5 sposobów, aby przestać mieć obsesję na punkcie swojego byłego

Im bardziej starasz się przestać o czymś myśleć, tym więcej o tym myślisz. To prawie tak, jakby umysł buntował się przeciwko tobie.

Jest to szczególnie trudne, gdy starasz się nie myśleć o kimś, kogo bardzo kochałeś i prawdopodobnie nadal masz do niego uczucia.

Mam na myśli, że wystarczająco trudno jest poradzić sobie z bólem rozstania i nauczyć się na nowo być singlem.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z obsesyjnymi myślami o swoim byłym jest uświadomienie sobie, że jesteś oddzielony od swojego umysłu. Zamiast próbować kontrolować myśli, oddziel się od myśli.

Faktem jest, że nie kontrolujesz swoich myśli, ale twoje myśli kontrolują ciebie. Pozwalasz swoim myślom wzbudzać emocje, sprawiasz, że dzwonisz do swojej byłej o drugiej w nocy lub namawiasz do zjedzenia wielkiej miski lodów tylko dlatego, że czułeś się samotny.

I to twoje myśli powodują, że masz obsesję na punkcie byłego, nawet jeśli desperacko chcesz go powstrzymać.

Ale jeśli spojrzysz na te obsesyjne myśli jako na sposób, w jaki twój umysł poradzi sobie z rozstaniem, nagle nie mają one nad tobą tak wielkiej władzy.

Nie próbuj powstrzymywać tych myśli przed nadejściem i nie panikuj, gdy nadejdą. Zamiast tego spójrz na myśli jak na chmurę przelatującą nad twoją głową. Pozwól temu przejść, nie pozwalając, aby w jakikolwiek sposób na ciebie wpłynęło.

Nie możesz powstrzymać tych obsesyjnych myśli, ale możesz odebrać im władzę nad tobą. Kiedy to robisz, twój umysł powoli uczy się, że nie są ważne i przestają się pojawiać razem.

Zdaję sobie sprawę, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Dlatego potrzebujesz kilku technik w swoim arsenale, aby walczyć z tymi myślami.

Zapisywanie myśli może uświadomić mózgowi, że jest rejestrowane i nie musi ci ciągle przypominać o pewnych rzeczach.

Upewnij się jednak, że nie mieszkasz tylko w przeszłości. Kiedy piszesz o rozstaniu lub swoim byłym, upewnij się, że piszesz zarówno pozytywne, jak i negatywne strony zarówno swojego związku, jak i byłego.

Celem pisania powinno być uporządkowanie myśli, a nie to, by kontrolowały to, co piszesz.

„Daj sobie czas na obsesję każdego dnia. Właśnie

upewnij się, że nie minęło więcej niż godzina.”

Czego chcesz w swojej karierze, zdrowiu i związkach? Spróbuj wyobrazić sobie przyszłość bez swojego byłego i zmuś się do wyobrażenia sobie, że jesteś szczęśliwy bez swojego byłego.

W rzeczywistości twoje cele bez twojego ex to świetna rzecz do zapisania w swoim dzienniku.

Po prostu upewnij się, że to nie więcej niż godzina i postaraj się, aby było to uporządkowane.

Medytacja jest jak ćwiczenie mózgu. Wzmacniasz swoją świadomość i uczysz się oddzielać od swoich myśli.

Chociaż upewnij się, że nie próbujesz kontrolować lub tłumić swoich myśli podczas medytacji. Jeśli to zrobisz, twój umysł może później zbuntować się w formie nadmiernej obsesji.

Ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny, które są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez organizm, abyś był szczęśliwy i wolny od stresu.

Co więcej, kształtowanie się da Twojemu umysłowi coś pozytywnego do myślenia.

Chłopaki, czy mieliście kiedyś obsesję na punkcie byłego? Jak zerwałeś z tym nawykiem? Która wskazówka jest twoją ulubioną, aby przejść dalej?