Tips voor tieners over gezonde relaties

De adolescentie en jongvolwassenheid zijn kansen om jezelf te leren kennen, te ontdekken wie je bent, verschillende identiteiten uit te proberen en je interesses te ontwikkelen.

Hoewel het tegenwoordig gebruikelijk is om te daten, kan het lastig zijn om te bepalen of je romantische relaties gezond, ongezond of ergens daar tussenin zijn.

Het is niet de bedoeling dat je alle antwoorden over relaties hebt, maar je kunt beginnen te leren wat voor jou werkt via je leeftijdsgenoten, familie, gemeenschap en eigen datingervaringen. Het is nuttig om te leren van vertrouwde volwassenen en om op je gevoel te vertrouwen als je relatie niet goed voelt.

Soms kost het vallen en opstaan om te leren wat werkt bij daten of welke partners je veiligheid en liefde bieden. Door de tijd te nemen om elkaar te leren kennen en niet al vroeg seksuele ervaringen op te doen, kun je vanaf het begin een gezonde relatie opbouwen.

Wederzijds respect, steun, open communicatie, plezier, compatibiliteit, eerlijkheid, vertrouwen en geluk zijn enkele van de essentiële ingrediënten in gezonde relaties. Wanneer een relatie gezond is, voelen beide partners zich over het algemeen goed over zichzelf en worden ze door hun partner aangemoedigd om hun doelen en dromen na te jagen.

In een gezonde relatie zult u het gevoel hebben dat u zich openlijk tegenover uw partner kunt uiten, authentiek kunt zijn en uw emoties niet opkropt. Je partner zal je steunen tijdens de ups en downs van het leven, maar ook iemand zijn met wie je kunt lachen, glimlachen en plezier hebben.

Hij of zij zal er zijn om je successen te vieren, zal aandachtig luisteren als je over je dag vertelt en zal een schouder zijn om op uit te huilen na een ruzie met je ouders.

Een gezonde relatie is niet alleen maar spelen zonder werk. In intieme relaties zijn moeilijkheden onvermijdelijk.

De sleutel tot een gezonde relatie is het effectief omgaan met de verwachte strijd en meningsverschillen die van nature ontstaan. Met eerlijke communicatie, wederzijdse toewijding en goede luistervaardigheden, volhardt een paar in een gezonde relatie in tijden van conflict en voelt het zich over het algemeen hechter zodra problemen zijn opgelost.

Realistische verwachtingen spelen een grote rol bij het gelukkig en gezond maken van uw relatie.

Hoewel de popcultuur relaties kan romantiseren en je doet geloven dat de juiste partner al je pijn wegneemt en je zorgen doet verdwijnen, zul je de gezondste versie van jezelf en een geweldige partner zijn als je je eigen geluk niet in de handen van iemand anders.

Hoewel je partner je zou moeten steunen en optillen, is het onrealistisch om aan te nemen dat je partner verantwoordelijk is voor je geluk. Verwacht er in plaats daarvan voor elkaar te zijn, maar vooral: wees er eerst voor jezelf.

Relaties zijn het gezondst als je voor jezelf zorgt binnen en buiten de relatie. Het is belangrijk om na te denken over wat jou geluk brengt en tijd vrij te maken voor je interesses, hobby’s, doelen en waarden.

Als je bijvoorbeeld van dansen houdt en je partner graag in het debatteam zit, zal je relatie sterker zijn als je allebei tijd investeert in je eigen interesses.

Denk aan alle aspecten van je leven die belangrijk voor je waren voorafgaand aan je relatie (vrienden, familie, huisdieren, gemeenschap, hobby’s, academici, enz.) en weersta ze op te geven als je eenmaal een relatie hebt. Hoewel het verleidelijk is om elke seconde samen door te brengen, hebben gezonde relaties tijd nodig.

Soms is het moeilijk om te bepalen of een relatie gezond is of de moeite waard is om voor te vechten. U kunt genieten van enkele momenten met uw partner, maar u kunt ook fantaseren over het beëindigen van uw relatie. Als algemene regel geldt dat als uw relatie niet goed voelt, dat waarschijnlijk ook niet zo is.

In gezonde relaties is er geen sprake van misbruik, geweld, liegen of manipulatie. Er is geen druk om seks te hebben of iets te doen wat je niet wilt, zoals alcohol of drugs gebruiken.

Als algemene regel geldt dat als uw relatie niet goed voelt, dat waarschijnlijk ook niet zo is.

Hoewel relaties compromissen vereisen, mag je partner je nooit minachten, bedreigen of je ergens toe dwingen als je nee zegt.

Een gezonde partner zal je grenzen respecteren, je aanbidden om wie je bent en niet proberen je te veranderen. Een gezonde partner zal uw relatie niet helemaal over seks maken en zal in plaats daarvan genieten van tijd met u doorbrengen die niet-seksueel van aard is. Je zult samen beslissingen nemen en gerespecteerd worden, net als je vrienden en familie.

Wees je bewust van een partner die je degradeert, je onzekerheden naar voren brengt, je beledigt en je niet steunt.

Blijf ook uit de buurt van vriendjes of vriendinnen die bezitterig, jaloers en controlerend zijn. Een gezonde partner zal uw gedrag, acties, tijd, kleding of andere relaties niet beheersen, u isoleren van anderen of erop staan te allen tijde te weten waar u bent of met wie u bent.

In een gezonde relatie kun je onafhankelijk zijn, met vrienden omgaan, je eigen interesses ontwikkelen en de vrijheid hebben om jezelf te zijn.

Je zou jezelf nooit moeten overtuigen om bij iemand te blijven die je niet goed behandelt, je naar beneden haalt of je bang of onwaardig maakt. Hoewel weglopen van iemand voor wie je hebt gezorgd pijnlijk en verdrietig kan zijn, moet je niet in een relatie blijven uit angst, om je partner te plezieren of omdat het voelt alsof er geen andere opties zijn.

Break-ups kunnen verwoestend, ongemakkelijk en overweldigend zijn, maar met de tijd om te rouwen en de steun van je dierbaren, zul je er doorheen komen.

Break-ups kunnen verwoestend, ongemakkelijk en overweldigend zijn, maar met de tijd om te rouwen en de steun van je dierbaren, zul je er doorheen komen.

Op donkere momenten voel je je misschien alleen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er altijd mensen en middelen zijn om u te helpen.

Het is geen schande om je uit te spreken, om hulp te vragen, met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten of lid te worden van een steungroep. In feite toont het enorme kracht, moed en moed om jezelf te beschermen en om hulp te vragen.

Voor meer ondersteuning en middelen voor het navigeren door gezonde en ongezonde relaties, raad ik je aan om wat tijd te besteden aan het verkennen van liefdesrespect, Teen Domestic Violence Awareness Monthand Break the Cycle.

Als ouders heb je een krachtige rol bij het onderwijzen van je tieners over daten en relaties. Je dient als een model, maar ook als een sleutelpersoon bij wie je tiener terecht kan voor ondersteuning en begeleiding.

Het is van vitaal belang dat je beschikbaar bent om te luisteren zonder je tiener te schande te maken, omdat het voor tieners beschamend kan zijn om hun ouders om hulp te vragen.

U kunt uw tiener ook leren hoe hij in een relatie moet worden behandeld door middel van een open dialoog en het modelleren van gezond relatiegedrag in uw relaties. U kunt bijvoorbeeld gezonde communicatiestrategieën demonstreren, uw partner en kinderen uw onverdeelde aandacht geven als ze spreken en anderen met respect en liefde behandelen.

U kunt technologie uit het beeld halen en tijd vrijmaken voor uw partner om uw eigen relatie gezond te houden en illustreren hoe uw tiener ook zijn of haar relatie gezond kan maken.

Het belangrijkste is dat je je tiener helpt zelfliefde en zelfrespect te cultiveren, zodat ze de gelukkige en gezonde relatie zullen aantrekken die ze verdienen.