı için ayrıldıktan hemen sonra kendinizi kötü hissetmeye başlayacaksınız.

Yine bu ayrılık ağrısı unsuru eski sevgilinizden bağımsızdır. Acınızın bu kısmını onlardan ayırmanız ve onunla kendi başınıza başa çıkmanız gerekecek.

Terk edildiğimizde, gururumuz doğal olarak darbe alır. Gururumuza yapılan bu darbe bize acı veriyor. Eski sevgilinle ya da onlara duyduğun sevgiyle ilgisi yok. Sadece gururunuza bağlıdır.

Bunun, şu anda hissettiklerinize katkıda bulunan bir başka ayrılık ağrısı unsuru olduğunu anlamalısınız.

“Ayrılık acısını anladığında,

gücü ellerine geri veriyorsun.”

Şu anda muhtemelen eski sevgilinin seni neden terk ettiğini ve sende bir sorun olup olmadığını merak ediyorsundur. Bu sadece doğaldır.

“Görünüşümü beğenmedi mi?” ya da “Sıkıcı olduğumu mu düşünüyor?” Ayrılıktan sonra kafanızda dolaşan tüm düşünceler.

Yine, bu ayrılık ağrısı öğesinin özünde eski sevgilinize bağlı olmadığını görebilirsiniz. Kişisel düşüncelerinizle ve özgüven problemlerinizle alakalıdır.

Alışık olduğu bir şeyden vazgeçen herkes, yoksunluk belirtileri yaşayacaktır. Eski sevgilinizle belirli rutinlere alıştınız (birlikte gittiğiniz yerler, birbirinize mesajlaştığınız saatler vb.)

Yine bunlar, eski sevgilinize doğal olarak bağlı değildir, ancak bunlar herhangi bir ilişki partnerinizle sahip olabileceğiniz şeylerdir.

Yoksunluk semptomlarından hissedilen acıyı, eski sevgilinizi gerçekten sevmiş olmanız gerektiği anlamına gelmemeye dikkat edin.

Yoksunluk belirtileri, eski sevgililerinin kim olduğuna veya hatta onları sevip sevmediğine bakılmaksızın, insanların bir ayrılıktan sonra yaşadıkları bir şeydir.

Yukarıdan, bir ayrılıktan sonra hissedilen olumsuz duyguların çoğunun, diğer kişinin Bir veya onun gibi bir şey olmasından ziyade, kişinin geçmiş deneyimleri ve kişisel düşünceleri ile ilgili olduğu açıktır.

Ayrılık acısının, çoğu eski sevgilinle ya da ona duyduğun sevgiyle hiçbir ilgisi olmayan birkaç farklı bileşenden oluştuğunu anladığında, duygularının üzerindeki gücü eski sevgilinden uzaklaştırarak tekrar eline verirsin.

Ağrınızın belirli bir yüzdesi eski sevgilinizle ve ona olan olası sevginizle ilgili olacaktır. Bu yüzdenin ne kadar olduğu, özel ilişki durumunuza bağlı olacaktır.

Bununla birlikte, eski sevgilinizi ne kadar sevdiğinizi düşünürseniz düşünün, bu yüzde neredeyse her zaman azınlıktadır (yukarıdaki şeylere kıyasla).

“Silme Kodu: Psikolojiyi Kullanarak Bir Haftadan Daha Kısa Bir Sürede Herkesi Nasıl Aşabilirim” adlı kitabımda, eski sevgilinle ve ona duyduğun sevgiyle ilgili olan bu acı yüzdesiyle nasıl başa çıkılacağını gösteriyorum.

Bu acıyı yok etmeyi yukarıdaki şeylerden acıyı yok etmekle birleştirdiğinizde, aksi durumda olacağından çok daha hızlı bir iyileşmeye giden yol açılır.