Comment obtenir un corps prêt pour la date

Mila Kunis. Katy Perry. Megan Fox. Ce sont quelques-unes des Hot 100 Women 2012 du magazine Maxim, et c’est beaucoup de pression pour une fille à suivre.

Et même si l’apparence ne devrait pas être le facteur le plus important lorsqu’il s’agit de sortir avec quelqu’un, tout le monde aime toujours être à son meilleur. Mais faire de notre mieux signifie que nous devons faire au moins un petit effort, qui consiste généralement à faire de l’exercice (pouah).

Cependant, il existe de nombreuses façons simples d’obtenir les jambes d’Olivia Wilde sans passer chaque instant éveillé au gymnase.

Faire le même entraînement encore et encore est le moyen le plus rapide de perdre la motivation, et bientôt vous vous ennuierez et perdrez de vue votre objectif. Finalement, votre corps s’habituera à la routine et vous cesserez de voir des résultats, en jetant essentiellement les derniers mois de dur labeur.

Mélangez vos routines d’entraînement en faisant quelque chose de différent aussi souvent que vous le pouvez. Si vous avez couru cinq kilomètres le lundi, essayez de suivre un cours de Tae Bo le mercredi et de soulever des poids le vendredi. Alterner la façon dont vous faites de l’exercice peut en fait rendre l’exercice amusant.

Si vous ne vous êtes pas entraîné depuis un certain temps, ne vous tuez pas pour faire un entraînement de deux heures chaque jour. Au lieu d’obtenir des résultats rapides, vous vous blesserez probablement. Votre corps n’est pas habitué à ce genre de tension, alors travaillez-y et augmentez l’intensité lorsque vous êtes à l’aise.

Commencez avec des poids légers avant de vous lancer dans les haltères de 20 livres et habituez votre cœur à travailler plus fort avec seulement 20 minutes de cardio au lieu de sauter dans une heure sur la machine elliptique.

Une certaine forme d’activité physique vaut mieux que rien, et même la plus petite quantité d’exercice peut faire la différence. Essayez de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur et de marcher dans votre maison chaque fois que vous êtes au téléphone.

S’entraîner est important, mais vous gâchez cette heure dans la salle de gym si vous vous bourrez le visage de deux tranches de pizza grasse lorsque vous rentrez chez vous. Essayez l’approche 80/20. Mangez bien environ 80 % du temps et accordez-vous une pause de temps en temps pour ne pas vous épuiser.

Essayez de manger des protéines à chaque repas et de grignoter des collations saines tout au long de la journée comme des noix, des fruits et des légumes pour stimuler votre métabolisme.

Être bien à un rendez-vous ne consiste pas seulement à avoir de beaux bras ou des abdominaux toniques. Il s’agit de se sentir bien dans sa peau et bien dans sa peau. Des changements simples produisent vraiment des résultats notables.

Essayez de faire un peu d’exercice tous les jours, puis augmentez continuellement la quantité que vous faites. Vous serez étonné de la quantité d’énergie que vous avez et à quel point vous vous sentez bien, ce qui augmentera également votre envie de sortir et d’avoir plus de rendez-vous!