5 façons d’arrêter d’être obsédé par votre ex

Plus vous essayez d’arrêter de penser à quelque chose, plus vous semblez y penser. C’est presque comme si l’esprit se rebellait contre vous.

C’est particulièrement difficile lorsque vous essayez de ne pas penser à quelqu’un que vous aimez beaucoup et pour qui vous avez peut-être encore des sentiments.

Je veux dire, c’est déjà assez difficile de faire face à la douleur de la rupture et d’apprendre à être à nouveau célibataire.

La meilleure façon de gérer les pensées obsessionnelles à propos de votre ex est de réaliser que vous êtes séparé de votre esprit. Au lieu d’essayer de contrôler les pensées, séparez-vous des pensées.

Le fait est que vous ne contrôlez pas vos pensées, mais vos pensées vous contrôlent. Vous laissez vos pensées vous donner des émotions, vous faites appeler votre ex à 2 heures du matin ou vous convaincre de manger ce grand bol de glace juste parce que vous vous sentez seul.

Et ce sont vos pensées qui vous rendent obsédé par un ex, même lorsque vous voulez désespérément l’arrêter.

Mais si vous considérez simplement ces pensées obsessionnelles comme la façon dont votre esprit fait face à la rupture, soudainement, elles n’ont plus autant de pouvoir sur vous.

N’essayez pas d’empêcher ces pensées de venir et ne paniquez pas lorsqu’elles surviennent. Au lieu de cela, regardez simplement les pensées comme un nuage passant au-dessus de votre tête. Laissez-le passer sans que cela vous affecte de quelque façon que ce soit.

Vous ne pouvez pas arrêter ces pensées obsessionnelles, mais vous pouvez leur retirer leur pouvoir sur vous. Lorsque vous le faites, votre esprit apprend lentement qu’ils ne sont pas importants et ils cessent d’arriver tous ensemble.

Je me rends compte que c’est plus facile à dire qu’à faire. C’est pourquoi vous avez besoin de quelques techniques dans votre arsenal pour lutter contre ces pensées.

Écrire vos pensées peut faire comprendre à votre cerveau qu’elles sont enregistrées et qu’il n’a pas besoin de vous rappeler encore et encore certaines choses.

Cependant, assurez-vous de ne pas vous attarder uniquement dans le passé. Lorsque vous écrivez au sujet de la rupture ou de votre ex, assurez-vous d’écrire à la fois le positif et le négatif de votre relation et de votre ex.

Le but de l’écriture devrait être d’organiser vos pensées, pas de laisser vos pensées contrôler ce que vous écrivez.

« Donnez-vous le temps d’être obsédé chaque jour. Seulement

assurez-vous que ce n’est pas plus d’une heure. »

Que voulez-vous dans votre carrière, votre santé et vos relations? Essayez d’imaginer un avenir sans votre ex et forcez-vous à vous imaginer heureux sans votre ex.

En fait, vos objectifs sans votre ex est une bonne chose à écrire dans votre journal.

Assurez-vous simplement que ce n’est pas plus d’une heure et essayez de le garder organisé.

La méditation, c’est comme exercer votre cerveau. Vous renforcez votre conscience et vous apprenez à vous séparer de vos pensées.

Cependant, assurez-vous de ne pas essayer de contrôler ou de supprimer vos pensées pendant la méditation. Si vous le faites, votre esprit pourrait se rebeller plus tard sous la forme d’une obsession excessive.

L’exercice physique libère des endorphines qui sont les produits chimiques que votre corps produit pour vous garder heureux et sans stress.

En plus de cela, se mettre en forme va donner à votre esprit quelque chose de positif à penser.

Les gars, avez-vous déjà été obsédé par un ex? Comment avez-vous rompu cette habitude ? Quelle astuce préférez-vous pour avancer ?