Eski Sevgilinize Takılmayı Durdurmanın 5 Yolu
Bir şeyi düşünmekten ne kadar vazgeçmeye çalışırsan, o kadar çok düşünür gibisin. Sanki zihnin sana isyan ediyor gibi.
Çok sevdiğiniz ve muhtemelen hala bir şeyler hissettiğiniz birini düşünmemeye çalışırken özellikle zordur.
Demek istediğim, ayrılmanın acısıyla başa çıkman ve yeniden bekar olmayı öğrenmen yeterince zor.
Eski sevgilinle ilgili takıntılı düşüncelerle başa çıkmanın en iyi yolu, zihninden ayrı olduğunu fark etmektir. Düşünceleri kontrol etmeye çalışmak yerine kendinizi düşüncelerden ayırın.
Gerçek şu ki, siz düşüncelerinizi kontrol etmiyorsunuz ama düşünceleriniz sizi kontrol ediyor. Düşüncelerinizin size duygular vermesine izin veriyorsunuz, eski sevgilinizi gece 2’de aramanıza ya da sırf yalnız hissettiğiniz için o büyük kase dondurmayı yemeye ikna etmenize izin veriyorsunuz.
Ve onu umutsuzca durdurmak isteseniz bile, eski sevgiliye takıntılı olmanızı sağlayan şey düşüncelerinizdir.
Ancak bu saplantılı düşüncelere zihninizin ayrılıkla başa çıkma yolu olarak bakarsanız, aniden sizin üzerinizde o kadar fazla güçleri kalmaz.
Bu düşüncelerin gelmesini engellemeye çalışmayın ve geldiklerinde panik yapmayın. Bunun yerine, düşüncelere başınızın üzerinden geçen bir bulut gibi bakın. Sizi herhangi bir şekilde etkilemesine izin vermeden geçmesine izin verin.
Bu saplantılı düşünceleri durduramazsınız ama onların üzerinizdeki gücünü ortadan kaldırabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, zihniniz yavaş yavaş bunların önemli olmadığını öğrenir ve hep birlikte gelmeyi bırakırlar.
Söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunun farkındayım. Bu nedenle, bu düşüncelerle savaşmak için cephaneliğinizde birkaç tekniğe ihtiyacınız var.
1. Günlük tutun.
Düşüncelerinizi yazmak, beyninizin kaydedildiğini fark etmesini sağlayabilir ve size belirli bir şeyi tekrar tekrar hatırlatmasına gerek yoktur.
Ancak, yalnızca geçmişte kalmadığınızdan emin olun. Ayrılık veya eski sevgiliniz hakkında yazarken, hem ilişkinizin hem de eski sevgilinizin hem olumlu hem de olumsuz yönlerini yazdığınızdan emin olun.
Yazmanın amacı düşüncelerinizi düzenlemek olmalıdır, düşüncelerinizin yazdıklarınızı kontrol etmesine izin vermemek.
“Her gün takıntı yapmak için kendinize zaman verin. Sadece
bir saatten fazla olmadığından emin olun.”
2. Hayattaki hedeflerinizi düşünün.
Kariyerinizde, sağlığınızda ve ilişkilerinizde ne istiyorsunuz? Eski sevgilin olmadan bir gelecek hayal etmeye çalış ve kendini eski sevgilin olmadan mutlu olduğunu hayal etmeye zorla.
Aslında, eski sevgiliniz olmadan hedefleriniz günlüğünüze yazmak için harika bir şey.
3. Her gün takıntı yapmak için kendinize biraz zaman verin.
Sadece bir saatten fazla olmadığından emin olun ve düzenli tutmaya çalışın.
4. Meditasyon yapın.
Meditasyon beyninizi çalıştırmak gibidir. Bilincinizi güçlendirirsiniz ve kendinizi düşüncelerden ayırmayı öğrenirsiniz.
Yine de meditasyon sırasında düşüncelerinizi kontrol etmeye veya bastırmaya çalışmadığınızdan emin olun. Bunu yaparsanız, zihniniz daha sonra aşırı saplantı şeklinde isyan edebilir.
5. Çalışın.
Fiziksel egzersiz, sizi mutlu ve stressiz tutmak için vücudunuzun ürettiği kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakır.
Bunun da ötesinde, forma girmek, zihninize düşünecek olumlu bir şey verecektir.
Beyler, hiç eski sevgiliye takıntılı oldunuz mu? Bu alışkanlığı nasıl kırdın? Devam etmek için en sevdiğiniz ipucu hangisi?
