5 modi per smettere di essere ossessionato dal tuo ex

Più cerchi di smettere di pensare a qualcosa, più ti sembra di pensarci. È quasi come se la mente si ribellasse contro di te.

È particolarmente difficile quando cerchi di non pensare a qualcuno che hai amato teneramente e per cui forse provi ancora dei sentimenti.

Voglio dire, è già abbastanza difficile che tu debba affrontare il dolore della rottura e imparare a essere di nuovo single.

Il modo migliore per affrontare i pensieri ossessivi sul tuo ex è realizzare che sei separato dalla tua mente. Invece di cercare di controllare i pensieri, separati dai pensieri.

Il fatto è che non controlli i tuoi pensieri, ma i tuoi pensieri controllano te. Lasci che i tuoi pensieri ti diano emozioni, ti faccia chiamare il tuo ex alle 2 del mattino o ti convinca a mangiare quella grande coppa di gelato solo perché ti sentivi solo.

E sono i tuoi pensieri che ti fanno ossessionare per un ex, anche quando vuoi disperatamente fermarlo.

Ma se guardi questi pensieri ossessivi come il modo in cui la tua mente affronta la rottura, improvvisamente non hanno molto potere su di te.

Non cercare di impedire a questi pensieri di venire e non farti prendere dal panico quando arrivano. Invece, guarda i pensieri come una nuvola che ti passa sopra la testa. Lascia che passi senza farti influenzare in alcun modo.

Non puoi fermare questi pensieri ossessivi, ma puoi togliere loro il potere su di te. Quando lo fai, la tua mente impara lentamente che non sono importanti e smettono di arrivare tutti insieme.

Mi rendo conto che è più facile a dirsi che a farsi. Ecco perché hai bisogno di alcune tecniche nel tuo arsenale per combattere questi pensieri.

Annotare i tuoi pensieri può far capire al tuo cervello che è stato registrato e non ha bisogno di ricordarti ancora e ancora una certa cosa.

Tuttavia, assicurati di non soffermarti solo nel passato. Quando scrivi della rottura o del tuo ex, assicurati di scrivere sia il positivo che il negativo della tua relazione e del tuo ex.

Lo scopo della scrittura dovrebbe essere quello di organizzare i tuoi pensieri, non lasciare che i tuoi pensieri controllino ciò che scrivi.

“Concediti il tempo di ossessionarti ogni giorno. Solo

assicurati che non sia più di un’ora.”

Cosa vuoi nella tua carriera, nella tua salute e nelle tue relazioni? Prova a immaginare un futuro senza il tuo ex e sforzati di immaginare di essere felice senza il tuo ex.

In effetti, i tuoi obiettivi senza il tuo ex sono un’ottima cosa da scrivere nel tuo diario.

Assicurati solo che non sia più di un’ora e cerca di tenerlo organizzato.

La meditazione è come esercitare il cervello. Rendi più forte la tua coscienza e impari a separarti dai tuoi pensieri.

Tuttavia, assicurati di non cercare di controllare o sopprimere i tuoi pensieri durante la meditazione. Se lo fai, la tua mente potrebbe ribellarsi in seguito sotto forma di eccessiva ossessione.

L’esercizio fisico rilascia endorfine che sono le sostanze chimiche che il tuo corpo produce per mantenerti felice e senza stress.

Inoltre, rimettersi in forma darà alla tua mente qualcosa di positivo a cui pensare.

Ragazzi, siete mai stati ossessionati da un ex? Come hai rotto quell’abitudine? Qual è il tuo consiglio preferito per andare avanti?