Come far funzionare una relazione a distanza

Ho lavorato con un certo numero di coppie in cui una persona ha dovuto trasferirsi per accettare un lavoro che non riusciva a trovare a livello locale. In altri casi, le coppie si sono incontrate online e non erano in grado di andare a vivere insieme. Marcia e Harvey sono venuti da me in una situazione simile al primo esempio.

Quando la società di Harvey è stata acquisita, ha perso il lavoro. Poi gli è stato offerto un lavoro redditizio dei suoi sogni a Seattle. Dopo settimane di discussioni, decisero che avrebbe dovuto accettarlo. Marcia ha detto: “Il cambiamento è stato davvero difficile per entrambi. Ci manca davvero l’un l’altro, anche se sappiamo che è meglio per Harvey e la nostra situazione finanziaria”.

Mantenere una relazione vivace e sana quando si vive nella stessa casa è già abbastanza impegnativo. Ma quando le coppie sono separate dalla distanza geografica, mette a dura prova la relazione.

Indipendentemente dal fatto che un partner abbia dovuto trasferirsi in un altro stato o che tu ti sia incontrato online e ti sia innamorato, ecco sei strategie per aiutarti a superare alcuni dei nodi della gestione di una relazione a distanza.

È normale sentirsi angosciati per questa separazione. Un modo per trasformare la tua prospettiva negativa è riformulare la situazione.

Certo, sarai frustrato dalla separazione, ma cerca di mantenere alta la tua positività.

Cioè, prova a vedere la relazione a distanza in una luce positiva. In che modo vivere separati per un periodo di tempo limitato può essere vantaggioso?

Marcia ha offerto volontariamente questo: “Ha reso le nostre riunioni più sexy”. Ha anche detto che non vedeva l’ora di decorare l’appartamento di Seattle.

I due hanno parlato di avere più tempo per fare le proprie cose e di non darsi l’un l’altro per scontato. Harvey ha detto che la sua nuova posizione è stata enorme per la sua carriera. Cerca di ottenere almeno tre vantaggi.

Le due difese più importanti contro la gelosia, il sospetto e la paranoia sono la trasparenza e l’inclusione. Condividi storie con il tuo partner sulle persone della tua vita. Non omettere eventi o interazioni semplicemente perché potrebbero ispirare una punta di gelosia.

Sperimenterete entrambi solitudine e gelosia di tanto in tanto, ma tenere le cose l’una dall’altra, non importa quanto piccole, peggiorerà le cose.

Ognuno di voi sperimenterà di tanto in tanto la solitudine: è naturale. Ma puoi impedirti di agire su di esso – e impedire al tuo partner di preoccuparsi che lo farai – rivelando i tuoi sentimenti e fornendo molti dettagli sulla tua vita.

Sedetevi insieme e definite i parametri e le aspettative di questo arrangiamento a lunga distanza. Per ognuno di voi, quali sono le vostre preoccupazioni? Quanto spesso visiterai? E i bambini? Ci sono questioni domestiche (manutenzione domestica, auto, finanze, ecc.) che potrebbero richiedere un nuovo piano d’azione?

Insieme, scopri quali sono le aspettative per l’accordo a lunga distanza. Ad esempio, vi fate visita ogni fine settimana?

Ho incoraggiato Marcia e Harvey a discutere le loro più grandi preoccupazioni relazionali tra loro, preoccupazioni come l’intimità, la gelosia e la fiducia. È importante mettere tutto allo scoperto fin dall’inizio in modo da poter iniziare questa nuova avventura con le stesse basi.

Chiedi al tuo partner: dove ci vedi tra un anno? Che ne dici di cinque anni? Parlate di ciò che ognuno di voi può fare, nel contesto della vita separata, per realizzare questa visione futura. Avere obiettivi condivisi è una delle chiavi per una relazione felice e fare questa attività ricorda sottilmente a ciascuno di voi che state lavorando come una squadra.

Discuti di cose come dove vedi che la tua relazione andrà tra cinque anni e fissa degli obiettivi che puoi raggiungere insieme.

Vivere in case separate non significa che devi condurre vite separate e avere un futuro separato, né che la distanza sarà permanente. Harvey ha ammesso di aver avuto problemi con questo. “Quando provo a proiettarmi nel futuro, mi sento paralizzato”. Gli ho suggerito di parlare di dove vuole che sia la relazione tra cinque anni, non necessariamente dei dettagli della loro situazione di vita, e lo ha trovato utile.

Imposta date normali per telefono, FaceTime o Skype. È incredibile come la tecnologia abbia unito le persone. Comunica ogni giorno, più di una volta, se possibile. È di fondamentale importanza, quando due persone non sono in grado di avere un’intimità fisica, mantenere un legame emotivo.

Cerca di comunicare almeno una volta al giorno, anche per condividere cose come quello che hai mangiato a pranzo. Farà la differenza!

Anche se il tuo partner non è un vero chiacchierone, trova dei modi per rimanere in contatto. Se odia stare al telefono, inviaci messaggi di posta elettronica, messaggi di testo o messaggi istantanei. Condividi le tue piccole vittorie e frustrazioni o semplicemente qualcosa di divertente che è successo durante il giorno. Chiedi informazioni sulla giornata dell’altro e assicurati di sostenerti a vicenda durante i giorni cattivi e quelli buoni. Scopri com’è un giorno nella vita del tuo partner.

Parlare, chattare in video e inviare e-mail sono tutti fantastici. Ma per mantenere una relazione romantica, devi trovare il tempo per vederci faccia a faccia. Insieme, esamina il tuo lavoro, la famiglia e altri obblighi, quindi pianifica gli orari in cui visiterai. È anche importante che ogni partner visiti l’altro partner; ogni persona dovrebbe avere più di una descrizione verbale della casa, della città e dei luoghi di ritrovo preferiti dell’altro partner.

La tecnologia ci offre grandi vantaggi, ma niente batte il contatto di persona. Imposta una routine di viaggio e di incontro che funzioni per te!

Inoltre, quando vi vedete, trovate modi creativi e frequenti per mantenere viva la storia d’amore nella vostra relazione. Poiché Marcia è un’insegnante, è stato facile per loro due pianificare viaggi a Seattle. “Ma anche lui deve venire qui, a volte”, ha detto, “perché ai bambini manca.”

Marcia e Harvey fanno sessioni Skype con me da sei mesi. Harvey collega da Seattle e Marcia da Chicago. Sebbene la gelosia e la solitudine fossero, all’inizio, le due maggiori sfide per loro, hanno imparato a chattare con messaggi e videochiamate quasi ogni giorno e a includere l’altro nei dettagli regolari della vita.

Discutono spesso che questa è una situazione temporanea e Harvey sta lavorando per convincere la sua attuale azienda a trasferirlo a Chicago. Anche Marcia vede più spesso i suoi amici e i suoi figli adulti, il che la tiene occupata. Si è persino iscritta a un centro benessere per la prima volta in assoluto e gioca a tennis in una lega femminile.

Sappiamo tutti che può essere difficile far funzionare le relazioni locali, quindi avere miglia tra te e il tuo partner può creare ulteriori stress. Il mio consiglio è di non dimenticare le piccole cose. Quando vedi una citazione divertente, un fumetto o una storia, inviala al tuo partner. Continuate a farvi ridere, anche se non siete faccia a faccia. Ricorda a voi stessi perché siete stati attratti l’uno dall’altro in primo luogo. E, naturalmente, di tanto in tanto scrivi lettere d’amore al tuo partner che puoi inviare per posta. Sono il modo perfetto per far sapere all’altra persona che stai pensando a loro.